To study the effect of Tai-chi exer

To study the effect of Tai-chi exercise on lower limb muscle strength, bone mineral density and balance
function of elderly female, 105 urban elderly women, who do insufficient exercise in daily life, are selected as the
subject and randomly divided into an observation group (Tai Chi Group), a control group I (Dance Group) and a con-trol group II (Walking Group). Each group is consists of 35 women. Among them, the women in the observation group
do Tai-chi exercise once a day, while the women in the control group I dance once a day and in the control group
II stick to brisk walking once a day. All women in the three groups do the above said exercises for 40 minutes and
the exercise intensity is controlled to be medium. At the time of selection and after 4, 8 and 12 months upon their
exercises, respectively detect and compare the lower limb skeletal muscle mass, lower limb muscle strength, bone
mineral density and balance function of the subject. Results: At the time of selection, the general information of the
subjects in the three groups show no significant difference (P > 0.05); however, after 4 months’ exercise, most of the
study indexes in the control group I and group II are improved significantly (P < 0.05), while most of the study indexes
in the observation group show no significant difference (P > 0.05) in comparison with those at the time of selection
and their general improvement effect is slightly lower than that in the control group; after 8 months, relevant study
indexes of the subjects in the three groups are significantly improved (P < 0.05) in comparison with those at the
time of selection, especially, the effect in the observation group is more obvious and is better than that of the control
group II (P < 0.05). 12 months later, the effect of the observation group is improved significantly from day to day
when comparing to theose in the control group I and group II (P < 0.05 or P < 0.01). Conclusion: Compared with the
senile dance and walking exercises, the short-term Tai-chi exercise effect is not obvious, however, once the exercise
period is extended, that is, continuous exercise for 8 months or even above 12 months, the advantage of Tai Chi
is more and more significant. The study suggests that as a fitness measure, Tai Chi is more suitable for long-term
exercise and its short-term effect is not obvious.
Keywords:Tai-chi, elderly women, lower limb muscle strength, bone mineral density, balance function

