AbstractBACKGROUND:The potential ri

Abstract
BACKGROUND:

The potential risks and benefits of regular exercise during lactation have not been adequately evaluated. We investigated whether regular aerobic exercise had any effects on the volume or composition of breast milk.
METHODS:

Six to eight weeks post partum, 33 sedentary women whose infants were being exclusively breast-fed were randomly assigned to an exercise group (18 women) or a control group (15 women). The exercise program consisted of supervised aerobic exercise (at a level of 60 to 70 percent of the heart-rate reserve) for 45 minutes per day, 5 days per week, for 12 weeks. Energy expenditure, dietary intake, body composition, and the volume and composition of breast milk were assessed at 6 to 8, 12 to 14, and 18 to 20 weeks post partum. Maximal oxygen uptake and the plasma prolactin response to nursing were assessed at 6 to 8 and 18 to 20 weeks.
RESULTS:

The women in the exercise group expended about 400 kcal per day during the exercise sessions but compensated for this energy expenditure with a higher energy intake than that recorded by the control women (mean [+/- SD], intake, 2497 +/- 436 vs. 2168 +/- 328 kcal per day at 18 to 20 weeks; P < 0.05). Maximal oxygen uptake increased by 25 percent in the exercising women but by only 5 percent in the control women (P < 0.001). There were no significant differences between the two groups in maternal body weight or fat loss, the volume or composition of the breast milk, the infant weight gain, or maternal prolactin levels during the 12-week study.
CONCLUSIONS:

In this study, aerobic exercise performed four or five times per week beginning six to eight weeks post partum had no adverse effect on lactation and significantly improved the cardiovascular fitness of the mothers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อพื้นหลัง:ความเสี่ยงและประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำในด้านการให้นมเป็นไปได้ไม่ได้อย่างเพียงพอประเมิน เราตรวจสอบว่า การออกกำลังกายแอโรบิกปกติมีผลกระทบใด ๆ บนไดรฟ์ข้อมูลหรือองค์ประกอบของน้ำนมวิธีการ:6-8 สัปดาห์ลง partum, 33 ผู้หญิงแย่ ๆ ทารกได้ถูก breast-fed โดยเฉพาะได้กำหนดให้กับกลุ่มการออกกำลังกาย (ผู้หญิง 18) หรือกลุ่มควบคุม (15 ชุด) โปรแกรมออกกำลังกายประกอบด้วยมีแอโรบิกออกกำลังกาย (ที่ระดับร้อยละ 60-70 ของอัตราการเต้นหัวใจสำรอง) สำหรับ 45 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ สัปดาห์ที่ 12 รายจ่ายพลังงาน บริโภคอาหาร องค์ ประกอบร่างกาย และไดรฟ์ข้อมูล และส่วนประกอบของนมถูกประเมินใน 6-8, 12-14, 18-20 สัปดาห์ และลง partum ดูดซับออกซิเจนสูงสุดและตอบโพรแลกตินพลาสม่าพยาบาลได้ประเมินใน 6-8 และ 18-20 สัปดาห์ผลลัพธ์:ผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายใช้ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อวันในระหว่างรอบเวลาการออกกำลังกายแต่ชดเชยรายจ่ายกับการบริโภคพลังงานสูงกว่าที่บันทึกไว้ โดยผู้หญิงควบคุมพลังงานนี้ (หมายถึง [+/-SD], บริโภค 2497 +/-436 เทียบกับ 2168 +/-328 กิโลแคลอรีต่อวันที่ 18-20 สัปดาห์ P < 0.05) ดูดซับออกซิเจนสูงสุดเพิ่มขึ้นร้อย ละ 25 ในสตรี exercising แต่เพียงร้อย ละ 5 ในชุดควบคุม (P < 0.001) ไม่แตกต่างกันระหว่างสองกลุ่มในการสูญเสียน้ำหนักหรือไขมันในร่างกายแม่ ปริมาณ หรือส่วนประกอบของนม น้ำหนักทารก หรือระดับแม่โพรแลกตินในระหว่างการศึกษา 12 สัปดาห์ได้บทสรุป:ในการศึกษานี้ ออกกำลังกายแอโรบิกทำสี่ หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์เริ่ม 6-8 สัปดาห์ partum โพสต์ก็ไม่มีผลร้ายในด้านการให้นม และกายของมารดาที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อ
ภูมิหลัง: ความเสี่ยงและผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงให้นมบุตรที่ยังไม่ได้รับการประเมินอย่างเพียงพอ เราตรวจสอบไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติมีผลกระทบต่อปริมาณหรือองค์ประกอบของเต้านม. วิธีการ: หกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอดโพสต์, 33 ผู้หญิงอยู่ประจำที่มีเด็กทารกถูกเฉพาะที่กินนมแม่ได้รับการสุ่มไปยังกลุ่มออกกำลังกาย (18 หญิง) หรือ กลุ่มควบคุม (หญิง 15) โปรแกรมการออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกายแอโรบิกภายใต้การดูแล (ที่ระดับ 60 ถึงร้อยละ 70 ของเงินสำรองอัตราการเต้นหัวใจ) เป็นเวลา 45 นาทีต่อวัน, 5 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ค่าใช้จ่ายพลังงาน, การบริโภคสารอาหารของร่างกายและปริมาณและองค์ประกอบของเต้านมได้รับการประเมินที่ 6-8, 12-14 และ 18-20 สัปดาห์หลังคลอด ออกซิเจนสูงสุดและตอบสนอง prolactin พลาสมาพยาบาลได้รับการประเมินที่ 6-8 และ 18-20 สัปดาห์. ผลการศึกษา: ผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายใช้จ่ายประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อวันในช่วงช่วงการออกกำลังกาย แต่การชดเชยการใช้พลังงานนี้ด้วยพลังงานที่สูงขึ้น การบริโภคกว่าที่บันทึกไว้โดยผู้หญิงควบคุม (หมายถึง [+/- SD] บริโภค 2497 +/- 436 กับ 2168 +/- 328 กิโลแคลอรีต่อวันที่ 18-20 สัปดาห์; P <0.05) ออกซิเจนสูงสุดเพิ่มขึ้นร้อยละ 25 ในการออกกำลังกายผู้หญิง แต่เพียงร้อยละ 5 ในผู้หญิงควบคุม (p <0.001) ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างทั้งสองกลุ่มในน้ำหนักของร่างกายมารดาหรือการสูญเสียไขมันปริมาณหรือองค์ประกอบของเต้านมเพิ่มของน้ำหนักทารกหรือระดับ prolactin ของมารดาในการศึกษา 12 สัปดาห์. สรุปในการศึกษานี้การออกกำลังกายแอโรบิก ดำเนินการสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์เริ่มต้นหกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอดไม่ได้มีผลกระทบต่อการให้นมและการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดของมารดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พื้นหลังนามธรรม
:

