5-Step Kale SaladStep 1. Wash your

5-Step Kale Salad

Step 1. Wash your fresh kale greens. Run each thick leaf under warm to hot water and massage any grit away. Then refresh the leaves by running them all under ice cold water. (The hot and coldest settings on your tap will work.)

Step 2. Prep your ingredients. Remove the thick vein from your kale leaves and discard. (You could keep this on, but it is quite chewy.) Also prep your other veggies however you'd like. Chop, dice, cube, shred... Add the chopped kale and veggies to a large mixing bowl.

Step 3. Make your dressing. In a small bowl, whisk your dressing together.

Step 4. Toss! Add the dressing to your bowl of veggies and kale and start tossing! You could massage if you'd like :) Fluff and toss until the dressing is well absorbed into the greens and veggies.

Step 5. Chill it! Allow at least an hour for the dressing to really sink into the ingredients. Plus chilling everything makes it refreshing and tasty as a cold salad side. You can even make this salad the night before you serve it. Overnight chilling works! The greens should be eaten within 48 hours though.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5 ขั้นตอนสลัดผักคะน้า

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักคะน้าผักใบเขียวสดของคุณ ทำงานแต่ละใบหนาภายใต้อุ่นน้ำร้อนและนวดกรวดใด ๆ ออกไป แล้วรีเฟรชใบโดยใช้พวกเขาทั้งหมดภายใต้น้ำแข็งน้ำเย็น (การตั้งค่าความร้อนและหนาวเย็นบนประปาของคุณจะทำงาน.)

ขั้นตอนที่ 2 เตรียมส่วนผสมของคุณ เอาหลอดเลือดดำหนาจากใบผักคะน้าของคุณและทิ้ง (คุณสามารถเก็บนี้ แต่มันก็ค่อนข้างนุ่ม) นอกจากนี้ยังเป็นการเตรียมผักอื่น ๆ ของคุณ แต่คุณต้องการ สับ, ลูกเต๋า, ลูกบาศก์, ฉีก ... เพิ่มผักคะน้าสับและผักชามผสมขนาดใหญ่.

ขั้นตอนที่ 3 ทำให้การแต่งตัวของคุณ ในชามขนาดเล็ก, ปัดแต่งตัวของคุณร่วมกัน.

ขั้นตอนที่ 4 โยน! เพิ่มสลัดชามของผักและผักคะน้าและเริ่มโยน! คุณสามารถนวดหากคุณต้องการ:) ปุยและโยนจนการแต่งกายที่มีการดูดซึมได้ดีในผักใบเขียวและผัก.

ขั้นตอนที่ 5 เย็นมัน ให้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงสำหรับการแต่งตัวจริงๆจมลงไปในส่วนผสม บวกหนาวทุกสิ่งที่ทำให้สดชื่นและอร่อยเป็นด้านสลัดเย็น คุณยังสามารถทำสลัดนี้คืนก่อ​​นที่คุณจะให้บริการได้ ผลงานที่หนาวเหน็บในชั่วข้ามคืน ผักควรรับประทานภายใน 48 ชั่วโมงแม้ว่า.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 5 ผักสลัด

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักคะน้าสดของคุณ รันแต่ละใบหนาภายใต้อุ่นน้ำร้อน และนวด grit ใด ๆ ออกไป แล้ว รีเฟรชใบโดยพวกเขาทั้งหมดภายใต้น้ำแข็งน้ำเย็น (ร้อน และกับการตั้งค่าบนแท็บของคุณจะทำงาน)

ขั้นตอน 2 Prep ส่วนผสมของ หลอดเลือดดำหนาออกใบของคะน้า และละทิ้ง (คุณสามารถทำให้บน แต่ค่อนข้างเหนียว) ยัง prep ผักของคุณแต่คุณต้อง ชบ ลูกเต๋า ลูกบาศก์ ฉีก... เพิ่มสับคะน้าและผักให้มีขนาดใหญ่ผสมชาม

3 ขั้นตอน ทำให้การแต่งตัวของคุณ ในชามขนาดเล็ก whisk แต่งตัวของคุณกัน

4 ขั้นตอน เปิดตัว เพิ่มการแต่งตัวของผักและคะน้า และเริ่ม tossing คุณสามารถนวดถ้าคุณต้องการ:) Fluff และโยนจนกว่าน้ำที่จะดูดซึมดีเป็นสีเขียวและผัก

5 ขั้นตอน ชิล ให้ชั่วโมงสำหรับการแต่งตัวการจริง ๆ จมลงในส่วนผสมน้อย บวกถือ ทุกอย่างทำได้อร่อยเป็นด้านสลัดเย็น และสดชื่นขึ้น แม้ทำสลัดนี้คืนก่อนที่คุณทำ การแอร์พอร์ตโอเวอร์ไนท์หนาวทำงาน ผักควรรับประทานภายใน 48 ชั่วโมงแต่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 ขั้นตอนผักคะน้า, สลัด

ขั้นตอนที่ 1 ล้างทำความสะอาดสีเขียวคะน้าสดใหม่ของคุณ เรียกใช้งานแต่ละใบหนา ภายใต้ ความร้อนให้บริการนวดและน้ำร้อนที่อยู่ห่างออกไปในระยะทางทรหด จากนั้นรีเฟรชใบโดยเรียกใช้โดยทั้งหมดอยู่ ภายใต้ น้ำเย็นน้ำแข็ง (การตั้งค่าผ่านสายน้ำและความร้อนเข้ากับก๊อกน้ำของคุณจะทำงาน)

ขั้นตอนที่ 2 . เตรียมส่วนผสมของคุณ. ถอดสายหนาออกจากใบคะน้าของคุณและให้ทิ้ง (คุณสามารถทำให้โรงแรมแห่งนี้อยู่แต่มันเป็นแบบอย่าง)ยังเตรียมผักอื่นๆของคุณแต่คุณต้องการ หั่นลูกเต๋าซอยชีสก้อน ใส่ผักคะน้า,ผักและกับโถผสมอาหารขนาดใหญ่ที่.

ขั้นตอนที่ 3 ทำให้แต่งตัวของคุณ ในโถขนาดเล็กที่ปั่นผสมของคุณเข้าด้วยกันแต่งตัว.

ขั้นตอนที่ 4 โยนหัวโยนก้อย เพิ่มผักชีโรยหน้าที่ในโถบรรจุอาหารของคุณและผักคะน้า,ผักและเริ่มโยนเศษ คุณไม่สามารถบริการนวดหากคุณต้องการ)เส้นผมหรือเส้นขนอุดตันและโยนหัวโยนก้อยจนกว่าแต่งตัวที่ถูกดูดซึมเข้าไปในมีสีเขียวและผัก.

ขั้นตอนที่ 5 เป็นอย่างดี. เพลิดเพลินใจ! อนุญาตให้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงสำหรับแต่งตัวที่ต้องการระบายลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้ รวมถึงเพลิดเพลินใจทุกอย่างทำให้ความสดชื่นและอาหารรสชาติแสนอร่อยและสลัดอากาศเย็นที่ด้านข้าง คุณสามารถทำให้สลัดนี้คืนก่อนที่จะจัดให้บริการให้ได้ ใช้งานได้)พักค้างคืน! สีเขียวจะต้องกิน ภายใน 48 ชั่วโมงแม้ว่า.