regular meditation training for the

regular meditation training for the experimental
group. The experience of tension
during the test shootings was selfrecorded
on a visual analogue scale (VAS).
Results-The competition results in the
outdoor season (1993), just after the meditation
training period, compared with the
results the previous season (1992), were
A significant association was shown
between low tension and the results in the
test shootings (correlation r = 0.42, P <
0.0001; Wilcoxon rank sum test, z = -3.36,
P < 0.001); 18% (= r2) of the variance in
performance was explained by tension.
Conclusions-Meditation may enhance
competitive shooting performance.
better in the meditation group (P < 0.05).
No significant difference between the
groups was observed in the test shootings
before and after the relaxation intervention.
and anxiety have been described9"0 which can
explain in part the beneficial effects hypothesised
in sports.
Relevant relaxation and arousal indices such
as blood lactate, heart rate, and oxygen uptake
are all considerably lowered after meditation. 0-
Meditation may relieve tension and anxiety.910
These findings provide evidence that a relaxational
effect of meditation is taking place.
There is a possible link between an increased
rate of recovery, a better handling of anxiety
and tension, and enhanced performance.
Shooting is a type of sport assumed to be
sensitive to tension and anxiety pressure. The
level of shooting performance can be precisely
evaluated by reading the exact score at the target,
a benefit for research purposes. Given that
research indicates that relaxation based interventions
are some of the most effective.," we
sought to address the issue of meditation and
its effect on shooting performance.
The primary aim of the study was to explore
whether meditation would enhance elite shooters'
performance in test shootings and competitions.
A possible association between their
tension and the level of performance was
assessed as a secondary aim.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกสมาธิทั่วไปสำหรับการทดลอง
กลุ่ม ประสบการณ์ของความตึงเครียด
ในระหว่างการทดสอบ ยิงถูก selfrecorded
ในภาพอนาล็อก (VAS) .
ผลผลลัพธ์ที่แข่งขัน
ฤดูกาลกลาง (1993), หลังจากการทำสมาธิเพียง
รอบระยะเวลาการฝึกอบรม การเปรียบเทียบกับ
(1992), ฤดูกาลก่อนหน้านี้ก็
ที่แสดงความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญ
ระหว่างความตึงเครียดที่ต่ำและผลลัพธ์ในการ
ทดสอบยิง (สหสัมพันธ์ r = 0.42, P <
มาก 0.0001 ทดสอบผลอันดับ Wilcoxon, z =-3.36,
P < 0.001); 18% (= r2) ของผลต่างใน
ประสิทธิภาพถูกอธิบาย โดยความตึงเครียดได้
บทสรุปสมาธิอาจเพิ่ม
ยิงประสิทธิภาพการแข่งขัน
ดีในกลุ่มสมาธิ (P < 0.05) .
ไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการ
กลุ่มที่สังเกตในการยิงทดสอบ
ก่อน และ หลังการแทรกแซงเป็นการ
และวิตกกังวลได้ described9 " 0 ซึ่งสามารถ
อธิบายในส่วนผลประโยชน์ hypothesised
ในกีฬา
เกี่ยวข้องผ่อนคลายและเร้าอารมณ์ดัชนีดังกล่าว
เป็นเลือด lactate อัตราการเต้นหัวใจ และดูดซับออกซิเจน
มากทั้งหมดได้ลดลงหลังจากทำสมาธิ 0-
สมาธิอาจบรรเทาความตึงเครียดและ anxiety.910
ผลการวิจัยเหล่านี้มีหลักฐานที่เป็น relaxational
ผลของสมาธิคือการ
มีการเชื่อมโยงไปได้ระหว่างการเพิ่ม
อัตราการกู้คืน การจัดการดีกว่าของความวิตกกังวล
ความตึงเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการ
ยิงเป็นกีฬาที่ถือว่า
สำคัญกดดันความตึงเครียดและความวิตกกังวล ใน
ระดับของการยิงปืนได้อย่างแม่นยำ
ประเมิน โดยอ่านคะแนนตรงที่เป้าหมาย,
ประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์การวิจัย ระบุว่า
วิจัยบ่งชี้ว่า ผ่อนตามมาตรา
มีของมากที่สุดมีประสิทธิภาพ, "เรา
การระบุปัญหาของการทำสมาธิ และ
ผลการยิงประสิทธิภาพ
จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษาคือการ สำรวจ
ว่าสมาธิจะเพิ่มยอดของนักกีฬา
ประสิทธิภาพในการยิงทดสอบและแข่งขัน
สมาคมได้ระหว่างการ
ความตึงเครียดและระดับของประสิทธิภาพ
ประเมินเป็นเป้าหมายรอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมการทำสมาธิปกติสำหรับการทดลอง
กลุ่ม ประสบการณ์ของความตึงเครียด
ในระหว่างการยิงทดสอบที่ได้รับ selfrecorded
ในระดับอนาล็อก (VAS)
ผลผลการแข่งขันใน
ฤดูน้ำกลางแจ้ง (1993) หลังจากที่การทำสมาธิ
ในช่วงเวลาการฝึกอบรมเมื่อเทียบกับ
ผลที่ฤดูกาลที่ผ่านมา (1992), มี
การเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญที่แสดงให้เห็น
ความตึงเครียดระหว่างต่ำและได้ผลใน
การยิงทดสอบ (ความสัมพันธ์ r = 0.42, p <
0.0001; การทดสอบ Wilcoxon ผลรวมอันดับ Z = -3.36,
p <0.001); 18% (= r2) ความแปรปรวนของ
ผลการดำเนินงานได้รับการอธิบายโดยความตึงเครียด
สรุป-การทำสมาธิอาจเพิ่ม
ประสิทธิภาพการถ่ายภาพการแข่งขัน
ที่ดีขึ้นในกลุ่มการทำสมาธิ (P <0.05)
ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่าง
กลุ่มพบว่าในการยิงทดสอบ
ก่อนและ หลังจากการแทรกแซงการผ่อนคลาย
และความวิตกกังวลได้รับ described9 "0 ซึ่งสามารถ
อธิบายในส่วนของผลประโยชน์สมมุติฐาน
ในการเล่นกีฬา
ที่เกี่ยวข้องการพักผ่อนและความตื่นตัวดัชนีดังกล่าว
เป็นแลคเตทในเลือดอัตราการเต้นหัวใจและออกซิเจน
ทั้งหมดลดลงมากหลังจากการทำสมาธิ. 0-
การทำสมาธิ อาจบรรเทาความตึงเครียดและ anxiety.910
การค้นพบนี้แสดงหลักฐานว่า relaxational
ผลกระทบของการทำสมาธิคือการที่
มีการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างที่เพิ่มขึ้นเป็น
อัตราของการกู้คืนการจัดการที่ดีของความวิตกกังวล
และความตึงเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
การถ่ายภาพเป็นชนิดของ กีฬาที่ถือว่าเป็น
ความไวต่อความตึงเครียดและความวิตกกังวลความดัน.
ระดับของการถ่ายภาพที่มีประสิทธิภาพสามารถได้อย่างแม่นยำ
โดยการอ่านการประเมินคะแนนที่แน่นอนที่เป้าหมายที่
ได้รับประโยชน์เพื่อการวิจัย ระบุว่า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงตามการผ่อนคลาย
มีบางส่วนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด. "เรา
พยายามที่จะแก้ไขปัญหาของการทำสมาธิและ
ส่งผลกระทบต่อผลการดำเนินงานการถ่ายภาพ
จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษาคือการสำรวจ
ว่าการทำสมาธิจะเพิ่มยอดมือปืน '
ผลการดำเนินงานใน การยิงทดสอบและการแข่งขัน
ความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นไปได้ระหว่าง
ความตึงเครียดและระดับของการปฏิบัติงานที่ได้รับ
การประเมินเป็นเป้าหมายรอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกสมาธิเป็นประจำ สำหรับกลุ่ม

