Once you’ve balanced your diet and

Once you’ve balanced your diet and limited calorie intake, you need to balance your calorie expenditure. “Calories in and calories out” is a good focus. If you burn more calories than you consume, weight will drop. If you eat more calories than you burn, usually you will gain weight as the body stores the excess.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณได้ความสมดุลของอาหารและปริมาณแคลอรี่จำกัด คุณจำเป็นต้องสมดุลรายจ่ายแคลอรี่ของคุณ "แคลอรี่ในและแคลอรี่ออก" เป็นความดี ถ้าคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภค น้ำหนักจะลดลง ถ้าคุณกินแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่คุณเขียน โดยปกติคุณจะได้รับน้ำหนักเป็นตัวจัดเก็บเกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณได้สมดุลอาหารและการบริโภคแคลอรี่ที่ จำกัด ของคุณคุณจะต้องรักษาความสมดุลของค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณ "แคลอรี่ในและแคลอรี่ออก" เป็นโฟกัสที่ดี ถ้าคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภคน้ำหนักจะลดลง ถ้าคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาไหม้มักจะคุณจะได้รับน้ำหนักในขณะที่ร่างกายเก็บส่วนเกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณมีความสมดุลอาหารและปริมาณแคลอรี่ จำกัด , คุณจะต้องสมดุลของแคลอรี่ของคุณ " แคลอรี่ในและแคลอรี่ออก " คือ โฟกัสดี ถ้าคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภค น้ำหนักจะลดลง ถ้าคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ โดยปกติคุณจะได้รับน้ำหนักที่ร่างกายเก็บส่วนเกิน