Detraining responsesAlthough previo

Detraining responses
Although previous investigations reported that strength is
maintained after 4–32 weeks of detraining in young subjects13
19 30 31 and 5–27 weeks in the elderly,20–22 32 33 little is
known about the effects of ST intensity on the magnitude
and rate of strength loss during detraining. The results of this
study are in agreement with previous reports, as UBS and
LBS were maintained for eight and 12 months in the LIST
and HIST group respectively. However, it appears that
exercising at a higher intensity results in a lower rate of
strength loss during detraining (the rate of strength loss was
20–25% lower in the HIST group throughout detraining), and
strength gains are maintained for a longer period of time
(strength never reached baseline levels in the HIST group but
returned to baseline in the LIST group within eight months of
detraining). In a previous study, muscle activation as well as
muscle power was maintained above baseline values after a
24 week detraining period.20 In that study, older men
followed a ST protocol of progressively increased intensity
(50–80%). Another study used a nine week ST protocol,
which also used an intensity of 50–80% 1RM, and reported
that older adults were able to maintain strength after
31 weeks of detraining.21 Despite the fact that previous
studies did not compare ST intensities directly, it appears

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำตอบ detrainingแม้ว่าก่อนหน้านี้สืบสวนรายงานว่า ความแข็งแรงรักษาหลังจาก 4-32 สัปดาห์ของ detraining ใน subjects13 หนุ่ม19 30 31 และ 5 – 27 สัปดาห์ในผู้สูงอายุ 20-22 32 33 อยู่เล็กน้อยรู้จักเกี่ยวกับผลกระทบของความเข้มเซนต์ขนาดและอัตราการสูญเสียความแข็งแรงระหว่าง detraining ผลลัพธ์นี้ศึกษาอยู่ในข้อตกลงการรายงานก่อนหน้านี้ เป็น UBS และจัดการแปดปอนด์ และ 12 เดือนในรายการและ HIST กลุ่มตามลำดับ อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าออกกำลังกายในผลลัพธ์ความเข้มสูงขึ้นในอัตราต่ำสูญเสียความแข็งแรงระหว่าง detraining (อัตราการสูญเสียความแข็งแรงคือ20 – 25% ต่ำกว่าในกลุ่ม HIST ตลอด detraining), และความแรงของกำไรได้รับการรักษาเป็นระยะเวลานานของเวลา(แรงไม่ถึงระดับพื้นฐานในกลุ่ม HIST แต่กลับไปยังพื้นฐานในกลุ่มรายการภายในแปดเดือนdetraining) ในการศึกษาก่อนหน้านี้ กล้ามเนื้อเปิดใช้งานเป็นพลังกล้ามเนื้อถูกรักษาข้างบนพื้นฐานค่าหลังจากในการศึกษาที่ ผู้ชาย period.20 detraining 24 สัปดาห์ตามโพรโทคอลเซนต์ของความรุนแรงเพิ่มขึ้นทุกที(50 – 80%) ศึกษาอื่นใช้โพรโทคอเก้าสัปดาห์เซนต์ซึ่งยังใช้ที่ความเข้มของ 1RM 50-80% และรายงานอย่างไรว่า อายุมีความสามารถรักษาความแข็งแรงหลังจากสัปดาห์ที่ 31 ของ detraining.21 ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้การศึกษาได้เปรียบเทียบความเข้มเซนต์โดยตรง ปรากฏ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

