Crank Up the AC – Warm, stuffy envi

Crank Up the AC – Warm, stuffy environments accelerate mental fatigue. If you need to stay awake in a lecture hall or meeting room find an open seat under an AC vent.
Cold Water – Splash some on your face and the pulse area of your wrists. Drinking an ice-cold glass of water can also help to wake you up, and if you drink enough of it you’ll be up on your feet using the restroom every 30 minutes as well.
Fasting at Mealtime – The human body expends a great deal of energy during the digestion process. This can create a great deal of fatigue when you are trying to stay awake. Fasting is a great way to avoid this natural fatigue. As long as you are drinking enough water, fasting for a meal or two is also a healthy way to detoxify your cells and rejuvenate organs.
Light Exercise Breaks – Take a break and take a walk or do a couple jumping jacks to get your blood moving. Even the slightest bit of exercise can act as a healthy way to energize your mind and body.
Chew Sugar-Free Peppermint Gum – It won’t rot your teeth and it will generate just enough physical activity to keep you awake. Strong peppermint flavors seem to work best for me… there’s just something about that refreshing minty taste.
Write – The idea is to keep your mind busy. If you are attending a lecture or business meeting, write down everything that is said. If you are simply trying to stay awake, create a detailed to-do list for the week or plan out your perfect weekend getaway.
A Good Laugh – Watch a funny video clip or read your favorite comic strip. A good chuckle will stimulate your mind and help you to stay awake a little while longer.
Inspirational and Motivational Material – Sometimes all you need is a little pep talk. Watch a video clip that inspires you.
Music – If it’s not too much of a distraction, listening to fast beat music can be a great way to keep your mind awake.
Tickle the Top of Your Mouth Cavity – Obviously, you’ll want to do this with your tongue. Rub your tongue against the top front area of your mouth cavity. It feels a little weird, but it does give you a quick, irritating nerve jolt that can actually help to keep you awake.
Turn On All the Lights – Darkness promotes sleepiness. Turn on every light in the room.
Hangout with a Friend – It’s so much easier to stay awake when you have someone else to interact with.
Play Video Games – First-person shooters, fast paced driving games, or online RPGs like the great World of Warcraft are sure to keep you wide awake.
Go Outdoors – Getting some fresh air outdoors is always a good way to rouse your senses.
Pull Down on Your Earlobes – This may sound strange, but pulling down on your earlobes can help you stay awake and alert when you’re feeling drowsy. Just try it.
Nutritious Low Carb Snacks – Low carb fruits such as raspberries, apples, oranges, and grapefruits are great energy boosters. Heaping scoops of spicy salsa on a few small crackers is another goodie. Stay away from meats, breads and dairy products.
