Balancing Table Pose builds abdomin

Balancing Table Pose builds abdominal and lower back strength. It warms the body and brings flexibility to the spine, shoulders, and hips, while gently stretching the torso. Because of the balancing challenge, this pose also helps to improve focus, coordination, and overall physical equilibrium. When you coordinate your movement with your breath, the pose also helps to relieve stress, fatigue, and tension.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมดุลทำให้เกิดตารางสร้างท้อง และคืนความแข็งแรงต่ำกว่า Warms ร่างกาย และนำความยืดหยุ่น การกระดูกสันหลัง ไหล่ สะโพก ขณะยืดลำตัวเบา ๆ เนื่องจากความท้าทายดุล นี้ก่อให้เกิดยังช่วยในการปรับปรุงความ ประสานงาน และสมดุลทางกายภาพโดยรวม เมื่อคุณได้ประสานงานการเคลื่อนไหว ด้วยลมหายใจของคุณ การก่อให้เกิดยังช่วยบรรเทาความเครียด ความอ่อนเพลีย และความตึงเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมดุลตาราง Pose สร้างกำลังท้องและหลังส่วนล่าง มันอุ่นร่างกายและนำความยืดหยุ่นในการกระดูกสันหลังไหล่และสะโพกในขณะที่ค่อย ๆ ยืดลำตัว เพราะความท้าทายสมดุลท่านี้ยังช่วยในการปรับปรุงการมุ่งเน้นการประสานงานและความสมดุลทางกายภาพโดยรวม เมื่อคุณประสานงานการเคลื่อนไหวของคุณกับลมหายใจของคุณก่อให้เกิดยังช่วยในการบรรเทาความเครียดเมื่อยล้าและความตึงเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสร้างตารางท่าท้องและหลังส่วนล่างแข็งแรง มันอบอุ่นร่างกายและนำความยืดหยุ่นต่อกระดูกสันหลัง ไหล่ และสะโพก ขณะที่ค่อยๆ ยืดเหยียดลำตัว เพราะความท้าทาย โพสนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิ การประสานงาน และความสมดุลทางกายภาพโดยรวม เมื่อคุณประสานงานการเคลื่อนไหวของลมหายใจของคุณ ท่าทางยังช่วยบรรเทาความเครียด ความเหนื่อยล้าและแรง