Complete 20 reps of each exercise o

Complete 20 reps of each exercise on each side before moving on to the following exercise. Perform the whole shebang a few times a week to see results. (All you need is a Theraband, or a pair of tights, if you don't have a band.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมบูรณ์ 20 พนักงานออกกำลังกายแต่ละด้านทั้งการออกกำลังกายต่อไปนี้ ทำ shebang ทั้งหมดกี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ (คุณต้องเป็นแบบ Theraband หรือคู่เสื้อ ถ้าคุณไม่มีวง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมบูรณ์ 20 ตัวแทนของแต่ละการออกกำลังกายในแต่ละด้านก่อนจะย้ายไปออกกำลังกายต่อไปนี้ ดำเนินการทั้ง shebang เวลาไม่กี่สัปดาห์ที่จะเห็นผล (ทั้งหมดที่คุณต้อง Theraband หรือคู่ของถุงน่อง, ถ้าคุณไม่ได้มีวงดนตรี.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมบูรณ์ 20 reps ในการออกกำลังกายแต่ละในแต่ละด้าน ก่อนไปออกกำลังกายดังต่อไปนี้ แสดงทั้งหมดเลยไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ จะเห็นผล ( ทั้งหมดที่คุณต้องเป็น theraband หรือคู่ของ tights , ถ้าคุณไม่ได้มีวงดนตรี )