For those of you who have never sat

For those of you who have never sat in meditation, here is how it's done: Fold your legs, one on top of the other, but don't cut off the nerves or the blood flow, or else the breath energy in your legs will stagnate and cause you pain. Sit straight and place your hands, one on top of the other, on your lap. Hold your head up straight and keep your back straight, too -- as if you had a yardstick sticking down your spine. You have to work at keeping it straight, you know. Don't spend the time slouching down and then stretching up again, or else the mind won't be able to settle down and be still....

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับผู้ที่ไม่เคยได้นั่งฌาน นี่คือวิธีทำ: พับขาลง สมุดงานหนึ่ง แต่ไม่ตัดออกเส้นประสาท หรือ การไหลเวียนของเลือด หรือ อื่น ๆ ประกอบ พลังงานในขาของคุณจะ stagnate และทำให้คุณเจ็บปวด นั่งตรง และทำมือ สมุด หนึ่งในปัจจุบัน กดศีรษะตั้งตรง และให้หลังตรง เกินไป - เป็นถ้าคุณ yardstick ที่ผสานลงกระดูกสันหลังของคุณ คุณต้องทำงานให้ตรง คุณรู้ว่า ไม่ใช้เวลาที่ slouching ลงแล้ว ยืดขึ้นอีก หรืออื่น ๆ จิตใจจะได้ลงหลักปักฐาน และยังคง...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับบรรดาของคุณที่ไม่เคยนั่งในการทำสมาธิและนี่คือวิธีการก็ทำ: พับขาของคุณหนึ่งอยู่ด้านบนของอื่น ๆ แต่ไม่ได้ตัดออกเส้นประสาทหรือการไหลของเลือดหรืออื่น ๆ พลังงานลมหายใจในขาของคุณจะ ทำให้เมื่อยล้าและทำให้เกิดอาการปวดคุณ นั่งตรงและที่มือของคุณหนึ่งอยู่ด้านบนของอื่น ๆ บนตักของคุณ ถือหัวของคุณขึ้นตรงและให้กลับของคุณตรงเกินไป - เช่นถ้าคุณมีปทัฏฐานติดลงกระดูกสันหลังของคุณ คุณต้องทำงานที่ทำให้มันตรงที่คุณรู้ว่า ไม่ใช้เวลา slouching ลงแล้วยืดขึ้นมาอีกครั้งหรืออื่น ๆ ที่ใจจะไม่สามารถที่จะปักหลักและจะยังคง ....

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับใครที่เคยนั่งอยู่ในสมาธิ นี่คือวิธีการทำมัน : พับขาหนึ่งอยู่ด้านบนของอื่น ๆ แต่อย่าตัดสมอง หรือ เลือดไหล ไม่งั้นลมหายใจพลังงานในขาของคุณจะซบเซา และทำให้คุณเจ็บปวด นั่งตรงและสถานที่มือของคุณ หนึ่งอยู่ด้านบนของอื่น ๆ บนตักของคุณ เก็บหัวของคุณขึ้นตรงและเก็บกลับของคุณตรงด้วย -- เช่นถ้าคุณมีบรรทัดฐานผสานลงกระดูกสันหลังของคุณ คุณต้องทำงานให้มันตรงๆ คุณก็รู้ ไม่ต้องเสียเวลาลงแล้ว ตัวยืดขึ้นอีก ไม่งั้นจิตใจจะไม่สามารถที่จะปักหลักและจะ . . . . . . .