Current statistics suggest that Ind

Current statistics suggest that India will have the largest cardiovascular disease burden in the world. Sadly, an increasing number of people falling prey to coronary artery disease in India are young. There are an estimated 45 million patients of coronary heart disease in India. With million of people leading the modern lifestyle full of stress, the future looks even grimmer.
1.Excessive Television
People who sit in front of TV for more than four hours a day are 80 per cent more likely to die for reasons linked to heart and artery disease, says a research. Even if someone has a healthy body weight, sitting for long in front of TV or computer has an unhealthy impact on blood sugar levels and blood fats.
2.Unchecked Hostility And Depression
Do you often feel stressed, hostile or depressed? All of these can take a toll on your heart! How we deal with our emotions has become very important. It can directly affect our heart. Those likely to internalize stress are in greater danger ; research has shown benefits related to laughter therapy an social support. It’s important to share your problems with someone.
3.lgnoring The Snoring
More than a minor annoyance, snoring can be a sign of something more serious – Obstructive Sleep Apnea. This disorder, marked by breathing that is interrupted during sleep, can cause blood pressure to skyrocket. A lot of people in India suffer from Obstructive Sleep Apnea (OSA) and are four times more prone to suffer from cardiovascular risk factors. Obesity is a major risk factor for OSA. If you snore and often wake up feeling tired, you could be suffering from sleep apnea.
4.Overruling Dental Health
While the exact reason is unknown, there is a strong link between gum and heart disease. One theory is that bacteria build up in the mouth can trigger inflammation in the body. Inflammation promotes all aspects of Atherosclerosis. Treating gum disease can improve blood vessel function too.
5.Too Much Alcohol
Sure, Studies suggest a small amount of alcohol may be good for your heart. However, excess alcohol is linked to greater risks of high blood pressure, high levels of blood fats, and heart failure. In addition, the extra calories can lead to weight gain, a potent threat to heart health.
6. Overeating
Obesity is a major risk factor for heart disease. Try to eat less, avoid large portions and replace sugary drinks with water. Cutting down on portions and replace sugary drinks with water. Cutting down on portion sizes for high-calorie carbohydrates (refined pastas and breads) and keeping a watch on food labels that particularly say “low fat” but are high on calories is important.

