2. Do Strength Training to Build Mu

2. Do Strength Training to Build Muscle
When you exercise, you use muscle. This helps build muscle mass, and muscle tissue burns more calories -- even when you're at rest -- than body fat. According to Wharton, 10 pounds of muscle would burn 50 calories in a day spent at rest, while 10 pounds of fat would burn 20 calories.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. ทำความแข็งแรงการสร้างกล้ามเนื้อเมื่อคุณออกกำลังกาย ใช้กล้ามเนื้อ นี้ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ - แม้ว่าคุณกำลังที่เหลือ - กว่าไขมันในร่างกาย ตามซีวาร์ตัน 10 ปอนด์ ของกล้ามเนื้อจะเผาผลาญแคลอรี่ 50 ในวันเวลาที่เหลือ ในขณะที่ 10 ปอนด์ ของไขมันจะเผาผลาญแคลอรี่ 20

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. ฝึกอบรมพลังที่จะสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณออกกำลังกายที่คุณใช้กล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น - แม้ในขณะที่คุณกำลังที่เหลือ - กว่าไขมันในร่างกาย ตามที่วอร์ตัน, 10 ปอนด์ของกล้ามเนื้อจะเผา 50 แคลอรี่ในวันที่ใช้เวลาที่เหลือในขณะที่ 10 ปอนด์ของไขมันจะเผา 20 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . ทำฝึกความแข็งแรงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณใช้กล้ามเนื้อ นี้ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ , เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น -- แม้ว่าคุณจะได้พักผ่อน . . มากกว่าไขมันในร่างกาย จาก Wharton , 10 ปอนด์ของกล้ามเนื้อจะเผา 50 แคลอรีในวันที่ใช้ในส่วนที่เหลือ ในขณะที่ 10 ปอนด์ของไขมันจะเผา 20 แคลอรี