Eating a clean, healthy diet can bo

Eating a clean, healthy diet can boost your metabolism and help you lose weight. A combination of high-fiber whole grains, vegetables, and fruits will help you feel fuller longer. Replacing unhealthy, processed foods can help you eat less calories overall and increase your fiber intake. Researchers found that people who consumed an additional 14 grams of fiber per day ate 10 percent less throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารที่สะอาด มีสุขภาพดีสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ผสมธัญพืชเส้นใยสูง ผลไม้ และผักจะช่วยให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์อีกต่อไป แทนที่ไม่แข็งแรง แปรรูปอาหารสามารถช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวม และเพิ่มปริมาณเส้นใย นักวิจัยพบว่า ผู้บริโภคมีเพิ่มเติม 14 กรัมของเส้นใยต่อวันกิน 10 เปอร์เซ็นต์น้อยตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่สะอาดอาหารสุขภาพสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การรวมกันของธัญพืชเส้นใยสูงทั้งผักและผลไม้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน การเปลี่ยนที่ไม่แข็งแรง, อาหารแปรรูปสามารถช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวมและเพิ่มปริมาณใยของคุณ นักวิจัยพบว่าคนที่บริโภคเพิ่มอีก 14 กรัมของเส้นใยต่อวันกินน้อยกว่าร้อยละ 10 ตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารที่สะอาด สุขภาพดี สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยคุณลดน้ำหนัก การรวมกันของเส้นใยสูง ทั้งธัญพืช ผัก และผลไม้จะช่วยให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์อีกต่อไป แทนที่ unhealthy อาหารแปรรูปที่สามารถช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวม และเพิ่มการบริโภคใย . นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคเพิ่มเติม 14 กรัมของเส้นใยต่อวัน กิน 10 เปอร์เซ็นต์น้อยตลอดทั้งวัน