Get Enough Sleep When You Can – This one should be obvious. The best way to stay awake is to be well rested. If you get enough sleep on a regular basis it will be much easier for you to stay awake or pull an all-nighter when you absolutely must.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คลั่งสั่งค่า AC – ล้าจิตเร่งร้อน อบอ้าวสภาพแวดล้อม ถ้าคุณยังคงทำงานอยู่ในห้องประชุมหรือหอประชุมที่บรรยาย หานั่งที่เปิดภายใต้การระบาย AC น้ำเย็นสาดบางบนใบหน้าและบริเวณชีพจรของเบา ๆ ดื่มแก้วฉ่ำน้ำยังช่วยปลุกคุณขึ้น และถ้าคุณดื่มพอ คุณจะได้ค่าพึ่งใช้หน่อยทุก ๆ 30 นาทีเช่นกัน การถือศีลอดที่ Mealtime – ร่างกายมนุษย์ expends พลังงานมากในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร นี้สามารถสร้างความเมื่อยล้ามากเมื่อคุณพยายามที่จะยังคงทำงานอยู่ การถือศีลอดเป็นวิธีดีเพื่อหลีกเลี่ยงนี้ล้าธรรมชาติ ตราบใดที่คุณจะดื่มน้ำเพียงพอ ถือศีลอดอาหารหรือสองก็ไปถอนพิษของเซลล์ และอวัยวะฟื้นฟูสุขภาพ แสงแบ่งออกกำลังกาย– หยุด และใช้เวลาเดิน หรือทำกระโดดหัวต่อที่สองจะได้รับเลือดของคุณย้าย แม้กระทั่งบิตน้อยออกกำลังกายสามารถทำหน้าที่เป็นวิธีการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจสุขภาพ เคี้ยวน้ำตาลฟรีเปปเปอร์มินท์หมากฝรั่ง – มันไม่เน่าฟันของคุณ และมันจะสร้างกิจกรรมทางกายภาพเพียงพอจะทำให้คุณตื่น รสเปปเปอร์มินท์แข็งแรงดูเหมือน ทำงานส่วน me. ... มีเป็นเพียงสิ่งที่เกี่ยวกับรสชาติ minty ที่สดชื่น เขียน – ความคิดที่จะให้จิตว่าง หากคุณเข้าร่วมการบรรยายหรือการประชุมทางธุรกิจ เขียนลงทุกสิ่งที่กล่าวว่า ถ้าคุณเพียงแค่พยายามที่จะยังคงทำงานอยู่ สร้างรายการสิ่งที่ต้องปฏิบัติโดยละเอียดสำหรับสัปดาห์หรือแผนออกอยากสมบูรณ์แบบของคุณ หัวเราะดีดูวิดีโอคลิปตลก หรืออ่านการ์ตูนของโปรด Chuckle ดีจะกระตุ้นจิตใจของคุณ และช่วยให้คุณยังคงทำงานอยู่เล็กน้อยในขณะที่อีกต่อไป สร้างแรงบันดาลใจและหัดวัสดุ – บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการพูดกันเป็น pep น้อย ดูวิดีโอคลิปที่คุณ เพลง – ถ้าไม่มากเกินไปของความเพลิดเพลิน ฟังเร็วชนะเพลงได้เป็นอย่างดีทำให้จิตทำงาน คันบนสุดของโพรงของปาก – ชัด คุณจะต้องดำเนินการ ด้วยลิ้นของคุณ ถูลิ้นกับบริเวณด้านหน้าด้านบนของช่องปากของคุณ มันรู้สึกหลุดโลกเล็กน้อย แต่มันให้คุณอย่างรวดเร็ว ระคายเคืองเส้นประสาทกระตุกที่ช่วยให้คุณทำงานจริง เปิดไฟทั้งหมด – ความมืดส่งเสริม sleepiness เปิดไฟทุกห้อง แฮงค์เอ้าท์กับเพื่อน – จึงง่ายมากที่ยังคงทำงานอยู่เมื่อคุณมีคนอื่นโต้ตอบกับ เล่นวิดีโอเกม – นักกีฬาคนแรก เกมขับรถได้อย่างรวดเร็ว หรือ RPGs ออนไลน์เช่นโลกวอร์คราฟต์ดีใจจะทำให้คุณตื่นตัวกว้าง ไปกลางแจ้ง – เสมอได้รับอากาศบริสุทธิ์บางกลางแจ้งเป็นวิธีดีเพื่อกระตุ้นความรู้สึกของคุณ ดึงลงของ Earlobes – นี้อาจเสียงแปลก แต่ดึงลงบน earlobes ของคุณช่วยให้คุณสามารถทำงาน และแจ้งเตือนเมื่อคุณรู้สึกง่วงนอน เพียงแค่ลอง มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำคาร์โบไฮเดรตอาหาร – ผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นราสเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ส้ม และ grapefruits มีพลังงานดี boosters Heaping scoops ของซัลซ่ารสในเนื้อเล็กน้อยได้อีกปรับ อยู่ห่างจากเนื้อสัตว์ ขนมปัง และผลิตภัณฑ์จากนม ได้นอนหลับเพียงพอเมื่อคุณสามารถ – นี้ควรเห็นได้ชัด วิธีดีที่สุดยังคงทำงานอยู่จะได้จัดเตรียม ถ้าคุณได้นอนหลับเพียงพอเป็นประจำ มันจะง่ายมากสำหรับคุณยังคงทำงานอยู่ หรือดึงการ all-nighter เมื่อคุณต้องการจริง ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เหวี่ยงขึ้น AC - อุ่น, สภาพแวดล้อมที่อับเร่งความเมื่อยล้าทางจิตใจ ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ตื่นขึ้นมาในห้องโถงบรรยายหรือห้องประชุมหาที่นั่งเปิดให้บริการภายใต้ AC ระบาย
น้ำเย็น - Splash บางส่วนบนใบหน้าและพื้นที่การเต้นของชีพจรของข้อมือของคุณ ดื่มแก้วเย็นของน้ำยังสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นและถ้าคุณดื่มเพียงพอของมันคุณจะขึ้นอยู่กับเท้าของคุณใช้ห้องน้ำทุก 30 นาทีเช่นเดียวกับ
