Don't let the lack of heavy metal f

Don't let the lack of heavy metal fool you. These equipment-free firmers sculpt killer curves. "Using gravity and your body weight as resistance can be just as effective as what you can do with any dumbbell, machine, or barbell," says workout designer Tom Vincent, a trainer at Juliet Kaska's Zen Fitness in West Hollywood who routinely puts his clients through their paces in the park. "You use multiple muscles in these moves, meaning a larger calorie burn in less time." Stick with this workout or pair it with pool sessions, taking a day off in between to allow muscles to recover. Do two sets of each move, leaving little rest between sets to boost your fat burn.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าปล่อยให้ขาดของโลหะหนักหลอกคุณ Firmers เหล่านี้ฟรีอุปกรณ์ปั้นโค้งนักฆ่า "การใช้แรงโน้มถ่วงและน้ำหนักของร่างกายเป็นความต้านทานสามารถเพียงมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำกับอันทัน เครื่องจักร หรือออก กำลัง กล่าวว่า การออกกำลังกายออก Tom Vincent เทรนเนอร์ที่ฟิตเนสเซนจูเลียต Kaska ในฮอลลีที่ทำให้ลูกค้าของเขาเป็นประจำผ่านก้าวของพวกเขาในสวน "คุณใช้กล้ามเนื้อหลายย้ายเหล่านี้ หมายถึง แคลอรี่ใหญ่เขียนในเวลานั้น" ติดกับการออกกำลังกายนี้ หรือคู่กับสระว่ายน้ำรอบ ถอดวันในระหว่างการทำให้กล้ามเนื้อในการกู้คืน ทำสองชุดของการย้ายแต่ละ ทิ้งเหลือเพียงเล็กน้อยระหว่างชุดเพื่อเพิ่มการเผาไหม้ของไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่าปล่อยให้ขาดของโลหะหนักหลอกคุณ เหล่านี้ firmers อุปกรณ์ฟรีปั้นโค้งฆาตกร "การใช้แรงโน้มถ่วงและน้ำหนักตัวของคุณเป็นต้านทานได้เช่นเดียวกับที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำอะไรกับดัมเบลใด ๆ เครื่องหรือยกน้ำหนัก," says ออกแบบการออกกำลังกายทอมวินเซนต์, ผู้ฝึกสอนและจูเลียต Kaska ของเซนฟิตเนสในเวสต์ฮอลลีวู้ดที่มักจะทำให้ลูกค้าของเขา ผ่านก้าวของพวกเขาในสวนสาธารณะ "คุณใช้กล้ามเนื้อหลายในการเคลื่อนไหวเหล่านี้หมายถึงการเผาไหม้แคลอรี่ขนาดใหญ่ในเวลาน้อย." ติดกับการออกกำลังกายนี้หรือจับคู่กับการประชุมสระว่ายน้ำ, การวันหยุดในระหว่างเพื่อให้กล้ามเนื้อในการกู้คืน ทำสองชุดของแต่ละย้ายออกจากส่วนที่เหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างชุดที่จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่าให้ขาดของโลหะหนักที่หลอกคุณ อุปกรณ์เหล่านี้ firmers ฟรีแกะสลักเส้นโค้งนักฆ่า " ใช้แรงโน้มถ่วงและน้ำหนักตัวของคุณสามารถต้านทานเป็นเพียงเป็นผลเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำอะไรกับเครื่อง หรือ barbell dumbbell , " กล่าวว่านักออกแบบการออกกําลังกายทอม วินเซนต์ เทรนเนอร์ที่ฟิตเนสของจูเลียต Kaska เซนใน West Hollywood ที่มักจะทำให้ลูกค้าของเขาผ่านก้าวของพวกเขาในสวนสาธารณะ" คุณใช้กล้ามเนื้อหลายในการเคลื่อนไหวเหล่านี้ หมายความว่า มีการเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาที่น้อยลง ยึดติดกับการออกกําลังกาย หรือ คู่กับ พูล ช่วงที่หยุดงานในระหว่างการช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว ทำสองชุดของการย้ายแต่ละออกเล็กน้อยพักระหว่างชุดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันของคุณ