ข้อปฏิบัติตัวสำหรับฉัน1.ห้ามดื่มน้ำ

ข้อปฏิบัติตัวสำหรับฉัน
1.ห้ามดื่มน้ำเย็น ไอศกรีม น้ำแข็ง
2. งด ขนมปัง เค้ก และบะหมี่
3. เลี่ยง ของทอดทุกชนิด เช่น เฟรนช์ฟรายด์
4. เลี่ยงธัญพืชและถั่ว เช่น ข้าวโพด ฟักทอง เผือก

ข้อควรปฏิบัติ
- ห้ามสระผมในเวลากลางคืน
- ทานข้าวเช้าก่อน 8:00 am และ ทานข้าวเย็นก่อน 6:00 pm
- ควรเข้านอนในช่วงเวลา 9:00pm-11.00pm และห้ามนอนดึก
- ควรดื่มน้ำให้ 1.5 ลิตร/วัน

Instructions for me
1. Do not drink cold water, ice, ice cream,
2. bread, cakes and noodles
3. Avoid all kinds of chips, such as French Fried
4. Avoid grains such as corn, beans, pumpkin and taro precautions
- Do not wash your hair at night
- have breakfast before 8:00 am and dinner before 6:00pm
- should go to bed at the time. 9:00 pm-11.00pm And do not stay up late
- should drink water 1.5 liters / day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อปฏิบัติตัวสำหรับฉัน1.ห้ามดื่มน้ำเย็น ไอศกรีมน้ำแข็ง2. งดขนมปังเค้กและบะหมี่3. เลี่ยงของทอดทุกชนิดเช่นเฟรนช์ฟรายด์4. เลี่ยงธัญพืชและถั่วเช่นข้าวโพดฟักทองเผือก ข้อควรปฏิบัติ -ห้ามสระผมในเวลากลางคืน-ทานข้าวเย็นก่อนทานข้าวเช้าก่อน 8:00 น.และ 18:00 น.-ควรเข้านอนในช่วงเวลา 9:00 pm-11.00 pm และห้ามนอนดึก-ควรดื่มน้ำให้ 1.5 ลิตร/วันคำแนะนำสำหรับฉัน 1. ทำไม่ดื่มน้ำเย็น น้ำแข็ง ไอศครีม 2. ขนมปัง เค้กและก๋วยเตี๋ยว 3. หลีกเลี่ยงทุกชนิดของชิ เช่นฝรั่งเศสทอด 4. หลีกเลี่ยงธัญพืชเช่นข้าวโพด ถั่ว ฟักทอง และเผือกข้อควรระวัง -สระผมตอนกลางคืน -รับประทานอาหารเช้าก่อน 8:00 น.และอาหารค่ำก่อน 18:00 น. -ควรเข้านอนในเวลานี้ 21:00 น.-11.00 น. และไม่ดึก -ควรดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไอศกรีมน้ำแข็ง
2 งดขนมปังเค้กและบะหมี่
3 เลี่ยงของทอดทุกชนิดเช่นเฟรน ช์ฟรายด์
4 ธัญพืชและเลี่ยงถั่วเช่นข้าวโพดฟักทองเผือกข้อควรปฏิบัติ- ห้ามสระผมในเวลากลางคืน- ทานข้าวเช้าก่อน 08:00 และทานข้าวเย็นก่อน 06:00 - ควรเข้านอนในช่วงเวลา 21:00-11:00 และ ห้ามนอนดึก- ควรดื่มน้ำให้ 1.5 ลิตร / วันคำแนะนำสำหรับผม1 อย่าดื่มน้ำเย็นน้ำแข็ง, ไอศครีม2 ขนมปังขนมเค้กและก๋วยเตี๋ยว3 หลีกเลี่ยงทุกชนิดของชิปเช่นฝรั่งเศสทอด4 หลีกเลี่ยงธัญพืชเช่นข้าวโพด, ถั่ว, ฟักทองและเผือกข้อควรระวัง- อย่าสระผมในเวลากลางคืน- รับประทานอาหารเช้าก่อน 08:00 และอาหารเย็นก่อน 06:00 - ควรไปนอนในเวลานั้น 21:00-11:00 และอย่านอนดึก- ควรดื่มน้ำ 1.5 ลิตร / วัน