7.Saying No To Fruits And Vegetables
The most heart healthy diet is a plant based diet. Load up on fruits and vegetables , nuts, whole grains, low fat dairy and protein. Keep the junk away. In fact, new dietary guidelines recommend that half of each meal should be composed of fruits and vegetables. Research has found that people who eat more than five servings of fruits and vegetables a day have about 20 per cent lesser risk of heart disease and stroke than people who ate less than three servings per day.
8. Active And Passive Smoking
Sure, you’re heard it a million times before ! But quit it! A disaster for the heart, smoking promotes blood clots, which can block blood flow to the heart and contribute to plaque build-up in the arteries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สถิติปัจจุบันแนะนำว่า อินเดียจะมีภาระโรคที่ใหญ่ที่สุดในโลก เศร้า การเพิ่มจำนวนคนที่ลงเหยื่อโรคหลอดเลือดหัวใจในอินเดียเป็นเด็ก มีผู้ป่วย 45 ล้านการประเมินของโรคในประเทศอินเดีย มีล้านคนที่นำวิถีชีวิตสมัยใหม่เต็มไป ด้วยความเครียด อนาคตดูแม้ grimmer 1.โทรทัศน์มากเกินไป คนที่นั่งอยู่หน้าโทรทัศน์มากกว่า 4 ชั่วโมงวันจะราคา 80 ร้อยละแนวโน้มที่จะตายด้วยเหตุผลที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด วิจัยกล่าวว่า แม้ว่าบางคนมีน้ำหนักสุขภาพ นั่งนานหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์มีผลไม่แข็งแรงในระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือด2.ยกศัตรูและโรคซึมเศร้า คุณมักจะรู้สึกเครียด ศัตรู หรือตกต่ำ ทั้งหมดนี้สามารถใช้โทรในหัวใจของคุณ วิธีที่เราจัดการกับอารมณ์ของเราได้เป็นสิ่งสำคัญมาก มันมีผลต่อหัวใจเราโดยตรง ผู้จะ internalize ความเครียดอยู่ในอันตรายมากขึ้น งานวิจัยได้แสดงผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการหัวเราะบำบัดการสนับสนุนทางสังคม สำคัญปัญหาของคุณกับคนที่ใช้ร่วมกันได้3. lgnoring Snoring มากกว่าความรำคาญที่รอง นอนกรนได้ความอะไรร้ายแรงขึ้นผิวสวยภายใต้แสง โรคนี้ ทำเครื่องหมาย โดยการหายใจที่ถูกขัดจังหวะในระหว่างการนอนหลับ สามารถทำให้ความดันโลหิตจะ skyrocket ผู้คนในอินเดียจำนวนมากประสบจากอุปสรรคแสง (OSA) และมีแนวโน้มขึ้นสี่ครั้งเจ็บจากหัวใจและหลอดเลือดปัจจัยเสี่ยง โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับ OSA ถ้าคุณกรนเสียงดัง และมักจะตื่นรู้สึกเหนื่อย คุณอาจจะทุกข์ทรมานจากแสง4. overruling สุขภาพฟัน ในขณะเหตุผลไม่รู้จัก มีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างเหงือกและโรคหัวใจ ทฤษฎีหนึ่งคือการ ที่แบคทีเรียสร้างขึ้นในปากสามารถก่อการอักเสบในร่างกาย อักเสบส่งเสริมทุกด้านของหลอดเลือด รักษาโรคเหงือกช่วยให้ฟังก์ชันเส้นเลือดเกินไป5.แอลกอฮอล์ปริมาณมาก แน่นอน การศึกษาแนะนำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยอาจจะดีสำหรับหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์ส่วนเกินเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของความดันโลหิตสูง ระดับสูง ไขมันในเลือดและหัวใจล้มเหลว แคลอรี่พิเศษอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม มีศักยภาพเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพหัวใจ 6. overeating โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจ พยายามกินน้อย หลีกเลี่ยงส่วนใหญ่ และแทนไพเราะเครื่องดื่มน้ำ ตัดลงบางส่วนและแทนไพเราะเครื่องดื่มน้ำ ตัดลงบนขนาดส่วนคาร์โบไฮเดรตสูงแคลอรี่ (พาสต้าบริสุทธิ์และขนมปัง) และการรักษานาฬิกาบนฉลากอาหารที่บอกว่า "ไขมันต่ำ" แต่แคลอรี่โดยเฉพาะ เป็นสิ่งสำคัญ7.บอกว่า ไม่มีผลไม้และผัก อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจส่วนใหญ่เป็นอาหารพืชที่ใช้ โหลดขึ้นในผลไม้ และผัก ถั่ว ธัญพืช ต่ำไขมันนมและโปรตีน ขยะเก็บไว้ ในความเป็นจริง แนวทางอาหารใหม่แนะนำว่า ครึ่งหนึ่งของอาหารแต่ละมื้อควรประกอบด้วยผักและผลไม้ วิจัยพบว่า คนที่กินมากกว่าห้ากระปุกผลไม้และผักที่ มีเกี่ยวกับ 20 ร้อยละน้อยกว่าความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่กินน้อยกว่า 3 กระปุกต่อวัน8. สูบบุหรี่ใช้งานอยู่ และแฝง แน่นอน คุณจะได้ยินมันล้านครั้งก่อน แต่ออกจากมัน ภัยพิบัติสำหรับหัวใจ สูบบุหรี่ส่งเสริมเลือด clots ซึ่งสามารถบล็อกการไหลเวียนของเลือดหัวใจ และการเกิดหินปูนในหลอดเลือดแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สถิติปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าอินเดียจะมีภาระโรคหัวใจและหลอดเลือดใหญ่ที่สุดในโลก น่าเศร้าที่การเพิ่มจำนวนของคนที่ตกเป็นเหยื่อต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในอินเดียเป็นหนุ่มเป็นสาว มีประมาณ 45 ล้านผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจในอินเดีย ด้วยล้านคนชั้นนำวิถีชีวิตที่ทันสมัยเต็มไปด้วยความเครียดในอนาคตมีลักษณะแม้เครียด.