detraining ตอบสนอง
แม้ว่าการตรวจสอบก่อนหน้านี้มีรายงานว่าแรง
เก็บรักษาหลังจากที่ 4-32 สัปดาห์ของ detraining ใน subjects13 หนุ่ม
19 30 31 และ 5-27 สัปดาห์ในผู้สูงอายุ 20-22 32 33 น้อยเป็นที่
รู้จักกันเกี่ยวกับผลกระทบของความรุนแรง ST กับขนาดที่
และ อัตราการสูญเสียความแข็งแรงในช่วง detraining ผลจากการนี้
ศึกษาอยู่ในข้อตกลงที่มีรายงานก่อนหน้านี้ขณะที่ยูบีเอสและ
LBS ถูกเก็บรักษาเป็นเวลาแปดและ 12 เดือนในรายการ
และ HIST กลุ่มตามลำดับ แต่ก็ปรากฏว่า
การออกกำลังกายที่รุนแรงผลที่สูงขึ้นในอัตราที่ลดลงของ
การสูญเสียความแข็งแรงในช่วง detraining (อัตราการสูญเสียความแข็งแรงเป็น
20-25% ลดลงในกลุ่ม HIST ตลอด detraining) และ
ความแข็งแรงกำไรมีการบำรุงรักษาเป็นระยะเวลานาน เวลา
(ความแข็งแรงไม่ถึงระดับพื้นฐานในกลุ่ม HIST แต่
กลับไปพื้นฐานในกลุ่มรายการภายในแปดเดือนของ
detraining) ในการศึกษาก่อนหน้านี้เปิดใช้งานกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับ
พลังงานของกล้ามเนื้อถูกเก็บรักษาไว้ข้างต้นค่าพื้นฐานหลังจาก
24 สัปดาห์ detraining period.20 ในการศึกษาว่าผู้ชายที่มีอายุมากกว่า
ตามโปรโตคอล ST ของความรุนแรงที่เพิ่มขึ้นมีความก้าวหน้า
(50-80%) การศึกษาอื่นที่ใช้เก้าสัปดาห์ ST โปรโตคอล
ที่ยังใช้ความรุนแรงของ 50-80% 1RM และรายงาน
ว่าผู้สูงอายุก็สามารถที่จะรักษาความแข็งแรงหลังจาก
31 สัปดาห์ของการ detraining.21 แม้จะมีความจริงที่ว่าก่อนหน้านี้
การศึกษาไม่ได้เปรียบเทียบความเข้ม ST โดยตรง , มันจะปรากฏขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

detraining ตอบสนองถึงแม้ว่าการสอบสวนก่อนหน้านี้รายงานว่า ความแข็งแรง คือการดูแลหลัง 4 – 32 สัปดาห์ detraining subjects13 ในหนุ่ม19 30 31 และ 5 – 27 สัปดาห์ผู้สูงอายุ 20 – 22 32 33 เล็กน้อยคือทราบเกี่ยวกับผลของความรุนแรงในขนาด เซนต์และอัตราการสูญเสียความแข็งระหว่าง detraining . ผลนี้ศึกษาอยู่ในข้อตกลงกับรายงานก่อนหน้านี้ ขณะที่ยูบีเอส และปอนด์มีประมาณแปดเดือนและ 12 เดือน ในรายการและศิลปวัฒนธรรมกลุ่มตามลำดับ อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าการออกกำลังกายที่ความเข้มสูงผลในอัตราต่ำของความสูญหายในช่วง detraining ( อัตราการสูญเสียความแข็งแรง20 - 25 % ลดลงในกลุ่มศิลปวัฒนธรรม ตลอด detraining )เพิ่มความแข็งแรงมีการรักษาสำหรับระยะเวลานานของเวลา( ความแรงไม่เคยถึงระดับพื้นฐานในกลุ่มศิลปวัฒนธรรม แต่กลับไปที่พื้นฐานในกลุ่มรายการภายใน 8 เดือนdetraining ) ในการศึกษาก่อนหน้านี้ การเปิดใช้งานกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับพลังกล้ามเนื้อไว้เหนือเส้นค่าหลังจาก24 สัปดาห์ detraining period.20 ในการศึกษาว่า ผู้ชายอายุมากกว่าตามขั้นตอนของความก้าวหน้าที่เพิ่มขึ้นความเข้มของเซนต์( 50 – 80% ) การศึกษาอื่นใช้เก้าสัปดาห์ในพิธีสารซึ่งยังใช้ความเข้ม 50 – 80% 1rm และรายงานที่ผู้ใหญ่สามารถรักษาความแข็งแกร่ง หลังจาก31 สัปดาห์ detraining.21 ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้การศึกษาเปรียบเทียบความเข้มไม่เริ่มต้นโดยตรง มัน ปรากฏ