Coconut Water is the nutritious cle

Coconut Water is the nutritious clear liquid inside the coconut fruit which is packed with vitamins and minerals. There is usually more water in a young coconut, since the water is replaced by the white coconut flesh as it matures. Therefore, for drinking purposes, coconuts are harvested off the trees when they are still young and green. Later, the outer green husk is removed and the coconuts are wrapped in plastic to keep the moisture.

For best results, the water from a fresh coconut should be consumed shortly after being exposed to air due to the possible loss of important nutrients. A single coconut usually provides an 11 ounce serving of water, and it is low in calories and fat but rich in vitamins, minerals and other nutrients. A few key nutrients in Coconut Water include Lauric acid, Chloride, and Iron, as well as important electrolytes such as Potassium, Magnesium, Calcium, Sodium, and Phosphorous. In fact, the potassium content in Coconut Water is close to twice the amount in a banana. A healthy balance of electrolytes is important for the optimal health of our muscular, cardiovascular, nervous and immune systems, as well as to help with the absorption and balance of the body's internal fluids.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสมีคุณค่าทางโภชนาการในผลมะพร้าวซึ่งเต็มไป ด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีอยู่มักจะเติมน้ำมะพร้าวอ่อน เนื่องจากน้ำถูกแทนที่ ด้วยเนื้อมะพร้าวขาวที่มันเติบโต ดังนั้น ดื่มวัตถุประสงค์ มะพร้าวจะเก็บเกี่ยวออกจากต้นเมื่อยังหนุ่ม และสีเขียว ภายหลัง เอาแกลบสีเขียวภายนอก และมะพร้าวหุ้มด้วยพลาสติกเพื่อรักษาความชื้นน้ำมะพร้าวสดควรใช้หลังจากการสัมผัสกับอากาศเนื่องจากการขาดทุนของสารอาหารที่สำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด มะพร้าวเดี่ยวมักจะให้การให้บริการ 11 ออนซ์ของน้ำ และเป็นแคลอรี่และไขมันต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่น ๆ สารอาหารสำคัญไม่กี่ในน้ำมะพร้าวมีกรด Lauric คลอไรด์ และเหล็ก ตลอดจนไลต์สำคัญเช่นโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม โซเดียม และ Phosphorous ในความเป็นจริง เนื้อหาโพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวอยู่ใกล้กับสองยอดในกล้วยเป็น ดุลของไลต์เพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโรคของกล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือด ประสาท และภูมิคุ้มกันระบบ เช่นไปช่วยการดูดซึมดีที่สุดและยอดดุลของของเหลวภายในของร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสมีคุณค่าทางโภชนาการภายในผลมะพร้าวซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยปกติจะมีน้ำมากขึ้นในมะพร้าวอ่อนเนื่องจากน้ำจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อมะพร้าวสีขาวเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการดื่มมะพร้าวมีการเก็บเกี่ยวจากต้นไม้มาเมื่อพวกเขายังหนุ่มและสีเขียว ต่อมาสีเขียวเปลือกนอกออกและมะพร้าวที่มีอยู่ในห่อพลาสติกเพื่อให้ความชื้น. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดน้ำจากมะพร้าวสดควรบริโภคไม่นานหลังจากการสัมผัสกับอากาศอันเนื่องมาจากการสูญเสียที่เป็นไปได้ของสารอาหารที่สำคัญ มะพร้าวเดียวมักจะมี 11 ออนซ์ให้บริการน้ำและมันอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่และไขมัน แต่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ สารอาหารที่สำคัญบางในน้ำมะพร้าวประกอบด้วยกรดลอริคคลอไรด์และเหล็กเช่นเดียวกับอิเล็กโทรไลที่สำคัญเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัส ในความเป็นจริงเนื้อหาโพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวอยู่ใกล้กับสองเท่าในกล้วย สมดุลของอิเล็กโทรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดของกล้ามเนื้อของเราหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเช่นเดียวกับการช่วยให้มีการดูดซึมและความสมดุลของของเหลวภายในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำมะพร้าวเป็นสารอาหารเหลวใสภายในมะพร้าวผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีน้ำมักจะเพิ่มเติมในมะพร้าวอ่อน เนื่องจากน้ำจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อมะพร้าวขาวมัน matures ดังนั้น สำหรับวัตถุประสงค์ในการดื่มมะพร้าวถูกเก็บเกี่ยวจากต้นไม้เมื่อพวกเขายังเด็ก และสีเขียว ต่อมาเปลือกสีเขียวชั้นนอกออกและมะพร้าวถูกห่อด้วยพลาสติกเพื่อรักษาความชื้น

สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด น้ำจากมะพร้าวสดควรใช้หลังจากโดนอากาศเนื่องจากการสูญเสียที่เป็นไปได้ของสารอาหารสำคัญ มะพร้าวเดียวมักจะมี 11 ออนซ์ เสิร์ฟน้ำ และต่ำในไขมันและแคลอรี แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆคีย์น้อย สารอาหารน้ํามะพร้าวมีกรดลอริก คลอไรด์ เหล็ก รวมทั้งเกลือแร่ที่สำคัญ เช่น โปแตสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม โซเดียม และฟอสฟอรัส ในความเป็นจริง , โพแทสเซียมในลูกมะพร้าว น้ำใกล้จะ 2 เท่า ในกล้วย สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดของกล้ามเนื้อ , โรคหัวใจและหลอดเลือด , ระบบประสาทและภูมิคุ้มกันรวมทั้งจะช่วยให้มีการดูดซึมและสมดุลของของเหลวภายในร่างกาย