ความเสี่ยงที่มีศักยภาพและประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงการให้น้ำนมได้เพียงพอ ประเมิน เราตรวจสอบพบว่าปกติการออกกำลังกายไม่มีผลกระทบต่อปริมาณและองค์ประกอบของน้ำนม .
:

วิธีการหกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอด ,33 ผู้หญิงกลุ่มที่ทารกถูกเฉพาะให้นมมีวัตถุประสงค์เพื่อการออกกำลังกายกลุ่ม ( 18 คน ) หรือกลุ่มควบคุม ( ผู้หญิง 15 ) โปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ( คือในระดับ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจ Reserve ) ประมาณ 45 นาทีต่อวัน , 5 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ค่าใช้จ่ายการบริโภค องค์ประกอบของร่างกาย อาหาร พลังงานและปริมาณและองค์ประกอบของน้ำนมจะถูกประเมินที่ 6 8 12 , 14 และ 18 ถึง 20 สัปดาห์หลังคลอด . สมรรถภาพการจับออกซิเจนสูงสุดและพลาสมาโพรแลคตินการพยาบาลประเมินที่ 6 กับ 8 และ 18 - 20 สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้ :


ผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายใช้จ่ายประมาณ 400 กิโลแคลอรี่ต่อวันในช่วงออกกําลังกาย แต่ชดเชยนี้พลังงานที่มีการบริโภคพลังงานที่สูงกว่าที่บันทึกไว้โดยผู้หญิงควบคุม ( หมายถึง / [ - SD ] , ไอดี , 2497 / - 436 vs 1 / - 328 กิโลแคลอรีต่อวันที่ 18 - 20 สัปดาห์ ; P < . 0.05 )สมรรถภาพการจับออกซิเจนสูงสุดเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 25 ในการออกกําลังกายผู้หญิงแต่เพียง 5 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงควบคุม ( p < 0.001 ) พบความแตกต่างระหว่างสองกลุ่มที่น้ำหนักตัวของมารดาหรือการสูญเสียไขมัน , ปริมาณหรือองค์ประกอบของนมที่เต้านม ทารกน้ำหนักตัว หรือระดับโปรแลคตินของมารดาในช่วง 12 สัปดาห์การศึกษา .

สรุป : ในการศึกษานี้แอโรบิกดำเนินการสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์เริ่มต้นหกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอดได้ไม่มีผลต่อการให้นม และการปรับปรุงอย่างมาก ฟิตหัวใจของแม่