For healthy people, the DASH style

For healthy people, the DASH style diet and traditional Mediterranean style diet may help prevent hypertension, CHD , stroke, type 2 diabetes and obesity if calories are appropriate.
These diets are consistent with the Dietary Guidelines for Americans, 2010 and MyPlate eating plans. There are few situations in which this “diet” and the recommendations to lose weight, if overweight, and exercise more are inappropriate. Smoking cessation is always an appropriate lifestyle choice.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับคนที่มีสุขภาพดี อาหารแบบ DASH และอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูง CHD พิมพ์ 2 โรคเบาหวานและโรคอ้วนถ้าแคลอรี่มีความเหมาะสม อาหารเหล่านี้จะสอดคล้องกับแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2553 และ MyPlate กินแผน มีบางสถานการณ์ที่ "อาหาร" นี้และคำแนะนำการลดน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักเกิน และออกกำลังกายมากขึ้นไม่เหมาะสม การหยุดบุหรี่อยู่เสมอตัวเลือกไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับคนที่มีสุขภาพอาหารสไตล์ DASH และการรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมอาจช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วนถ้าแคลอรี่ที่มีความเหมาะสม.
อาหารเหล่านี้มีความสอดคล้องกับแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน, ปี 2010 และ MyPlate แผนการรับประทานอาหาร มีสถานการณ์บางอย่างในที่นี้ "อาหาร" และข้อเสนอแนะในการลดน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกินและออกกำลังกายมากขึ้นจะไม่เหมาะสม เลิกสูบบุหรี่มักจะเป็นทางเลือกการดำเนินชีวิตที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อประชาชนสุขภาพดี แดช สไตล์อาหารและอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมอาจช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วนถ้าแคลอรีที่เหมาะสมอาหารเหล่านี้มีความสอดคล้องกับแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกัน 2010 และ myplate การรับประทานอาหารแผน มีสถานการณ์บางอย่างที่ " อาหาร " และแนะนำให้ลดน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักเกิน และออกกำลังกายมากขึ้น และไม่เหมาะสม การเลิกสูบบุหรี่อยู่เสมอเป็นทางเลือกที่เหมาะสม ไลฟ์สไตล์