Topic OverviewExercise is about mor

Topic Overview
Exercise is about more than keeping in shape. It also can help with your emotional and mental health. Exercise can help you improve your self-esteem, keep your mind off problems, and give you a sense of control. In general, people who are fit have less anxiety, depression, and stress than people who are not active.1

Research suggests that exercise can help specific mental health problems. Exercise may help prevent depression from coming back (relapse) and improve symptoms of mild depression.2, 3

Be safe while you exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หัวข้อภาพรวม
การออกกำลังกายเป็นอะไรที่มากกว่าการรักษาในรูปทรง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้มีสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณให้ใจของคุณออกปัญหาและให้ความรู้สึกของการควบคุม โดยทั่วไปคนที่มีความเหมาะสมมีความวิตกกังวลน้อยกว่าภาวะซึมเศร้าและความเครียดกว่าคนที่ไม่ได้ active.1 วิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ปัญหาสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจง การออกกำลังกายอาจช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าจากการกลับมา (กำเริบ) และปรับปรุงอาการของ depression.2 อ่อน 3 จะปลอดภัยในขณะที่คุณออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกําลังกายภาพรวม
เป็นหัวข้อเกี่ยวกับ มากกว่าการเก็บรักษาในรูปทรง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้กับสุขภาพทางอารมณ์ และจิตใจ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ ให้จิตใจของคุณปิดปัญหาและให้ความรู้สึกของการควบคุม โดยทั่วไปคนที่พอดีมีความวิตกกังวลน้อยกว่าภาวะซึมเศร้าและความเครียดมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้งาน 1

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยปัญหาสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจง การออกกำลังกายอาจช่วยป้องกันโรคซึมเศร้ากลับมา ( ซ้ำ ) และปรับปรุงอาการของภาวะซึมเศร้าอ่อน 2 , 3

จะปลอดภัยในขณะที่คุณออกกำลังกาย