The next step is the evening meal.I

The next step is the evening meal.It is important to eat an hour or so after your evening workout.This will replace some of the energy you have lost so that you will be able you get up and get going again the next day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนถัดไปคือ อาหารเย็นมันจะต้องกินหนึ่งชั่วโมงหรือหลังการออกกำลังกายตอนเย็นนี้จะแทนบางส่วนของพลังงานที่คุณมีสูญหายเพื่อที่คุณจะสามารถ คุณลุกขึ้น มาได้อีกในวันถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นต่อไปคือ meal.It เย็นเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินชั่วโมงหรือดังนั้นหลังจาก workout.This เย็นของคุณจะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณได้สูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถให้คุณได้รับและได้รับการขึ้นไปอีกครั้งในวันถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนต่อไปคือ อาหารเย็น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินหรือเพื่อชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายตอนเย็นของคุณ นี้จะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณจะสูญเสียเพื่อที่คุณจะได้คุณลุกขึ้นเดินอีกครั้งในวันถัดไป