การถือศีลอดในเวลารับประทานอาหาร - ร่างกายมนุษย์ expends ดี การจัดการพลังงานในระหว่างขั้นตอนการย่อยอาหาร นี้สามารถสร้างการจัดการที่ดีของความเหนื่อยล้าเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะตื่นอยู่ การอดอาหารเป็นวิธีที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าทางธรรมชาตินี้ ตราบใดที่คุณจะดื่มน้ำให้เพียงพอ, การอดอาหารสำหรับอาหารหรือสองยังเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีที่จะช่วยขจัดสารพิษเซลล์ของคุณและฟื้นฟูอวัยวะ
พักการออกกำลังกายเบา - หยุดพักและใช้เวลาเดินหรือทำคู่กระโดดแจ็คที่จะได้รับการเคลื่อนย้ายในเลือดของคุณ . แม้แต่บิตน้อยที่สุดของการออกกำลังกายที่สามารถทำหน้าที่เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีที่จะกระตุ้นจิตใจและร่างกายของคุณ
เคี้ยวปราศจากน้ำตาลหมากฝรั่งสะระแหน่ - มันจะไม่เน่าฟันของคุณและมันจะสร้างการออกกำลังกายเพียงเพียงพอที่จะทำให้คุณตื่น รสชาติสะระแหน่ที่แข็งแกร่งดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับฉัน ... มีเพียงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับการที่สดชื่นรสมิ้นต์
เขียน - ความคิดที่จะเก็บใจของคุณไม่ว่าง หากคุณกำลังเข้าร่วมการบรรยายหรือธุรกิจประชุมเขียนลงทุกอย่างที่มีการกล่าว หากคุณเป็นเพียงการพยายามที่จะลงมือสร้างรายละเอียดรายการที่ต้องทำสำหรับสัปดาห์หรือวางแผนที่ออกมาพักผ่อนช่วงวันหยุดที่สมบูรณ์แบบของคุณ
หัวเราะดี - ดูคลิปวิดีโอตลกหรืออ่านการ์ตูนที่คุณชื่นชอบ หัวเราะที่ดีจะช่วยกระตุ้นความคิดของคุณและช่วยให้คุณตื่นนอนในขณะที่เล็ก ๆ น้อย ๆ อีกต่อไป
แรงบันดาลใจและแรงจูงใจวัสดุ - บางครั้งสิ่งที่คุณต้องพูดให้กำลังใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ดูคลิปวิดีโอที่เป็นแรงบันดาลใจที่คุณ
ดนตรี - ถ้ามันไม่มากเกินไปของสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวฟังเพลงเต้นอย่างรวดเร็วอาจจะเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ความคิดของคุณตื่น
คันด้านบนของช่องปากของคุณ - เห็นได้ชัดว่าคุณจะต้องการ ทำเช่นนี้กับลิ้นของคุณ ถูลิ้นของคุณกับด้านหน้าด้านบนของช่องปากของคุณ มันรู้สึกแปลก ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่จะให้คุณอย่างรวดเร็วเกิดการระคายเคืองเขย่าประสาทที่จริงสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นมา
เปิดในทุกไฟ - ความมืดส่งเสริมการง่วงนอน เปิดทุกแสงในห้องพัก
แฮงเอาท์กับเพื่อน - มันจึงง่ายมากที่จะลงมือเมื่อคุณมีคนอื่นที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับ
การเล่นวิดีโอเกม - ยิงคนแรกอย่างรวดเร็วเกมการขับรถหรือ RPGs ออนไลน์เช่นโลกที่ดี ของ Warcraft แน่ใจว่าจะทำให้คุณตื่น
ไปนอก - การสูดอากาศนอกบ้านอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีที่จะปลุกความรู้สึกของคุณ
ดึงลงบนติ่งหูของคุณ - นี้อาจจะแปลก แต่ดึงลงบนติ่งหูของคุณสามารถช่วยให้คุณตื่นอยู่ และการแจ้งเตือนเมื่อคุณรู้สึกง่วงนอน เพียงแค่พยายามที่มัน
มีคุณค่าทางโภชนาการอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นราสเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ส้มและเกรปจะใหพลังงานที่ดี ซ้อนบุญของซัลซ่าเผ็ดบนแครกเกอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ เป็น Goodie อื่น อยู่ห่างจากเนื้อ, ขนมปังและผลิตภัณฑ์นม
ได้นอนหลับเพียงพอเมื่อคุณสามารถ - หนึ่งนี้ควรจะชัดเจน วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ตื่นขึ้นมาจะได้รับการพักผ่อนที่ดี ถ้าคุณได้รับการนอนหลับเพียงพอเป็นประจำก็จะง่ายมากสำหรับคุณที่จะตื่นนอนหรือดึงทุก nighter เมื่อคุณอย่างจะต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อเหวี่ยงขึ้น AC และสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น อบอ้าวเร่งความล้าทางจิตใจ ถ้าคุณต้องการที่จะตื่นในห้องเรียนหรือในห้องประชุมหาที่นั่งเปิดใต้ท่อ AC .
