การรับประทานถัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผมเป็นอย่างมาก และมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งสามารถที่จะพกพาได้สะดวกต่อการกิน ถั่วมีหลายชนิดซึ่งถั่วแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติ หรือประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผมมากน้อยแตกต่างกัน เช่น วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ จะมีกรดอะมิโนในการรักษาอาการหัวล้าน อัลมอนด์ ถั่วที่ช่วยให้หนังศีรษะได้รับการบำรุงด้วยวิตามินอีผมอาจเติบโตถึงศักยภาพในการเติบโตสูงสุด และถั่วไพน์ที่ทำให้สุขภาพของผมดีขึ้น
ถั่วน้ำมัน น้ำมันถั่วยังมีแหล่งดีของกรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามินอีวอลนัตน้ำมันสูงที่สุดในโอเมก้า 3
ซึ่งถั่วส่วนใหญ่จะดีต่อสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม