DOMS has various symptoms such as p

DOMS has various symptoms such as pain, tenderness, stiffness, edema, muscle weakness, and discomfort in gait (Zainuddin et al., 2005). These facilitate damage of muscle and connective tissue, and result in more decrease of muscular strengthening, range of motion, performance, and activities of daily living (Peters et al., 2003). Many researchers investigated various intervention to treat DOMS such as low-intensity warm-up before exercise and cool-down after exercise, cryotherapy, electrotherapy, and massage. Cryotherapy controls DOMS by suppressing edema (Kim et al., 2007), and transcutaneous electrical nerve stimulation which is most used clinically for pain treatment, is effective for pain-killing and range of motion improvement (Park, 2002). Moreover, massage controls pain and has biological and psychological advantages that help tissue recovery (Sluka and Wright, 2001). It is treatment for prevention and recovery of muscle fatigue (Oh et al., 2003).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

DOMS มีอาการต่าง ๆ เช่นอาการปวด เจ็บ ความแข็ง อาการบวมน้ำ กล้ามเนื้ออ่อนแอ และสบายในการเดิน (Zainuddin et al., 2005) เหล่านี้ช่วยความเสียหายของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และส่งผลให้ลดมากกว่าเพิ่มกล้ามเนื้อ เคลื่อนไหว ประสิทธิภาพ และกิจกรรมของชีวิตประจำวัน (Peters et al., 2003) นักวิจัยจำนวนมากสอบสวนต่าง ๆ การแทรกแซงเพื่อรักษา DOMS เช่นความเข้มต่ำอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและเย็นลงหลังจากออกกำลังกาย cryotherapy, electrotherapy และนวด Cryotherapy ควบคุม DOMS ด้วยเมื่ออาการบวมน้ำ (Kim et al., 2007), และกระตุ้นประสาท transcutaneous ไฟฟ้าซึ่งส่วนใหญ่ใช้ทางคลินิกสำหรับรักษาอาการปวด เป็นการฆ่าความเจ็บปวดและช่วงของการปรับปรุงการเคลื่อนไหว (พาร์ค 2002) นอกจากนี้ นวดควบคุมความเจ็บปวด และมีประโยชน์ทางชีวภาพ และจิตใจที่ช่วยกู้คืนเนื้อเยื่อ (Sluka และไรท์ 2001) รักษาป้องกันและการกู้คืนของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ (Oh และ al., 2003) ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

DOMS มีอาการต่างๆเช่นอาการปวดเจ็บตึงบวมกล้ามเนื้ออ่อนแอและความรู้สึกไม่สบายในการเดิน (Zainuddin et al., 2005) อำนวยความสะดวกเหล่านี้ความเสียหายของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและมีผลในการลดลงมากขึ้นของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงของการเคลื่อนไหว, การทำงาน, และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน (ปีเตอร์ et al., 2003) นักวิจัยหลายคนตรวจสอบการแทรกแซงต่างๆในการรักษา DOMS เช่นความเข้มต่ำอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและเย็นลงหลังจากการออกกำลังกาย, cryotherapy, ไฟฟ้า, และการนวด cryotherapy ควบคุม DOMS โดยการยับยั้งอาการบวมน้ำ (Kim et al., 2007) และการกระตุ้นเส้นประสาท transcutaneous ไฟฟ้าซึ่งเป็นส่วนใหญ่ที่ใช้ทางคลินิกสำหรับการรักษาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดฆ่าและช่วงของการปรับปรุงการเคลื่อนไหว (พาร์ค 2002) นอกจากนี้การนวดการควบคุมความเจ็บปวดและมีข้อได้เปรียบทางชีวภาพและจิตใจที่จะช่วยให้การฟื้นตัวของเนื้อเยื่อ (Sluka และไรท์, 2001) มันคือการรักษาการป้องกันและการฟื้นตัวของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ (โอ้ et al., 2003)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากมีอาการต่าง ๆเช่นปวด , อ่อนโยน , ตึง , บวม , กล้ามเนื้ออ่อนแรง และไม่สบายในการเดิน ( zainuddin et al . , 2005 ) เหล่านี้ให้เกิดความเสียหายของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผลในการลดลงของกล้ามเนื้อเสริมสร้างความเข้มแข็ง , ช่วงของการเคลื่อนไหว , การทำงานและกิจกรรมประจำวันในการใช้ชีวิต ( ปีเตอร์ et al . , 2003 )นักวิจัยหลายคนตรวจสอบการแทรกแซงต่างๆเพื่อรักษาอนามัย เช่น low-intensity อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและเย็นลงหลังจากการออกกำลังกาย เทคสเกาเซอร์ , และนวด การควบคุมโดยการเทคทุกตัวบวม ( Kim et al . , 2007 ) และกระตุ้นประสาท transcutaneous ไฟฟ้าซึ่งส่วนใหญ่ใช้ทางคลินิกสำหรับการรักษาความเจ็บปวดมีประสิทธิภาพในการฆ่าปวดและช่วงของการปรับปรุงการเคลื่อนไหว ( Park , 2002 ) นอกจากนี้ นวด ควบคุมความเจ็บปวดและมีข้อดีทางชีววิทยาและจิตวิทยาที่ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ ( sluka และ Wright , 2001 ) มันคือการรักษาสำหรับการป้องกันและการกู้คืนจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ( โอ้ et al . , 2003 )