Heat and cold stress preventionSeve

Heat and cold stress preventionSeveral strategies may assist you withpreventing heat or cold injury andmight better prepare you for exercise inthese environments.The following will help reduce heatrelated injury:• Improve your level of aerobicfitness. Those who are moreaerobically fit can adapt betterduring exercise in the heat.• When suddenly exposed to a hotenvironment (e.g., when takinga vacation to a warmer climate),reduce exercise intensity and lengthof exercise session. It can take 10to 14 days of repeated exercise ina hot environment to adapt to theconditions.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

ความร้อนและการป้องกันความเครียดเย็น กลยุทธ์หลายอาจช่วยให้คุณมี การป้องกันความร้อนหรือการบาดเจ็บที่หนาวเย็นและ ดีกว่าที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายใน สภาพแวดล้อมเหล่านี้ ต่อไปนี้จะช่วยลดการบาดเจ็บ heatrelated: •ปรับปรุงระดับของแอโรบิก ออกกำลังกาย บรรดาผู้ที่มีมากขึ้น aerobically พอดีสามารถปรับตัวที่ดีขึ้น ระหว่างการออกกำลังกายในความร้อน •เมื่อจู่ ๆ ก็สัมผัสกับความร้อน สภาพแวดล้อม (เช่นเมื่อถ่าย วันหยุดกับสภาพภูมิอากาศอบอุ่น) ลดความเข้มการออกกำลังกายและระยะเวลา ของการออกกำลังกาย มันสามารถใช้เวลา 10 ถึง 14 วันของการออกกำลังกายซ้ำใน สภาพแวดล้อมที่ร้อนเพื่อปรับให้เข้ากับ สภาพ

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

การป้องกันความร้อนและเย็น กลยุทธ์หลายอย่างอาจช่วยให้คุณมี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ความร้อนหรือเย็นและ จะเตรียมท่านให้พร้อมออกกำลังกายได้ดีขึ้น สภาพแวดล้อมเหล่านี้ ต่อไปนี้จะช่วยลดการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับความร้อน: •ปรับปรุงระดับของแอโรบิก ออก กำลัง กาย ผู้ที่มีมากขึ้น aerobically พอดีสามารถปรับให้ดียิ่งขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกายในความร้อน •เมื่อจู่ๆก็สัมผัสกับความร้อน สิ่งแวดล้อม (เช่นเมื่อถ่าย วันหยุดที่สภาพภูมิอากาศที่อบอุ่น), ลดความเข้มของการออกกำลังกาย ของเซสชั่นการออกกำลังกาย มันอาจใช้เวลา10 ออกกำลังกายซ้ำอีก14วัน สภาพแวดล้อมที่ร้อนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับ เงื่อนไข

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

การป้องกันความเครียดความร้อนและเย็น มีหลายกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณ ป้องกันการบาดเจ็บจากความร้อนและความเย็น คุณควรจะพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย สภาพแวดล้อมเหล่านี้ ต่อไปนี้จะช่วยลดความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับความร้อน เพิ่มระดับแอโรบิกของคุณ ฟิตเนส ผู้คนมากขึ้น แอโรบิกสามารถปรับตัวได้ดีขึ้น ออกกำลังกายที่อุณหภูมิสูง การสัมผัสกับความร้อนอย่างฉับพลัน สภาพแวดล้อมเช่นเมื่อใช้ ไปพักผ่อนในสภาพอากาศที่อบอุ่น ลดความแข็งแรงและความยาวของการเคลื่อนไหว ช่วงออกกำลังกาย มันอาจจะใช้เวลาสิบนาที ซ้ำการเคลื่อนไหวของวัน ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ร้อน เงื่อนไข

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.