Athletes complete a total of 60 bou

Athletes complete a total of 60 bounce drop jumps per session (2 sets of 10 jumps from 20, 40, and 60 cm boxes). During jumps, athletes were instructed to place their hands on their hips and step off the box with the leading leg straight to avoid any initial upward propulsion ensuring a drop height of 20, 40, and 60 cm. They were instructed to jump for maximal height and minimal contact time, to maximize jump reactive strength.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักกีฬาสมบูรณ์จำนวน 60 ตีกลับหล่นข้ามต่อเซสชัน (ชุด 2 กระโดด 10 จาก 20, 40, 60 ซม.กล่อง) ระหว่างกระโดด นักกีฬาถูกสั่งให้วางมือบนสะโพกของพวกเขา และขั้นตอนปิดกล่องด้วยตรงขาชั้นนำเพื่อหลีกเลี่ยงการใด ๆ เริ่มต้นขับเคลื่อนขึ้นใจหล่นความสูง ของ 20, 40, 60 ซม. พวกเขาถูกสั่งให้กระโดดในความสูงสูงสุดและน้อยที่สุดเวลาติดต่อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงปฏิกิริยาข้าม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักกีฬาเสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดลดลง 60 ตีกลับกระโดดต่อครั้ง (2 ชุด 10 กระโดดจาก 20, 40, และ 60 ซม. กล่อง) ในระหว่างการกระโดดนักกีฬาได้รับคำสั่งให้วางมือของพวกเขาที่สะโพกของพวกเขาและก้าวออกกล่องที่มีขาตรงชั้นนำที่จะหลีกเลี่ยงการขับเคลื่อนใด ๆ ขึ้นเริ่มต้นสร้างความมั่นใจความสูงลดลงจาก 20, 40, และ 60 ซม. พวกเขาได้รับคำสั่งให้กระโดดสำหรับความสูงสูงสุดและเวลาสัมผัสน้อยที่สุดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกระโดดปฏิกิริยา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักกีฬาที่เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดของ 60 ตีกลับวางกระโดดต่อเซสชัน ( 2 ชุด 10 กระโดดจากกล่อง 20 , 40 และ 60 ซม. ) ในระหว่างกระโดดนักกีฬาถูกสั่งให้วางมือไว้บนสะโพกของพวกเขาและก้าวออกจากกล่องด้วยการนำขาตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการใด ๆที่เริ่มต้นขึ้นในการขับเคลื่อนให้ลดลง ความสูง 20 , 40 และ 60 เซนติเมตร พวกเขาได้รับคำสั่งให้กระโดดสำหรับความสูงสูงสุดและเวลาในการติดต่อที่น้อยที่สุดเพื่อเพิ่มกระโดดที่มีความแข็งแรง