What can you do to have a good bala

What can you do to have a good balance of all three?

1. Most of us need to eat more omega-3s and omega-9s and less omega-6s.

2. Limit vegetable oils, particularly high omega-6 oils, and use healthier cold-pressed oils.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสามารถทำอะไรให้มีสมดุลดีของทั้งสาม1. ส่วนมากของเราต้องกินเพิ่มเติมโอเมก้า 3 และโอเมก้า-9s และน้อยกว่าโอเมก้า-6s2. ขีดจำกัดน้ำมันพืช น้ำมันโอเมก้า-6 สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และน้ำมันสกัดเย็นสุขภาพดีใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสามารถทำอะไรที่จะมีความสมดุลที่ดีของทั้งสาม? 1 ส่วนใหญ่ของเราจะต้องกินมากขึ้นโอเมก้า 3s และโอเมก้า 9s และน้อยโอเมก้า 6s. 2 น้ำมัน Limit พืช, โอเมก้า 6 สูงโดยเฉพาะน้ำมันและใช้น้ำมันที่มีสุขภาพดีกดเย็น