ประโยชน์ของส้ม1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก

ประโยชน์ของส้ม
1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก มีสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส .. ส้ม มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น

2. ส้ม ให้แคลเซียมและวิตามินดี แก่ร่างกาย มากพอๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่พึงเข้าใจด้วยว่า กรดอะซีติกในส้ม อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม

3. ส้ม มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย

4. เปลือกของส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

5. ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง บางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิห้อง จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

6. ส้ม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

7. ส้ม จะทานก็ได้ จะดมผิวก็ได้ เพราะส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบานได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของส้ม
1 ส้มเป็นผลไม้นางเอกมีสารไฟโตนิวเทรียนต์มากซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์สารแอนโธไชยานินส์สารโพลีฟีนอลส์และวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส . . . . . . .ส้มมีคอลลาเจนช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกายช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นไม่แห้งแตกและช่วยสมานแผลหลังผ่าตัดแผลไฟไหม้ให้หายเร็วและแผลเรียบเนียนขึ้น

2ส้มให้แคลเซียมและวิตามินดีแก่ร่างกายมากพอๆกับนมและแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูกแต่ถ้าไม่มีวิตามินดีร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซีแต่พึงเข้าใจด้วยว่ากรดอะซีติกในส้มอาจทำลายสารเคลือบฟันได้จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม

3 ส้มมีสารฟลาโวนอยด์ช่วยป้องกันการอักเสบช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อนยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟันและมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย

4 .เปลือกของส้มมีสารมหัศจรรย์อยู่มากมายและหนึ่งในนั้นคือการ polymethoxylated นิลในสูตร ( pmfs ) และสารซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลปรับระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการกรองสารพิษของตับนอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่าดีไลโมนีน