speak to a friend, family member or

speak to a friend, family member or someone you trust as they may be able to help you calm down and find some breathing space
call the Samaritans 24-hour support service on 08457 90 90 90
go to, or call, your nearest accident and emergency (A&E) department and tell the staff how you are feeling
contact NHS 111
make an urgent appointment to see your GP

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือบางคนที่คุณเชื่อถือเท่าที่พวกเขาอาจสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ และพบบางพื้นที่ใช้สอยกว้างขวางเรียกบริการสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมง Samaritans 08457 90 90 90ไป หรือ โทร อุบัติเหตุที่ใกล้ที่สุดและแผนกฉุกเฉิน (A และ E) ของคุณ และแจ้งพนักงานว่าคุณมีความรู้สึกติดต่อ NHS 111นัดเร่งด่วนเพื่อดูของคุณ GP

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พูดกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณไว้ใจ ตามที่พวกเขาอาจจะสามารถช่วยให้คุณใจเย็นและพบบางพื้นที่หายใจ
เรียก Samaritans บริการสนับสนุนบริการบน 08457 90 90 90
ไป หรือเรียกว่า อุบัติเหตุและฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดของคุณ ( & E ) แผนก และบอกเจ้าหน้าที่ว่าคุณรู้สึก

ติดต่อ NHS 111 นัดเร่งด่วน เพื่อดู GP ของคุณ