การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลาย

การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้น ผลดีที่ได้รับมีดังนี้

ปอดแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายทำให้ปอดรับออกซิเจนและขับ carbodioxide ออกจากปอด
การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
ลดระดับไขมัน Cholesterol
ลดความดันโลหิต
การออกกำลังกายจะป้องกันโรคเบาหวาน และ การควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้น การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้น้ำตาลในเลืดลดลง
การออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
การออกกำลังกายทำให้กระดูกแข็งแรง ลอดภาวะกระดูกพรุน
การออกกำลังกายจะป้องกันมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นของเสียถูกขับออก

การออกกำลังกายจะลดน้ำหนักทำให้ไขมันในร่างกายลดลง ฮอร์โมน estrogen ลดลงมะเร็งก็ลดลง
การออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดีขึ้นเนื่องการหลั่งของ endorphin และ serotonin ในสมอง
ลดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง เนื่องจากออกกำลังกายจะลด LDL Cholesterol ซึ่งไขมันนี้จะเกาะที่ผนังหลอดลเลือดทำให้หลอดเลือดตีบ
หัวใจแข็งแรงขึ้นทำให้หัวใจเต้นช้าลง หัวใจทำงานน้อยลง
การออกกำลัง | เมื่อไร่ต้องปรึกษาแพทย์ | ตะคริว | คำนิยาม | ออกกำลังแค่ไหนถึงพอ| ออกกำลังอย่างปลอดภัย | วิธีออกกำลัง | การประเมินการออกกำลัง | จะออกกำลังนานแค่ไหน | การอุ่นร่างกาย | ทำไมต้องออกกำลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการทำให้อารมณ์ดีร่างกายแข็งแรงหลับสบายขึ้นผลดีที่ได้รับมีดังนี้ปอดแข็งแรงขึ้นการออกกำลังกายทำให้ปอดรับออกซิเจนและขับ carbodioxide ออกจากปอดการออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจการออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองไขมันลดระดับไขมันลดความดันโลหิตการออกกำลังกายจะป้องกันโรคเบาหวานและการควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้นการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือดทำให้น้ำตาลในเลืดลดลงการออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลงจะลดภาวะดื้อต่ออินซูลินการออกกำลังกายทำให้กระดูกแข็งแรงลอดภาวะกระดูกพรุนการออกกำลังกายจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งเต้านมมะเร็งมดลูกเนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นของเสียถูกขับออกการออกกำลังกายจะลดน้ำหนักทำให้ไขมันในร่างกายลดลงฮอร์โมนฮอร์โมนหญิงลดลงมะเร็งก็ลดลงการออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดีขึ้นเนื่องการหลั่งของ endorphin และ serotonin ในสมองลดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งเนื่องจากออกกำลังกายจะลดซึ่งไขมันนี้จะเกาะที่ผนังหลอดลเลือดทำให้หลอดเลือดตีบไขมัน LDLหัวใจแข็งแรงขึ้นทำให้หัวใจเต้นช้าลงหัวใจทำงานน้อยลงการออกกำลัง | เมื่อไร่ต้องปรึกษาแพทย์ | ตะคริว | คำนิยาม | ออกกำลังแค่ไหนถึงพอ| ออกกำลังอย่างปลอดภัย | วิธีออกกำลัง | การประเมินการออกกำลัง | จะออกกำลังนานแค่ไหน | การอุ่นร่างกาย | ทำไมต้องออกกำลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำให้อารมณ์ดีร่างกายแข็งแรงหลับสบายขึ้น carbodioxide และการควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้น ลำไส้ใหญ่มะเร็งเต้านมมะเร็งมดลูก ฮอร์โมนสโตรเจน endorphin serotonin ในสมองและลดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งเนื่องจากออกกำลังกายจะลดLDL คอเลสเตอรอล ทำงานน้อยตั้งขึ้นหัวใจลงหัวเรื่อง: การออกกำลัง | เมื่อไร่ต้องปรึกษาแพทย์ | ตะคริว | คำนิยาม | ออกกำลังแค่ไหนถึงพอ | ออกกำลังอย่างปลอดภัย | วิธีออกกำลัง | การประเมินการออกกำลัง | จะออกกำลังนานแค่ไหน | การอุ่นร่างกาย | ทำไมต้องออกกำลัง