Grain (cereal) foods: always choose

Grain (cereal) foods: always choose wholegrain and/or high fibre varieties of breads, cereals, rice, pasta, noodles, etc. Refined grain products (such as cakes or biscuits) can be high in added sugar, fat and sodium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมล็ดพืชอาหาร (ธัญพืช): เลือกธัญพืชและ/หรือเส้นใยสูงพันธุ์ขนมปัง ธัญพืช ข้าว พาสต้า ก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ ผลิตภัณฑ์ข้าวบริสุทธิ์ (เช่นเค้กหรือขนมปังกรอบ) สามารถสูงเพิ่มน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าว (ธัญพืช) อาหาร: มักจะเลือกโฮลเกรนและ / หรือสายพันธุ์ที่มีเส้นใยสูงขนมปังธัญพืชข้าวพาสต้าก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชกลั่น (เช่นเค้กหรือบิสกิต) สามารถสูงในการเติมน้ำตาลไขมันและโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ธัญพืช ( ซีเรียล ) อาหาร : เสมอเลือกธัญพืชเส้นใยสูงและ / หรือชนิดของขนมปัง , ซีเรียล , ข้าว , พาสต้า , บะหมี่ ฯลฯ การกลั่นธัญพืช ( เช่น เค้ก หรือขนมปัง ) สามารถสูงในน้ำตาลเพิ่ม ไขมัน และโซเดียม