Carbohydrates: quality mattersWhat’

Carbohydrates: quality matters

What’s most important is the type of carbohydrate you choose to eat because some sources are healthier than others. The amount of carbohydrate in the diet – high or low – is less important than the type of carbohydrate in the diet. For example, healthy, whole grains such as whole wheat bread, rye, barley and quinoa are better choices than highly refined white bread or French fries. (1)

Many people are confused about carbohydrates, but keep in mind that it’s more important to eat carbohydrates from healthy foods than to follow a strict diet limiting or counting the number of grams of carbohydrates consumed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพที่สำคัญสิ่งที่สำคัญที่สุดคือประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่คุณเลือกที่จะกินเพราะบางแหล่งมีสุขภาพดีกว่าคนอื่น ๆ ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตในอาหาร - สูงหรือต่ำ - มีความสำคัญน้อยกว่าชนิดของคาร์โบไฮเดรตในอาหาร ยกตัวอย่างเช่นการมีสุขภาพดี, ธัญพืชเช่นขนมปังข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์และ quinoa เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการกลั่นสูงขนมปังขาวหรือมันฝรั่งทอด (1) มีหลายคนที่สับสนเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต แต่เก็บไว้ในใจว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินคาร์โบไฮเดรตจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่จะทำตามอาหารที่เข้มงวดการ จำกัด หรือนับจำนวนกรัมของคาร์โบไฮเดรตที่บริโภค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรต : คุณภาพเรื่อง

อะไรที่สำคัญที่สุด คือ ชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่คุณเลือกที่จะกิน เพราะบางแหล่งจะมีสุขภาพดีกว่าคนอื่น ๆ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร ( สูงหรือต่ำ ) ที่สำคัญน้อยกว่าชนิดของคาร์โบไฮเดรตในอาหาร ตัวอย่างเช่น , สุขภาพ , ธัญพืช เช่น ขนมปัง ข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์และ quinoa เป็นทางเลือกดีกว่าขนมปังขาวบริสุทธิ์สูง หรือมันฝรั่งทอด ( 1 )

หลายคนจะสับสนเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต แต่เก็บไว้ในใจว่ามันสำคัญมากที่จะต้องกินคาร์โบไฮเดรตจากอาหารที่มีสุขภาพดีกว่าที่จะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดที่จำกัด หรือการนับจำนวนกรัมของการบริโภคคาร์โบไฮเดรต