Balancing Risks and Benefits summar

Balancing Risks and Benefits summary
Given the complexity of alcohol’s effects on the body and the complexity of the people who drink it, blanket recommendations about alcohol are out of the question. Because each of us has unique personal and family histories, alcohol offers each person a different spectrum of benefits and risks. Whether or not to drink alcohol, especially for “medicinal purposes,” requires careful balancing of these benefits and risks.
Your health-care provider should be able to help you do this. Your overall health and risks for alcohol-associated conditions should factor into the equation. If you are thin, physically active, don’t smoke, eat a healthy diet, and have no family history of heart disease, drinking alcohol won’t add much to decreasing your risk of cardiovascular disease.
If you don’t drink, there’s no need to start. You can get similar benefits with exercise (beginning to exercise if you don’t already or boosting the intensity and duration of your activity) or healthier eating. If you are a man with no history of alcoholism who is at moderate to high risk for heart disease, a daily alcoholic drink could reduce that risk. Moderate drinking might be especially beneficial if you have low HDL that just won’t budge upward with diet and exercise.
If you are a woman with no history of alcoholism who is at moderate to high risk for heart disease, the possible benefits of a daily drink must be balanced against the small increase in risk of breast cancer.
If you already drink alcohol or plan to begin, keep it moderate—no more than two drinks a day for men or one drink a day for women. And make sure you get plenty of folate, at least 600 micrograms a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเสี่ยงและผลประโยชน์สรุปดุลได้รับความซับซ้อนของผลกระทบของแอลกอฮอล์ในร่างกายและความซับซ้อนของคนที่ดื่ม ครอบคลุมคำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้จากคำถาม เพราะเรามีประวัติส่วนตัว และครอบครัวเฉพาะ แอลกอฮอล์มีแต่ละคนหลัก ๆ แตกต่างกันของผลประโยชน์และความเสี่ยง ดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ "ยาวัตถุประสงค์ หรือไม่ต้องระวังสมดุลของผลประโยชน์และความเสี่ยงเหล่านี้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณควรจะสามารถช่วยให้คุณทำเช่นนี้ สุขภาพโดยรวมและความเสี่ยงสำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ควรปัจจัยในรูปของสมการ ถ้าคุณจะใช้งานจริง บาง ไม่สูบบุหรี่ กินอาหารเพื่อสุขภาพ และมีไม่มีประวัติครอบครัวของโรคหัวใจ การดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มมากเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดถ้าคุณไม่ดื่ม ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้น คุณจะได้รับประโยชน์คล้ายคลึงกับการออกกำลังกาย (เริ่มออกกำลังกายถ้าคุณไม่ได้ หรือส่งเสริมความรุนแรงและระยะเวลาของกิจกรรมของคุณ) หรือการรับประทานอาหารสุขภาพ ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่มีประวัติของโรคพิษสุราเรื้อรังผู้ที่มีความเสี่ยงปานกลางถึงสูงสำหรับโรคหัวใจ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันสามารถลดความเสี่ยงดังกล่าว ดื่มปานกลางอาจมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี HDL ต่ำที่เพียงแค่จะไม่ขยับเขยื้อนขึ้นกับอาหารและการออกกำลังกายถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่ไม่มีประวัติของโรคพิษสุราเรื้อรังผู้ที่มีความเสี่ยงปานกลางถึงสูงสำหรับโรคหัวใจ ประโยชน์ของเครื่องดื่มประจำวันไปต้องสมดุลกับเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมขนาดเล็กถ้าคุณแล้วดื่มแอลกอฮอล์จะเริ่ม ให้มันปานกลาง-ไม่มากกว่า 2 ดื่มวันสำหรับผู้ชายหรือเครื่องดื่มวันสำหรับผู้หญิง และแน่ใจว่าคุณได้รับโฟเลต micrograms 600 น้อยวันมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมดุลความเสี่ยงและการสรุปผลประโยชน์ที่ได้รับผลกระทบความซับซ้อนของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในร่างกายและความซับซ้อนของคนที่ดื่มมันคำแนะนำเกี่ยวกับผ้าห่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากคำถาม เพราะเราแต่ละคนมีประวัติส่วนตัวและครอบครัวที่ไม่ซ้ำกันมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละคนคลื่นความถี่ที่แตกต่างกันของผลประโยชน์และความเสี่ยง ไม่ว่าจะเป็นหรือไม่ที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ "วัตถุประสงค์ยา" ต้องระวังการปรับสมดุลของผลประโยชน์เหล่านี้และความเสี่ยง.
ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณควรจะสามารถช่วยให้คุณทำเช่นนี้ สุขภาพโดยรวมของคุณและความเสี่ยงสำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรคำนึงถึงปัจจัยที่เป็นสมการ หากคุณมีบางงานทางร่างกายไม่สูบบุหรี่กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่เพิ่มมากในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดของคุณ.
ถ้าคุณไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มที่มี ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้น คุณจะได้รับผลประโยชน์ที่คล้ายกันกับการออกกำลังกาย (เริ่มต้นที่จะออกกำลังกายถ้าคุณทำไม่ได้แล้วหรือส่งเสริมความรุนแรงและระยะเวลาของกิจกรรมของคุณ) การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือ หากคุณเป็นคนที่มีประวัติของโรคพิษสุราเรื้อรังไม่มีที่อยู่ที่ระดับปานกลางถึงมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกวันสามารถลดความเสี่ยงที่ ดื่มปานกลางอาจจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี HDL ต่ำที่ก็จะไม่ขยับเขยื่อนขึ้นกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย.
ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่มีประวัติของโรคพิษสุราเรื้อรังไม่มีที่อยู่ที่ระดับปานกลางถึงมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชีวิตประจำวัน เครื่องดื่มจะต้องสมดุลกับการเพิ่มขึ้นเล็ก ๆ ในความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านม.
หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือวางแผนที่จะเริ่มต้นให้มันปานกลางไม่เกินสองวันเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายหรือดื่มวันหนึ่งสำหรับผู้หญิง และให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับความอุดมสมบูรณ์ของโฟเลตอย่างน้อย 600 ไมโครกรัมต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมดุลความเสี่ยงและผลประโยชน์สรุป
ได้รับความซับซ้อนของแอลกอฮอล์ที่มีต่อร่างกาย และความซับซ้อนของผู้ดื่ม ผ้าห่ม ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากคำถาม เพราะเราแต่ละคนก็มีประวัติส่วนบุคคลและครอบครัวเฉพาะ แอลกอฮอล์ให้แต่ละคนสเปกตรัมที่แตกต่างกันของประโยชน์และความเสี่ยง หรือไม่ในการดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ " สมุนไพร " ต้องสมดุลระวังของผลประโยชน์เหล่านี้และความเสี่ยง .
ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณควรจะสามารถช่วยให้คุณทำเช่นนี้ สุขภาพโดยรวมของคุณและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง สำหรับแอลกอฮอล์เงื่อนไขควรจะปัจจัยในสมการ ถ้าคุณผอม ใช้งานจริง ไม่สูบ กินอาหารที่มีสุขภาพดี และมีประวัติครอบครัวของโรคหัวใจการดื่มแอลกอฮอล์จะไม่เพิ่มมากนัก เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด .
ถ้าคุณไม่ดื่ม ไม่ต้องเริ่มต้น คุณสามารถได้รับประโยชน์คล้ายคลึงกับการออกกําลังกาย ( เริ่มที่จะออกกำลังกายถ้าคุณไม่ได้อยู่แล้ว หรือส่งเสริมความรุนแรงและระยะเวลาของกิจกรรมของคุณ ) หรือรับประทาน healthier . ถ้าคุณเป็นผู้ชายที่ไม่มีประวัติของโรคที่เป็นในระดับความเสี่ยงสูงสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน จะช่วยลดความเสี่ยงที่ การดื่มปานกลางอาจจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีต่ำ HDL มันไม่ยอมขึ้นด้วยอาหารและการออกกำลังกาย .
ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่ไม่มีประวัติของโรคที่เป็นในระดับปานกลางถึงสูงเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ , ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการดื่มทุกวันจะต้องสมดุลกับเพิ่มขนาดเล็กในความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม
ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์หรือวางแผนที่จะเริ่มต้นให้มันปานกลาง ไม่เกินสองวันเครื่องสำหรับผู้ชายหรือหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้หญิง และให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับมากมายของโฟเลต อย่างน้อย 600 ไมโครกรัมต่อวัน