7. CondimentsCondiments such as may

7. Condiments
Condiments such as mayonnaise and ketchup may seem harmless because they're so small, but if you eat them daily, the effect of their many unhealthy ingredients begin to add up. "These foods are loaded with problematic ingredients such as high fructose corn syrup and MSG, and omega-6 fatty acids which, in excess, lead to inflammation, brain dysfunction, lethargy, cardiovascular problems and mood imbalance amongst other complications," says Kern.

When in doubt, make sure you are eating foods from every food group, as keeping a balanced diet can prevent you from eating too much of one food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

7. เครื่องปรุงรสเครื่องปรุงรสเช่นซอสมะเขือเทศและมายองเนสอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย เพราะพวกเขากำลังขนาดเล็ก แต่ถ้าคุณกินได้ทุกวัน ผลของการไม่แข็งแรงมากเริ่มเพิ่มขึ้น "อาหารเหล่านี้ถูกโหลด ด้วยส่วนผสมที่มีปัญหาเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง และผงชูรส และกรดไขมันโอเมก้า-6 ที่ เกิน นำไปสู่การอักเสบ ความผิดปกติของสมอง ความง่วง ปัญหาหัวใจ และอารมณ์สมดุลท่ามกลางภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ Kern กล่าวข้อสงสัย ให้แน่ใจว่า รับประทานอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร เป็นการรักษาสมดุลสามารถป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปของอาหารหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

7.
เครื่องปรุงรสเครื่องปรุงรสเช่นซอสมะเขือเทศมายองเนสและอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเพราะพวกเขากำลังมีขนาดเล็กแต่ถ้าคุณกินพวกเขาทุกวันผลของส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงของพวกเขาหลายคนเริ่มที่จะเพิ่มขึ้น "อาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีปัญหาเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและผงชูรสและโอเมก้า 6 กรดไขมันซึ่งในส่วนเกินจะนำไปสู่การอักเสบความผิดปกติของสมองซึมปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและความไม่สมดุลของอารมณ์ท่ามกลางภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ " เคอร์กล่าวว่าหากมีข้อสงสัยให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารจากกลุ่มอาหารทุกการรักษาอาหารที่สมดุลสามารถป้องกันคุณจากการรับประทานอาหารมากเกินไปของอาหารหนึ่ง