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายไท้เก๊กแรงของกล้ามเนื้อขาล่าง กระดูกความหนาแน่นและดุล
ฟังก์ชันของผู้สูงอายุหญิง เลือกเป็น 105 เมืองผู้สูงอายุผู้หญิง ทำแบบฝึกหัดไม่เพียงพอในชีวิตประจำวัน การ
ข้อ และสุ่มแบ่งกลุ่มแบบสังเกต (กลุ่มไทเก็ก), ตัวควบคุมกลุ่มฉัน (คณะ) และกลุ่ม con trol II (Walking กลุ่ม) แต่ละกลุ่มจะประกอบด้วยผู้หญิง 35 ในหมู่พวกเขา ผู้หญิงในกลุ่มสังเกต
ทำออกกำลังกายไท้เก๊กวันละครั้ง ในขณะที่ผู้หญิง ในกลุ่มควบคุมการเต้นวันละครั้ง และ ในกลุ่มควบคุม
II ติดแรงเดินวันละครั้ง ผู้หญิงทุกคนในกลุ่มสามไม่ออกกำลังกายดังกล่าวข้างต้นสำหรับ 40 นาที และ
ควบคุมความเข้มของการออกกำลังกายให้เป็นกลาง เมื่อเลือก และหลัง จากเดือนที่ 4, 8 และ 12 ตามความ
ออกกำลังกาย ตรวจหา และเปรียบเทียบมวลกล้ามเนื้ออีกด้านล่างของขา ตามลำดับล่างขาแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก
ฟังก์ชั่นความหนาแน่นและความสมดุลของเรื่องแร่ ผลลัพธ์: ในขณะเลือก ข้อมูลทั่วไปของการ
ในสามกลุ่มแสดงไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ (P > 0.05); อย่างไรก็ตาม หลังจาก 4 เดือนออกกำลังกาย ทั้ง
ศึกษาดัชนีในกลุ่มควบคุมฉันและกลุ่มที่สองจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P < 0.05), ขณะที่สุดดัชนีการศึกษา
ในกลุ่มสังเกตการณ์แสดงไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ (P > 0.05) เมื่อเปรียบเทียบกับที่เวลาเลือก
และผลที่เกิดขึ้นปรับปรุงทั่วไปเล็กน้อยที่ต่ำกว่า ในกลุ่มควบคุม หลัง จาก 8 เดือน ศึกษาเกี่ยวข้อง
ดัชนีของหัวข้อในกลุ่มสามจะปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ (P < 0.05) เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่
เวลาเลือก โดยเฉพาะ ลักษณะพิเศษในกลุ่มสังเกตได้ชัดเจนมากขึ้น และดีกว่าที่ควบคุม
กลุ่ม II (P < 0.05) 12 เดือน ผลของกลุ่มสังเกตการณ์จะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากวัน
เมื่อเทียบกับ theose ในการควบคุมกลุ่มผมและกลุ่มที่สอง (P < 0.05 หรือ P < 0.01) สรุป: เมื่อเทียบกับ
senile เต้นและเดินออกกำลังกาย ผลการออกกำลังกายไท้เก๊กระยะสั้นไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม เมื่อออกกำลังกาย
รอบระยะเวลาจะขยาย คือ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 8 เดือน หรือแม้กระทั่งสูง กว่า 12 เดือน ประโยชน์ของไทจิ
มีความสำคัญมากขึ้น การศึกษาชี้ให้เห็นว่า เป็นการออกกำลังกายวัด ไทเหมาะสำหรับระยะยาว
ออกกำลังกายและมีผลระยะสั้นไม่ชัดเจน
คำสำคัญ: ไท-ชี ผู้หญิงสูงอายุ แรงต่ำของกล้ามเนื้อขา กระดูกความหนาแน่น ฟังก์ชันดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายไทจิกล้ามเนื้อขาแข็งแรง ความหนาแน่นของกระดูกและการทำงานสมดุล
ของผู้สูงอายุหญิง ผู้หญิงเมืองผู้สูงอายุ 105 ที่ออกกำลังกายไม่เพียงพอในชีวิตประจําวัน ได้รับเลือกให้เป็น
หัวเรื่องและแบ่งออกเป็นการสังเกตกลุ่ม ( Tai Chi กลุ่ม ) กลุ่มควบคุม ( กลุ่มเต้นรำ ) และกลุ่มที่ 2 ( con trol เดินกลุ่ม )แต่ละกลุ่มประกอบด้วยผู้หญิง 35 ในหมู่พวกเขา ผู้หญิงในการสังเกตกลุ่ม
ทำไทเก็กออกกำลังกายวันละครั้ง ในขณะที่ผู้หญิงในกลุ่มเต้นวันละครั้งและในกลุ่มควบคุม
2 ติด เดินเร็ว วันละครั้ง ผู้หญิงทุกคนในกลุ่มทำแบบฝึกหัดข้างต้นว่า 40 นาที
การออกกำลังกายเข้มควบคุมได้ปานกลางในช่วงเวลาของการเลือกและหลังจาก 4 , 8 และ 12 เดือน เมื่อออกกำลังกาย
, ตรวจสอบและเปรียบเทียบกระดูกขากระดูกกล้ามเนื้อตามลำดับ กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ความหนาแน่นของกระดูก
และความสมดุลการทำงานของวิชา ผลลัพธ์ : ในเวลาของการเลือก ข้อมูลทั่วไปของกลุ่มตัวอย่างในกลุ่ม
แสดงความแตกต่างอย่างไม่มีนัยสำคัญ ( P > 0.05 ) อย่างไรก็ตามหลังจาก 4 เดือนของการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่
ศึกษาดัชนีในกลุ่มควบคุมและกลุ่มที่ 2 จะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p < 0.05 ) ในขณะที่ส่วนใหญ่ของดัชนีการศึกษา
ในกลุ่มสังเกตการณ์แสดงไม่แตกต่างกัน ( p > 0.05 ) เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่เลือกเวลาของการปรับปรุงผล
และทั่วไป เล็กน้อยต่ำกว่าในกลุ่มควบคุม หลังจาก 8 เดือนดัชนีการศึกษา
ที่เกี่ยวข้องของคนทั้ง 3 กลุ่มมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p < 0.05 ) เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่
เวลาเลือกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลกระทบในกลุ่มสังเกตเห็นได้ชัดมากขึ้นและดีกว่าของการควบคุม
กลุ่มที่ 2 ( p < 0.05 ) 12 เดือนต่อมา ผลของกลุ่มการตรวจสอบการปรับปรุงอย่างมากจากวัน
เมื่อเปรียบเทียบกับ theose ในกลุ่มควบคุม และกลุ่มที่ 2 ( p < 0.05 หรือ 0.01 ) สรุป : เทียบกับคนแก่
เต้นและเดินแบบ , ระยะสั้นไทเก็กออกกำลังกายผลไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม เมื่อระยะเวลาการออกกำลังกาย
จะขยาย นั่นคือ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 8 เดือน หรือแม้แต่สูงกว่า 12 เดือน , ประโยชน์ของ Tai Chi
เป็นมากขึ้นและอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นฟิตเนสวัด , ไทเก็กเหมาะสำหรับการออกกำลังกายระยะยาวและระยะสั้นของมันคือผล

ไม่ชัดเจน ข้อสังเกต : Tai Chi , ผู้หญิงสูงอายุ กล้ามเนื้อแขนขาแข็งแรง ความหนาแน่นของกระดูก หน้าที่ สมดุล