When you eliminate junk food from y

When you eliminate junk food from your diet, there is more room for nutrient-dense foods that supply the vitamins and minerals you need for good health. Most junk foods contain too much saturated fat, sodium or sugar to be considered healthy, but replacing them with fruits, vegetables, lean meat and whole grains will supply essential nutrients such as fiber, protein, calcium, vitamin C and vitamin A. Getting sufficient amounts of key nutrients supports a healthy skeleton, heart, brain and digestive system. It also boosts your immune system.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณกำจัดอาหารขยะจากอาหารของคุณ มีความหนาแน่นของสารอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี เพิ่มเติมห้อง อาหารขยะส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวมากเกินไป โซเดียม หรือน้ำตาลเพื่อเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่แทนพวกเขา ด้วยผลไม้ ผัก เนื้อ และธัญพืชจะจัดหาสารอาหารสำคัญเช่นไฟเบอร์ โปรตีน แคลเซียม วิตามินซี และวิตามินเอการเงินเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญสนับสนุนโครงกระดูกสุขภาพ หัวใจ สมอง และระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณกำจัดอาหารขยะจากอาหารของคุณมีห้องพักมากขึ้นสำหรับอาหารที่คุณค่าทางอาหารสูงที่จัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ส่วนใหญ่อาหารขยะมีมากเกินไปไขมันอิ่มตัวมากโซเดียมหรือน้ำตาลที่จะได้รับการพิจารณามีสุขภาพดี แต่แทนที่พวกเขาด้วยผักผลไม้เนื้อไม่ติดมันและเมล็ดธัญพืชจะเป็นผู้จัดหาสารอาหารที่จำเป็นเช่นเส้นใยโปรตีนแคลเซียมวิตามินซีและวิตามินเอได้รับเพียงพอ ปริมาณของสารอาหารที่สำคัญสนับสนุนโครงกระดูกที่ดีต่อสุขภาพหัวใจสมองและระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณกำจัดอาหารขยะจากอาหารของคุณมีห้องพักมากขึ้นสำหรับสารอาหารหนาแน่น อาหารที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี อาหารขยะส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวมากเกินไป โซเดียมหรือน้ำตาลจะถือว่ามีสุขภาพดี แต่แทนที่ด้วยผลไม้ , ผัก , เนื้อสัตว์และธัญพืชทั้งหมดจะจัดหาสารอาหารที่จำเป็น เช่น เส้นใย โปรตีน แคลเซียมวิตามินซี และวิตามินเอ ได้รับปริมาณที่เพียงพอของสารอาหารที่สำคัญสนับสนุนโครงกระดูก , สุขภาพหัวใจ สมอง และระบบการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