lexibility TrainingStrengthening th

lexibility Training
Strengthening the heart and other muscles isn't the only important goal of exercise. Exercise also helps the body stay flexible, meaning that your muscles and joints stretch and bend easily. People who are flexible can worry less about strained muscles and sprains.

Being flexible may also help improve a person's sports performance. Some activities, like dance or martial arts, obviously require great flexibility, but increased flexibility also can help people perform better at other sports, such as soccer or lacrosse.

Sports and activities that encourage flexibility are easy to find. Martial arts like karate also help a person stay flexible. Ballet, gymnastics, pilates, and yoga are other good choices. Stretching after your workout will also help you improve your flexibility.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

lexibility การฝึกอบรม
เสริมสร้างความเข้มแข็งหัวใจและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ไม่ได้เป็นเพียงเป้าหมายที่สำคัญของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นอยู่หมายความว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณยืดและโค้งงอได้อย่างง่ายดาย คนที่มีความยืดหยุ่นสามารถกังวลน้อยเกี่ยวกับกล้ามเนื้อตึงและเคล็ดขัดยอก. เป็นความยืดหยุ่นนอกจากนี้ยังอาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของบุคคล กิจกรรมบางอย่างเช่นการเต้นรำหรือศิลปะการต่อสู้อย่างเห็นได้ชัดต้องมีความยืดหยุ่นที่ดี แต่มีความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คนทำงานได้ดีขึ้นในกีฬาอื่น ๆ เช่นฟุตบอลหรือลาครอส. กีฬาและกิจกรรมที่ส่งเสริมให้เกิดความยืดหยุ่นในการหาง่าย ศิลปะการต่อสู้เช่นคาราเต้ยังช่วยให้คนที่มีความยืดหยุ่นอยู่ บัลเล่ต์, ยิมนาสติก, พิลาทิสและโยคะเป็นตัวเลือกที่ดีอื่น ๆ การยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

lexibility การฝึกอบรม
เสริมสร้างหัวใจและกล้ามเนื้ออื่น ๆที่ไม่ได้เป็นเพียงที่สำคัญเป้าหมายของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายยังคงมีความยืดหยุ่นซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณยืดและดัดได้ง่าย ผู้ที่มีความยืดหยุ่นสามารถกังวลเกี่ยวกับการใช้กล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอกน้อย

การยืดหยุ่นจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของกีฬาของคน กิจกรรมบางอย่าง เช่น การเต้นรำ หรือศิลปะการต่อสู้แน่นอนต้องมีความยืดหยุ่นมาก แต่เพิ่มความยืดหยุ่นสามารถช่วยคนแสดงกว่าในกีฬาอื่น ๆ เช่น ฟุตบอล หรือ ลาครอส

กิจกรรมกีฬาและการส่งเสริมความยืดหยุ่นที่หาง่าย ศิลปะการต่อสู้อย่างคาราเต้ยังช่วยให้คนยังคงมีความยืดหยุ่น บัลเล่ต์ , ยิมนาสติก , โยคะ , โยคะและตัวเลือกที่ดีอื่น ๆยืดหลังการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