To cope with plain-vanilla anxiety,

To cope with plain-vanilla anxiety, "get real," as they say. "Separate out the real risks and dangers that a situation presents and those your imagination is making worse," advises Ross. It's a twist on the old adage: "Take control of the things you can, and accept those you can't change."

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลล้วนวานิลลา "รับจริง อย่างว่า "แยกความเสี่ยงจริง และอันตรายที่การนำเสนอสถานการณ์ และที่จินตนาการของคุณคือการทำให้แย่ลง แนะรอสส์ จึงบิดบนดิฉันเก่า: "ควบคุมในสิ่งที่คุณสามารถ และยอมรับที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลธรรมดาวานิลลา "ได้รับจริง" ที่พวกเขาพูด "เฉพาะกิจออกความเสี่ยงและอันตรายที่แท้จริงว่าสถานการณ์ที่มีการจัดและผู้ที่จินตนาการของคุณจะทำให้แย่ลง" รอสให้คำแนะนำ มันเป็นบิดสุภาษิตโบราณที่ว่า "ใช้การควบคุมของสิ่งที่คุณสามารถจะทำได้และยอมรับคนที่คุณไม่สามารถเปลี่ยน."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลธรรมดาวานิลลา " จริง , " พวกเขากล่าวว่า " . แยกออกจริงความเสี่ยงและอันตราย ว่า สถานการณ์ที่นำเสนอและจินตนาการของคุณให้แย่ลง " แนะรอส มันบิดในภาษิตเก่า " การควบคุมสิ่งที่คุณสามารถ และรับคนที่คุณไม่สามารถเปลี่ยน "