It's no magic bullet, but the benef

It's no magic bullet, but the benefits of water are many.
Americans seem to carry bottled water everywhere they go these days. In fact, it has become the second most popular drink (behind soft drinks). But water lovers got a jolt recently when we heard that a new report had found that the benefits of drinking water may have been oversold. Apparently, the old suggestion to drink eight glasses a day was nothing more than a guideline, not based on scientific evidence.
But don't put your water bottle or glass down just yet. While we may not need eight glasses, there are plenty of reasons to drink water. In fact, drinking water (either plain or in the form of other fluids or foods) is essential to your health.
"Think of water as a nutrient your body needs that is present in liquids, plain water, and foods. All of these are essential daily to replace the large amounts of water lost each day," says Joan Koelemay, RD, dietitian for the Beverage Institute, an industry group.
When your water intake does not equal your output, you can become dehydrated. Fluid losses are accentuated in warmer climates, during strenuous exercise, in high altitudes, and in older adults, whose sense of thirst may not be as sharp.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก็ไม่มีกระสุนวิเศษ แต่ผลประโยชน์ของน้ำเป็นจำนวนมาก.
อเมริกันดูเหมือนจะดำเนินการน้ำดื่มบรรจุขวดทุกที่ที่พวกเขาไปในวันนี้ ในความเป็นจริงมันได้กลายเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่สอง (หลังน้ำอัดลม) แต่ที่ชื่นชอบน้ำได้เขย่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเราได้ยินว่ารายงานฉบับใหม่ได้พบว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำที่อาจได้รับการ oversold เห็นได้ชัดว่าข้อเสนอแนะเก่าที่จะดื่มแปดแก้วต่อวันเป็นอะไรมากไปกว่าแนวทางไม่ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์.
แต่ไม่ได้ใส่ขวดน้ำหรือแก้วของคุณลง แต่เพียงแค่ ในขณะที่เราอาจไม่จำเป็นต้องแปดแก้วมีเหตุผลมากมายที่จะดื่มน้ำ ในความเป็นจริงการดื่มน้ำ (ทั้งธรรมดาหรือในรูปแบบของของเหลวอื่น ๆ หรืออาหาร) มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ.
"คิดว่าน้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการที่มีอยู่ในของเหลวน้ำเปล่าและอาหาร. สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันที่จะเปลี่ยนจำนวนมากของน้ำที่เสียไปในแต่ละวัน" joan koelemay, ถนน, นักโภชนาการเครื่องดื่มกล่าวว่า สถาบันกลุ่มอุตสาหกรรม.
เมื่อปริมาณน้ำของคุณไม่เท่ากับการส่งออกของคุณคุณจะกลายเป็นถูกคายน้ำ การสูญเสียของเหลวจะเสริมสร้างในสภาพอากาศที่อบอุ่นในระหว่างการออกกำลังกายในระดับสูงและในผู้สูงอายุที่มีความรู้สึกของความกระหายอาจจะไม่คมชัดเท่าที่.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันไม่ย่อยวิเศษ แต่ประโยชน์ของน้ำได้หลาย
ชาวอเมริกันดูเหมือนจะ มีน้ำดื่มบรรจุขวดทุกวันเหล่านี้ไป ในความเป็นจริง มันได้กลายเป็นเครื่องดื่มแห่งที่สอง (หลังดื่ม) แต่น้ำมีการกระตุกเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเราได้ยินว่า รายงานใหม่ได้พบว่า ประโยชน์ของน้ำดื่มอาจมีการ oversold เห็นได้ชัด คำแนะนำเก่าดื่ม 8 แก้วต่อวันมีอะไรมากไปกว่าแนวทาง ไม่ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
แต่ไม่ใส่ของขวดน้ำ หรือแก้วลงเพียงแต่ ในขณะที่เราอาจไม่จำเป็นต้อง 8 แก้ว มีเหตุผลในการดื่มน้ำ ในความเป็นจริง น้ำดื่ม (plain หรือ ในรูปของของเหลวหรืออาหารอื่น ๆ) เป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพของคุณ
"คิดน้ำเป็นอาหารเป็นความต้องการของร่างกายที่มีอยู่ในของเหลว น้ำธรรมดา และอาหาร ทั้งหมดนี้มีวันสำคัญเพื่อแทนจำนวนมากของน้ำที่หายไปแต่ละวัน กล่าวว่า Joan Koelemay, RD, dietitian สำหรับเครื่องดื่ม สถาบัน กลุ่มอุตสาหกรรมได้
เมื่อบริโภคเท่ากับผลผลิตของคุณ คุณสามารถทำแห้งได้ ขาดทุนจากของเหลวเป็นตาร์ในสภาพอากาศที่อุ่น ในระหว่างออกกำลัง ความสูง และ ใน ผู้ใหญ่สูงอายุ ความกระหายไม่คมชัดได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันไม่มีหัวกระสุน Magic แต่สิทธิประโยชน์ของน้ำเป็นจำนวนมากหาก
ชาวอเมริกันก็ดูเหมือนจะมีน้ำบรรจุขวดได้ในทุกที่ที่ไปวันนี้ ในความเป็นจริงแล้วมันได้กลายเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างสูงสุดที่สอง(ด้านหลังเครื่องดื่มในแบบไม่มีแอลกอฮอล์) แต่รักน้ำได้กระแทกที่เพิ่งเมื่อเราได้ยินว่ารายงานฉบับใหม่ได้พบว่าสิทธิประโยชน์ของน้ำดื่มน้ำอาจมีการจึงเกยตื้น? เห็นได้ชัดว่าการแนะนำเก่าที่จะดื่มเครื่องดื่ม 8 แก้ววันที่ไม่มีอะไรมากกว่าแนวทางที่ไม่ได้ใช้ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์.
แต่ไม่ได้วางแก้วขวดนมหรือน้ำของคุณลงไปยัง ในขณะที่เราอาจไม่จำเป็นต้องแปดแก้วมีเหตุผลในการดื่มน้ำ ในความเป็นจริงแล้วดื่มน้ำ(ทั้งแบบธรรมดาหรือในรูปแบบของอาหารหรือของเหลวอื่นๆ)เป็นสิ่งจำเป็นต่อการมี สุขภาพ ดีของคุณ.
"คิดว่าของน้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการที่จะอยู่ในน้ำมีน้ำธรรมดาและอาหาร ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นทุกวันเพื่อเปลี่ยนเป็นขนาดใหญ่ของน้ำหายไปแต่ละวัน"กล่าวว่าโจน koelemay RD นักโภชนาการ ในด้านของเครื่องดื่มสถาบันแห่งนี้กลุ่มอุตสาหกรรมที่.
เมื่อการ บริโภค น้ำที่คุณไม่เท่ากับเอาต์พุตของคุณคุณสามารถกลายเป็นความร้อน ความสูญเสียน้ำยามีโดดเด่นไปใน สภาพ อากาศอันอบอุ่นในระหว่างการออกกำลังกายอย่างจริงจังในระดับความสูงระดับสูงและอยู่ในผู้ใหญ่รุ่นเก่าซึ่งมีความรู้สึกของความกระหายอาจไม่มีความคมเป็น.