To scientists, he is the world's ha

To scientists, he is the world's happiest man. His level of mind control is astonishing and the upbeat impulses in his brain are off the scale.

Now Matthieu Ricard, 60, a French academic-turned-Buddhist monk, is to share his secrets to make the world a happier place. The trick, he reckons, is to put some effort into it. In essence, happiness is a "skill" to be learned.

His advice could not be more timely as tomorrow Britain will reach what, according to a scientific formula, is the most miserable day of the year. Tattered new year resolutions, the faded buzz of Christmas, debt, a lack of motivation and the winter weather conspire to create a peak of misery and gloom.

But studies have shown that the mind can rise above it all to increase almost everyone's happiness. Mr Ricard, who is the French interpreter for Tibet's spiritual leader, the Dalai Lama, took part in trials to show that brain training in the form of meditation can cause an overwhelming change in levels of happiness.

MRI scans showed that he and other long-term meditators - who had completed more than 10,000 hours each - experienced a huge level of "positive emotions" in the left pre-frontal cortex of the brain, which is associated with happiness. The right-hand side, which handles negative thoughts, is suppressed.

Further studies have shown that even novices who have done only a little meditation have increased levels of happiness. But Mr Ricard's abilities were head and shoulders above the others involved in the trials.

"The mind is malleable," Mr Ricard told The Independent on Sunday yesterday. "Our life can be greatly transformed by even a minimal change in how we manage our thoughts and perceive and interpret the world. Happiness is a skill. It requires effort and time."

Mr Ricard was brought up among Paris's intellectual elite in the 1960s, but after working for a PhD in biochemsitry he abandoned his distinguished academic career to study Tibetan Buddhism in the Himalayas.

A book of philosophical conversations he conducted with his father Jean-François Revel, The Monk and the Philosopher, became an unlikely publishing phenomenon when it came out in France in the late 1990s.

Mr Ricard is to publish his book Happiness for the first time in the UK next month.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิทยาศาสตร์ เขาเป็นคนที่สุขที่สุดของโลก ควบคุมจิตใจของเขาระดับเป็นอันตระการตา และแรงกระตุ้น upbeat ในสมองมาตราส่วนตอนนี้ Matthieu Ricard, 60 ฝรั่งเศสศึกษาเปิดไทยธรรม คือการ แบ่งปันความลับของเขาทำให้โลกนี้มีความสุข เคล็ดลับ เขา reckons จะใส่ความพยายามบางอย่างลงไป ในสาระสำคัญ ความสุขคือ "ทักษะ" การได้เรียนรู้คำแนะนำของเขาไม่ทันเวลากับวันพรุ่งนี้สหราชอาณาจักรจะอะไร ตามสูตรทางวิทยาศาสตร์ ได้วันอนาถที่สุดของปี หลุดลุ่ยมติปีใหม่ buzz ซีดของคริสต์มาส หนี้ การขาดแรงจูงใจและสภาพอากาศหนาวหารการสร้างสูงสุดของความทุกข์ยากและหยีแต่การศึกษาได้แสดงว่า จิตใจสามารถขึ้นข้างบนทั้งหมดเกือบของทุกคนความสุขเพิ่มขึ้น นาย Ricard ผู้แปลภาษาฝรั่งเศสสำหรับจิตวิญญาณของทิเบตผู้นำ Dalai Lama ใช้เวลาส่วนหนึ่งในการทดลองเพื่อแสดงว่า ฝึกสมองในแบบของการทำสมาธิอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่กระทำในระดับของความสุขสแกน MRI พบว่า เขาและเล่าระยะยาวอื่น -ที่มีมากกว่า 10000 ชั่วโมงในแต่ละเสร็จสมบูรณ์ - มีประสบการณ์ระดับใหญ่ของ "อารมณ์บวก" ในคอร์เทกซ์ก่อนหน้าผากด้านซ้ายของสมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสุข ด้านขวามือ การจัดการความคิดลบ จะถูกระงับการศึกษาแสดงให้เห็นที่แม้แต่สามเณรที่มีทำเพียงเล็กน้อยนั่งสมาธิได้เพิ่มระดับความสุข แต่ความสามารถนาย Ricard ที่ head and shoulders above อื่น ๆ เกี่ยวข้องในการทดลอง"จิตใจเป็นอ่อน นาย Ricard บอกอิสระในวันอาทิตย์เมื่อวาน "ชีวิตของเราสามารถได้มากแปลง โดยแม้แต่การเปลี่ยนแปลงน้อยที่สุดในวิธีเราจัดการความคิดของเราสังเกต และตีความโลก ความสุขมีทักษะ มันต้องใช้ความพยายามและเวลานี้"นาย Ricard ถูกนำค่าระหว่างยอดทางปัญญาของปารีสในปี 1960 แต่หลังจากทำงานในระดับปริญญาเอกใน biochemsitry เขาละทิ้งอาชีพวิชาการของเขาแตกต่างไปศึกษาศาสนาพุทธแบบทิเบตในเทือกเขาหิมาลัยหนังสือของเขาดำเนินกับบิดา Jean François เฮฮา เดอะสงฆ์และนักปราชญ์ สนทนาปรัชญากลายเป็น ปรากฏการณ์ประกาศไม่น่าเมื่อมาในฝรั่งเศสในปลายทศวรรษที่ 1990นาย Ricard เป็นการ เผยแพร่หนังสือความสุขของเขาเป็นครั้งแรกในสหราชอาณาจักรเดือนถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิทยาศาสตร์ เขาเป็นผู้ชายที่มีความสุขที่สุดในโลก ระดับของจิตใจของเขาควบคุมความตกใจและแรงกระตุ้น upbeat ในสมองของเขาปิดขนาด

