Are your daytime habits causing you

Are your daytime habits causing your insomnia?

Some daytime habits or bedtime routines are so ingrained that you may overlook them as a possible contributor to your insomnia. Maybe your daily Starbucks habit affects your sleep more than you realize. Or maybe you’ve never made the connection between your late-night TV viewing and your sleep difficulties.

Is your sleep environment quiet, dark, and comfortable?
Do you watch TV, play video games, or use a computer, tablet or smartphone in bed?
Do you drink caffeinated beverages (coffee, tea, soda) within eight hours of bed?
Do you work nights or irregular shifts?
Do you exercise regularly?

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

นิสัยของคุณกลางวันทำให้นอนไม่หลับของคุณหรือไม่กลางวันนิสัยหรือกิจวัตรการนอนบางที่ ingrained ดังนั้นที่คุณอาจมองข้ามพวกเขาเป็นผู้ที่สามารถให้คุณนอนไม่หลับ บางทีนิสัยของสตาร์บัคส์ทุกวันมีผลต่อการนอนมากกว่าคุณรู้กัน หรือบางทีคุณไม่เคยทำการเชื่อมต่อระหว่างดูทีวีดึกของคุณและความยากลำบากของคุณนอนหลับคือสภาพแวดล้อมการนอนหลับ มืด เงียบทำคุณดูโทรทัศน์ เล่นวิดีโอเกม หรือใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟนในเตียงคุณดื่มเครื่องดื่ม caffeinated (กาแฟ ชา โซดา) ภายใน 8 ชั่วโมงของการนอนหรือไม่คุณทำงานได้หรือกะผิดปกติหรือไม่คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

นิสัยของคุณในเวลากลางวันที่ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับของคุณหรือบางคนนิสัยในเวลากลางวันหรือกิจวัตรก่อนนอนจึงเป็นที่ฝังแน่นที่คุณอาจมองข้ามพวกเขาเป็นผู้สนับสนุนที่เป็นไปได้ที่จะนอนไม่หลับของคุณ บางทีนิสัย Starbucks ประจำวันของคุณมีผลต่อการนอนหลับของคุณมากกว่าที่คุณรู้ หรือบางทีคุณอาจไม่เคยทำให้การเชื่อมต่อระหว่างดึกของคุณดูทีวีและความยากลำบากนอนหลับของคุณ. เป็นสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณที่เงียบสงบมืดและความสะดวกสบาย? คุณดูทีวีเล่นวิดีโอเกมหรือใช้คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือมาร์ทโฟนใน เตียง? คุณดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน (กาแฟชาโซดา) ภายในแปดชั่วโมงของการนอน? คุณทำงานคืนหรือการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ? คุณออกกำลังกายเป็นประจำ?

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

เป็นนิสัยทำให้เกิดกลางวันนอนไม่หลับของคุณ

นิสัยเวลากลางวันบางส่วนหรือเวลานอนตามปกติจึงฝังแน่นที่คุณอาจมองข้าม พวกเขาเป็นผู้ที่เป็นไปได้จะนอนไม่หลับของคุณ บางทีนิสัย Starbucks ของคุณทุกวัน มีผลต่อการนอนหลับของคุณมากกว่าที่คุณรู้ หรือบางทีคุณอาจไม่เคยทำให้การเชื่อมต่อระหว่างดูโทรทัศน์ดึก และปัญหาการนอนของคุณ

เป็นสภาพแวดล้อมของคุณนอนเงียบ มืดและความสะดวกสบาย ?
คุณดูทีวี เล่นเกม หรือใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟนในเตียง ?
คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ( ชา กาแฟ น้ำอัดลม ) ภายในแปดชั่วโมงนอน
คุณทำงานกลางคืน หรือกะผิดปกติ ?
คุณออกกำลังกายเป็นประจำ ?

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.