1.Excessive โทรทัศน์
คนที่มานั่งอยู่หน้าทีวีนานกว่าสี่ชั่วโมงต่อวันเป็นร้อยละ 80 มีโอกาสมากขึ้นที่จะตายเพื่อเหตุผลที่เชื่อมโยงกับหัวใจและ โรคหลอดเลือดวิจัยกล่าวว่า แม้ว่าจะมีคนที่มีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ, นั่งยาวอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์มีผลกระทบที่ไม่แข็งแรงในระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือด.
2.Unchecked ปรปักษ์และภาวะซึมเศร้า
คุณมักจะรู้สึกเครียดเป็นศัตรูหรือหดหู่? ทั้งหมดเหล่านี้สามารถใช้โทรในหัวใจของคุณ! วิธีที่เราจัดการกับอารมณ์ของเราได้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยตรงสามารถส่งผลกระทบต่อการเต้นของหัวใจของเรา ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะ internalize ความเครียดอยู่ในอันตรายมากขึ้น; การวิจัยได้แสดงให้เห็นผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยเสียงหัวเราะการสนับสนุนทางสังคม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะร่วมกันแก้ปัญหาของคุณกับใครสักคน.
3.lgnoring นอนกรน
มากกว่าการแกล้งน้อยนอนกรนอาจจะเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงมากขึ้น - อุดกั้นหยุดหายใจขณะหลับ โรคนี้โดดเด่นด้วยการหายใจที่ถูกขัดจังหวะระหว่างการนอนหลับสามารถก่อให้เกิดความดันโลหิตจะ skyrocket ผู้คนจำนวนมากในประเทศอินเดียประสบจากการอุดกั้นหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) และครั้งที่สี่มีแนวโน้มที่จะประสบจากปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับ OSA หากคุณกรนและมักจะตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อยคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ.
4.Overruling ทันตสุขภาพ
ในขณะที่เหตุผลที่แน่นอนไม่เป็นที่รู้จักมีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างเหงือกและโรคหัวใจ ทฤษฎีหนึ่งก็คือว่าแบคทีเรียสร้างขึ้นในปากสามารถเรียกการอักเสบในร่างกาย การอักเสบส่งเสริมทุกด้านของหลอดเลือด การรักษาโรคเหงือกสามารถปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดเกินไป.
5.Too แอลกอฮอล์มาก
แน่นอนว่าการศึกษาพบว่าเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจจะดีสำหรับหัวใจของคุณ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินจะถูกเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของความดันโลหิตสูง, ระดับสูงของไขมันในเลือดและหัวใจล้มเหลว นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่พิเศษสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเป็นภัยคุกคามที่มีศักยภาพเพื่อสุขภาพของหัวใจ.
6 การกินมากเกินไป
โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจ พยายามที่จะกินน้อยลงส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงและแทนที่เครื่องดื่มหวานด้วยน้ำ ตัดลงบนส่วนและแทนที่เครื่องดื่มหวานด้วยน้ำ ตัดลงบนขนาดส่วนคาร์โบไฮเดรตสูงแคลอรี่ (กลั่นพาสต้าและขนมปัง) และการเก็บรักษานาฬิกาบนฉลากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พูดว่า "ไขมันต่ำ" แต่สูงในแคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญ. 7.Saying No To ผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมากที่สุด อาหารที่เป็นพืชอาหารตาม โหลดขึ้นในผักและผลไม้, ถั่ว, ธัญพืชนมไขมันต่ำและโปรตีน เก็บขยะออกไป ในความเป็นจริงแนวทางการบริโภคอาหารใหม่แนะนำว่าครึ่งหนึ่งของอาหารแต่ละมื้อควรจะประกอบไปด้วยผักและผลไม้ การวิจัยพบว่าคนที่กินมากกว่าห้าเสิร์ฟผักและผลไม้วันนี้มีประมาณร้อยละ 20 มีความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าคนที่กินน้อยกว่าสามเสิร์ฟต่อวัน. 8 สูบบุหรี่ Active และ Passive ตรวจสอบว่าคุณกำลังได้ยินมันล้านครั้งมาก่อน! แต่เลิกมัน! ภัยพิบัติสำหรับหัวใจการสูบบุหรี่ส่งเสริมการอุดตันในเลือดซึ่งสามารถป้องกันการไหลของเลือดไปยังหัวใจและนำไปสู่แบคทีเรียสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปัจจุบันสถิติชี้ให้เห็นว่าอินเดียจะมีภาระโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่ใหญ่ที่สุดในโลก เศร้า , การเพิ่มจำนวนของคนตกเหยื่อของโรคหลอดเลือดหัวใจในอินเดียเป็นหนุ่มสาว มีประมาณ 45 ล้านของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจในอินเดีย กับล้านของคนชั้นนำของวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยความเครียด อนาคตแม้กริมเมอร์ .
1โทรทัศน์
มากเกินไปคนที่นั่งอยู่หน้าทีวีมานานกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน เป็นร้อยละ 80 มีโอกาสที่จะตายสำหรับเหตุผลที่เชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดหัวใจ และกล่าวว่า การวิจัย แม้ว่าบางคนมีน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี นั่งนานๆอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์มีผลกระทบต่อสุขภาพในระดับน้ำตาลในเลือดและไขมัน 2.unchecked เป็นศัตรูและภาวะซึมเศร้า