ตอนนี้มาติเยอร์ริการ์ , 60 , ฝรั่งเศสเปิดวิชาการพระสงฆ์คือการแบ่งปันความลับของเขาเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นเยอะ หลอกลวง เขาคิดว่า คือการใส่ความพยายามลงไป ในสาระ ความสุข คือ " ทักษะ " ที่จะเรียนรู้ .

คำแนะนำของเขาไม่สามารถทันเวลามากขึ้น พรุ่งนี้อังกฤษจะถึงแล้ว ตามสูตรทางวิทยาศาสตร์ คือวันที่ทุกข์มากที่สุดของปี รุ่งริ่งปณิธานปีใหม่ , จางฉวัดเฉวียนของคริสต์มาส , หนี้ , ขาดแรงจูงใจ และ สภาพอากาศในฤดูหนาวที่พยายามสร้างจุดสูงสุดของความทุกข์และความเศร้าโศก .

แต่การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าจิตใจสามารถอยู่เหนือมันทั้งหมดเพื่อเพิ่มความสุขแทบทุกคน นาย Ricard ที่ล่ามภาษาฝรั่งเศสสำหรับผู้นำจิตวิญญาณทิเบต , ดาไล ลามะ , เอาส่วนหนึ่งในการทดลองแสดงให้เห็นว่าสมองฝึกอบรมในรูปแบบของการทำสมาธิสามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยุ่งยากในระดับความสุข

สแกน MRI พบว่าเขาและกรรมฐาน - ระยะยาวอื่น ๆที่ได้เสร็จสมบูรณ์แล้วกว่า 10 , 000 ชั่วโมงละ - มีประสบการณ์ในระดับใหญ่ของ " อารมณ์บวก " ในด้านซ้ายก่อนจากสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุข ด้านขวามือ ซึ่งจัดการความคิดเชิงลบจะถูกระงับ .

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าสามเณรแม้เพียงเล็กน้อยที่ทำสมาธิได้เพิ่มระดับความสุข แต่นาย Ricard ความสามารถเป็นหัวและไหล่เหนือผู้อื่นที่เกี่ยวข้องในการทดลอง

" จิตอ่อน " นาย Ricard บอกอิสระในวันอาทิตย์เมื่อวานนี้" ชีวิตของเราสามารถช่วยเปลี่ยนโดยแม้แต่น้อยการเปลี่ยนแปลงในวิธีการที่เราจัดการกับความคิดของเรา และรับรู้และตีความโลก ความสุขคือ ทักษะ มันต้องใช้ความพยายามและเวลา . "

นาย Ricard ถูกนำขึ้นในปารีสและยอดในยุค แต่หลังจากทำงานมาเป็น biochemsitry เขาทิ้งงานวิชาการที่โดดเด่นของเขาเพื่อการศึกษาพุทธศาสนาในทิเบตในเทือกเขาหิมาลัย .

หนังสือปรัชญาการสนทนาเขาดำเนินการกับบิดาของเขาฌอง ฟรองซัวส์เฮฮา , พระและนักปรัชญา , กลายเป็นปรากฏการณ์การเผยแพร่ยากเมื่อมันออกมาในฝรั่งเศสในปลายทศวรรษ 1990

นาย Ricard คือการเผยแพร่หนังสือของเขา ความสุขเป็นครั้งแรกในอังกฤษในเดือนถัดไป