ประสบการณ์ของความตึงเครียดระหว่างการยิงทดสอบ selfrecorded

บนมาตราส่วนแบบภาพ ( VAS ) .

ผลผลการแข่งขันในฤดูกาลสระ ( 1993 ) , หลังจากระยะเวลาในการอบรมสมาธิ

ผล เทียบกับฤดูกาลก่อน ( 1992 ) ,

อย่างสมาคมได้แสดงระหว่างแรงต่ำและผลในการยิงทดสอบ (
( r = 0.42 , P < 0.0001
; สถิติอันดับรวมทดสอบ , Z = 3.36
, P < 0.001 ) ; 18 % ( R2 ) ของความแปรปรวนในการทำงานก็สามารถอธิบายได้ด้วย

สรุปความตึงเครียด สมาธิอาจเพิ่มประสิทธิภาพการแข่งขันยิงปืน
.
ดีกว่าในกลุ่มสมาธิ ( p < 0.05 ) ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่าง

กลุ่มพบว่าในการยิงทดสอบ
ก่อนและหลังผ่อนคลาย การแทรกแซง และความวิตกกังวลได้ described9
0
" ซึ่งจะอธิบายในส่วนของผลประโยชน์

วิชากีฬา การพักผ่อนที่เกี่ยวข้องและดัชนีเช่น
เป็นพาลเกเร อัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้น และ
ออกซิเจนทั้งหมดมากลดลง หลังจากการนั่งสมาธิ 0 -
สมาธิอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล . 910
ผลการวิจัยเหล่านี้มีหลักฐานว่า ผลของวิปัสสนา คือ การวาง relaxational
.
มีการเชื่อมโยงได้ระหว่างอัตราการเพิ่มขึ้น
การกู้คืน การจัดการที่ดีของความตึงเครียดและความวิตกกังวล

และเพิ่มประสิทธิภาพ การยิงเป็นประเภทกีฬาที่ถือว่าเป็น
ไวแรงและความดันความกังวล
ระดับของการถ่ายภาพการแสดงสามารถแน่นอน
ประเมินการอ่านคะแนนที่แน่นอนที่เป้าหมาย
ประโยชน์เพื่อศึกษา ระบุว่า จากการวิจัยพบว่า มาตรการผ่อนคลาย

ตามคือบางส่วนของที่มีประสิทธิภาพที่สุด " เรา
พยายามที่จะแก้ไขปัญหาของการทำสมาธิและ

ผลในงานเลือก จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษาคือ เพื่อศึกษาว่า สมาธิจะส่งเสริมนักกีฬา

' อีลิทประสิทธิภาพในการยิงทดสอบ และการแข่งขัน เป็นสมาคมที่เป็นไปได้ระหว่าง

แรงและระดับของประสิทธิภาพ
ประเมินเป็นเป้าหมายรอง