–น้ำเย็นสาดบางบนใบหน้าของคุณและชีพจรบริเวณข้อมือของคุณ ดื่มเย็นๆ น้ำยังสามารถช่วยปลุกคุณและถ้าคุณดื่มเพียงพอของมันคุณจะขึ้นบนเท้าของคุณใช้ห้องน้ำทุก 30 นาทีเช่นกัน
อดอาหารที่ mealtime และร่างกายมนุษย์ expends การจัดการที่ดีของพลังงานในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร นี้สามารถสร้างการจัดการที่ดีของความล้าเมื่อคุณพยายามที่จะอยู่ตื่นตัว การอดอาหารเป็นวิธีที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าธรรมชาติแบบนี้ ตราบใดที่คุณดื่มน้ำเพียงพอการอดอาหารสำหรับอาหารหรือสองยังเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อล้างพิษและฟื้นฟูเซลล์อวัยวะ
ออกกำลังกายเบาๆแบ่งเพื่อหยุดพัก และออกไปเดินเล่นหรือทำคู่กระโดดตบเอาเลือดของคุณย้าย แม้แต่นิดเดียว ออกกำลังกายสามารถเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อกระตุ้นจิตใจและร่างกายของคุณ .
เคี้ยวหมากฝรั่งชูการ์ฟรีสะระแหน่ซึ่งจะไม่เน่าฟันของคุณและจะสร้างแค่พอกิจกรรมทางกายเพื่อให้คุณตื่น รสชาติสะระแหน่แข็งแรงดูเหมือนจะทำงานที่ดีที่สุดสำหรับฉัน . . . . . . . มีอะไรบางอย่างที่มิ้นต์สดชื่นรสชาติ
เขียน–ความคิดเพื่อให้จิตใจของคุณไม่ว่าง ถ้าคุณจะเข้าร่วมฟังการบรรยายหรือการประชุมทางธุรกิจ จดทุกอย่างที่กล่าวถ้าคุณเป็นเพียงการพยายามที่จะไม่หลับ สร้างรายการของสัปดาห์หรือวางแผนไปพักผ่อนช่วงวันหยุดที่สมบูรณ์แบบของคุณ .
a –ขำดีดูคลิปวิดีโอตลก หรืออ่านการ์ตูนที่คุณชื่นชอบ ฮาดีจะกระตุ้นจิตใจของคุณและช่วยให้คุณตื่นสักพัก แรงบันดาลใจและแรงจูงใจและบางครั้ง
วัสดุทั้งหมดที่คุณต้องเป็น พูดน้อยดูวิดีโอ คลิปที่ inspires คุณ
เพลง–ถ้ามันไม่มากเกินไปของความสนใจ ฟังเพลงจังหวะเร็วที่สามารถเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้จิตใจของคุณตื่น
จี้ด้านบนของปากโพรง และแน่นอนคุณจะต้องการที่จะทำมันด้วยลิ้นของคุณ ถูลิ้นกับด้านบนบริเวณด้านหน้าของโพรงปาก มันรู้สึกประหลาด แต่มันช่วยให้คุณอย่างรวดเร็วเส้นประสาทกระตุกที่จริงสามารถช่วยให้คุณฟื้นแล้วน่ารำคาญ
เปิดทุกไฟและความมืด ส่งเสริม ง่วงนอน เปิดทุกแสงในห้อง
hangout กับเพื่อน และมันง่ายมากที่จะตื่นเมื่อคุณมีคนอื่นที่จะโต้ตอบกับ
เล่นวิดีโอเกมนักกีฬาคนแรกและรวดเร็ว paced เกมขับรถหรือออนไลน์ RPGs ชอบโลกของ Warcraft เป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตื่น .
ออกไปข้างนอก และสูดอากาศสดชื่นนอกบ้านอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีที่จะกระตุ้นความรู้สึกของคุณ ดึงลงบนติ่งหูของคุณ
–นี้อาจฟังดูแปลก แต่ดึงลงบนหูของคุณสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวและการแจ้งเตือนเมื่อคุณ รู้สึกง่วงนอน
ก็แค่ลองลด low carb ของขบเคี้ยว–คาร์โบไฮเดรตต่ำ ผลไม้ เช่น ราสเบอรี่ , แอปเปิ้ล , ส้มและเกรปเป็น boosters พลังงานที่ดี ซ้อนตักยำซัลซ่าในกรอบเล็ก ๆ น้อยเป็นคนดีอีก อยู่ให้ห่างจากเนื้อสัตว์ ขนมปัง และผลิตภัณฑ์จากนม
รับการนอนหลับเพียงพอที่เมื่อคุณสามารถและหนึ่งนี้ควรจะชัดเจน วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ตื่นตัวจะได้พักผ่อนเต็มที่ถ้าคุณได้นอนเพียงพอ เป็นประจํา มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะตื่น หรือทำงานทั้งคืน เมื่อคุณต้อง