คุณมักจะรู้สึกเครียดศัตรู หรือ เศร้า ทั้งหมดเหล่านี้สามารถใช้โทรบนหัวใจของคุณ วิธีการที่เราจัดการกับอารมณ์ของเราได้กลายเป็นสิ่งสำคัญมาก มันสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อจิตใจของเรา นั้น มีแนวโน้มที่จะ ความเครียดจะยิ่งเป็นอันตรายมากขึ้น การวิจัยได้แสดงให้เห็นผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการหัวเราะบำบัด การสนับสนุนทางสังคม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแบ่งปันปัญหาของคุณกับใครบางคน 3.lgnoring

นอนกรนมากกว่าความรำคาญเล็กน้อยนอนกรนในสามารถเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่รุนแรงมากขึ้น และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ . โรคนี้ทำเครื่องหมายโดยการหายใจที่ถูกขัดจังหวะขณะนอนหลับ ทำให้ความดันสูงทะลุฟ้า ผู้คนจำนวนมากในอินเดียประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ( ส่วนหนึ่ง ) และ 4 ครั้งมีแนวโน้มที่จะประสบจากปัจจัยเสี่ยงหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับ Osa .ถ้าคุณกรนและมักจะตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อย คุณอาจจะทุกข์จาก sleep apnea

4.overruling ทันตสุขภาพในขณะที่เหตุผลที่ไม่รู้จัก มีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างเหงือกและโรคหัวใจ ทฤษฎีหนึ่ง คือ แบคทีเรียที่สร้างขึ้นในปากสามารถกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ส่งเสริมทุกด้าน การอักเสบของหลอดเลือดการรักษาโรคเหงือกสามารถปรับปรุงการทำงานของเส้นเลือดด้วย แอลกอฮอล์

5.too มากว่า การศึกษาแนะนำแอลกอฮอล์เล็กน้อย อาจจะดีสำหรับหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์ส่วนเกินที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของความดันในเลือดสูง ระดับไขมันเลือด และภาวะหัวใจล้มเหลว นอกจากนี้ แคลอรีพิเศษสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก การคุกคามที่มีศักยภาพเพื่อสุขภาพหัวใจ
6 การกินมากเกินไป
โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจ พยายามทานให้น้อยลง หลีกเลี่ยงส่วนที่มีขนาดใหญ่และแทนที่เครื่องดื่มหวานด้วยน้ำ ตัดลงบนส่วนและแทนที่เครื่องดื่มหวานด้วยน้ำ ตัดลงบนส่วนขนาดสำหรับคาร์โบไฮเดรตแคลอรี่สูง ( กลั่นพาสต้าและขนมปัง ) และการดูฉลากอาหารว่า โดยกล่าวว่า " ไขมันต่ำ " แต่จะสูงในแคลอรี่ที่สำคัญ

7พูดว่าไม่กับผักและผลไม้
หัวใจที่สุดอาหารสุขภาพเป็นพืชอาหารหลัก โหลดขึ้นบนผักและผลไม้ , ถั่ว , ธัญพืช , นมไขมันต่ำและโปรตีน เก็บขยะไป ในความเป็นจริง , แนวทางปฏิบัติใหม่แนะนำว่า ครึ่งหนึ่งของอาหารแต่ละมื้อควรประกอบด้วยผักและผลไม้มีการวิจัยพบว่า คนที่กินมากกว่าห้าเสิร์ฟของผักและผลไม้ วันละประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่กินน้อยกว่าสามเสิร์ฟต่อวัน .
8 ที่ใช้งานและ passive แน่ใจ
สูบบุหรี่ คุณจะได้ยินมันเป็นล้านครั้ง ! แต่หยุดมัน ! ภัยพิบัติสำหรับหัวใจ การสูบบุหรี่ ส่งเสริม clots เลือดซึ่งสามารถป้องกันการไหลของเลือดไปยังหัวใจและมีส่วนร่วมในคราบจุลินทรีย์สร้างขึ้นในหลอดเลือดแดง .