Chronic stressWhen stress starts in

Chronic stress

When stress starts interfering with your ability to live a normal life for an extended period, it becomes even more dangerous. The longer the stress lasts, the worse it is for both your mind and body. You might feel fatigued, unable to concentrate or irritable for no good reason, for example. But chronic stress causes wear and tear on your body, too.

Stress can make existing problems worse.2 In one study, for example, about half the participants saw improvements in chronic headaches after learning how to stop the stress-producing habit of “catastrophizing,” or constantly thinking negative thoughts about their pain.3 Chronic stress may also cause disease, either because of changes in your body or the overeating, smoking and other bad habits people use to cope with stress. Job strain — high demands coupled with low decision-making latitude — is associated with increased risk of coronary disease, for example.4 Other forms of chronic stress, such as depression and low levels of social support, have also been implicated in increased cardiovascular risk. And once you're sick, stress can also make it harder to recover. One analysis of past studies, for instance, suggests that cardiac patients with so-called “Type D” personalities — characterized by chronic distress — face higher risks of bad outcomes.5

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดเรื้อรังเมื่อความเครียดเริ่มส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีชีวิตปกติเป็นระยะเวลานาน มันจะอันตรายมาก เวลาเครียดอีกต่อไป ที่แย่เป็นทั้งจิตใจและร่างกาย คุณอาจรู้สึก fatigued ไม่มีสมาธิ หรือแปรปรวนเหตุผลไม่ดี เช่นกัน แต่ความเครียดเรื้อรังทำให้สึกหรอและฉีกขาดในร่างกายของคุณ เกินไปความเครียดสามารถทำให้ปัญหาที่มีอยู่ worse.2 ในหนึ่งการศึกษา ตัวอย่าง ผู้เข้าร่วมประมาณครึ่งเห็นปรับปรุงในอาการปวดหัวเรื้อรังหลังจากเรียนรู้วิธีการหยุดการผลิตความเครียดเป็นนิสัย "catastrophizing" หรือตลอดเวลาคิดลบคิด pain.3 ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดโรค หรือเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณหรือแบบ overeating สูบบุหรี่และคนอื่นนิสัยไม่ดีใช้เพื่อรับมือกับความเครียดได้ งานต้องใช้ — ความต้องการสูงควบคู่กับละติจูดต่ำตัดสินใจซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ สำหรับ example.4 ความเครียดเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้าและระดับต่ำสุดของการสนับสนุนทางสังคม ในรูปแบบอื่น ๆ มียังการเกี่ยวข้องในการเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ และเมื่อคุณป่วย ความเครียดยังสามารถทำให้มันยากที่จะกู้คืน วิเคราะห์หนึ่งศึกษาอดีต เช่น แนะนำที่หัวใจผู้ป่วยที่ มีบุคลิก "ชนิดดี" ที่เรียกว่า — ลักษณะเรื้อรังทุกข์ — เผชิญความเสี่ยงสูงของ outcomes.5 ไม่ถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดเรื้อรังเมื่อความเครียดเริ่มยุ่งกับความสามารถในการมีชีวิตที่ปกติเป็นระยะเวลานานก็จะกลายเป็นอันตรายมากยิ่งขึ้น ความเครียดอีกต่อไปเวลาที่เลวร้ายมันเป็นทั้งร่างกายและจิตใจ คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยไม่สามารถที่จะมีสมาธิหรือระคายเคืองไม่มีเหตุผลที่ดีเช่น Chronic stress

When stress starts interfering with your ability to live a normal life for an extended period, it becomes even more dangerous. The longer the stress lasts, the worse it is for both your mind and body. You might feel fatigued, unable to concentrate or irritable for no good reason, for example. But chronic stress causes wear and tear on your body, too.

Stress can make existing problems worse.2 In one study, for example, about half the participants saw improvements in chronic headaches after learning how to stop the stress-producing habit of “catastrophizing,” or constantly thinking negative thoughts about their pain.3 Chronic stress may also cause disease, either because of changes in your body or the overeating, smoking and other bad habits people use to cope with stress. Job strain — high demands coupled with low decision-making latitude — is associated with increased risk of coronary disease, for example.4 Other forms of chronic stress, such as depression and low levels of social support, have also been implicated in increased cardiovascular risk. And once you're sick, stress can also make it harder to recover. One analysis of past studies, for instance, suggests that cardiac patients with so-called “Type D” personalities — characterized by chronic distress — face higher risks of bad outcomes.5

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเครียดเรื้อรัง

เมื่อความเครียดจะรบกวนความสามารถในการใช้ชีวิตปกติเป็นระยะ มันยิ่งอันตรายมากขึ้น ยิ่งเครียดกินเวลา ที่แย่กว่านั้นคือ ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อย ไม่สามารถมีสมาธิหรือหงุดหงิดไม่มีเหตุผลที่ดี ตัวอย่างเช่น แต่ความเครียดเรื้อรังเป็นสาเหตุของการสึกหรอและการฉีกขาดบนร่างกายของคุณด้วย

ความเครียดสามารถทำให้ปัญหาแย่ลง ในการศึกษาหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมได้เห็นการปรับปรุงในอาการปวดหัวเรื้อรังหลังจากการเรียนรู้วิธีการหยุดความเครียดการผลิตนิสัย " catastrophizing " หรือตลอดเวลา คิดลบคิดเกี่ยวกับความเจ็บปวดของตน ความเครียดเรื้อรัง อาจทำให้เกิดโรคที่ 3 เหมือนกัน เพราะการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณหรือ การกินมากเกินไปการสูบบุหรี่และอื่น ๆนิสัยคนใช้ เพื่อรับมือกับความเครียด งานความเครียดสูง - ความต้องการคู่กับละติจูด - การตัดสินใจต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น 4 รูปแบบอื่น ๆของความเครียดเรื้อรัง เช่น ภาวะซึมเศร้า และระดับของการสนับสนุนทางสังคม นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงโรคหัวใจเพิ่มขึ้น และเมื่อคุณป่วยความเครียดสามารถทำให้ยากที่จะกู้คืน 1 การวิเคราะห์ที่ผ่านมาศึกษา ตัวอย่าง พบว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจ ด้วยสิ่งที่เรียกว่า " Type D " บุคลิกภาพ - ลักษณะทุกข์เรื้อรังหน้าสูงกว่าความเสี่ยงของผลไม่ดี

5