Why a little, in moderation, may be

Why a little, in moderation, may be beneficial
Chocolate has gotten a lot of media coverage in recent years because it's believed that it may help protect your cardiovascular system. The reasoning being that the cocoa bean is rich in a class of plant nutrients called flavonoids.

Flavonoids help protect plants from environmental toxins and help repair damage. They can be found in a variety of foods, such as fruits and vegetables. When we eat foods rich in flavonoids, it appears that we also benefit from this "antioxidant" power.

Antioxidants are believed to help the body's cells resist damage caused by free radicals that are formed by normal bodily processes, such as breathing, and from environmental contaminants, like cigarette smoke. If your body does not have enough antioxidants to combat the amount of oxidation that occurs, it can become damaged by free radicals. For example, an increase in oxidation can cause low-density lipoprotein (LDL), also known as "bad" cholesterol, to form plaque on the artery walls.

Flavanols are the main type of flavonoid found in cocoa and chocolate. In addition to having antioxidant qualities, research shows that flavanols have other potential influences on vascular health, such as lowering blood pressure, improving blood flow to the brain and heart, and making blood platelets less sticky and able to clot.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมน้อย แต่ อาจจะเป็นประโยชน์ช็อคโกแลตได้รับมากของสื่อมวลชนในปีที่ผ่านมาเนื่องจากเชื่อว่า มันอาจช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด เหตุผลที่ว่าถั่วโกโก้อุดมไปด้วยชั้นของสารอาหารพืชเรียกว่า flavonoidsFlavonoids ช่วยป้องกันพืชจากสารพิษสิ่งแวดล้อม และช่วยซ่อมแซมความเสียหาย สามารถพบได้ในอาหาร ผักและผลไม้ที่หลากหลาย เมื่อเรากินอาหารที่อุดมไปด้วย flavonoids แสดงว่า เรายังได้รับประโยชน์จากพลังงานนี้ "สารต้านอนุมูลอิสระ"สารต้านอนุมูลอิสระเชื่อว่าจะช่วยให้เซลล์ของร่างกายต่อต้านความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นโดยกระบวนการปกติร่างกาย เช่นการหายใจ และ สารปนเปื้อนสิ่งแวดล้อม เช่นควันบุหรี่ ถ้าร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอในการต่อสู้กับจำนวนออกซิเดชันที่เกิดขึ้น มันสามารถกลายเป็นเสียหายจากอนุมูลอิสระ ตัวอย่าง การเพิ่มออกซิเดชันสามารถทำ low-density ไลโพโปรตีน (LDL), ไขมันหรือที่เรียกว่า "ไม่ดี" กับฟอร์มหินปูนในผนังหลอดเลือดFlavanols เป็นชนิดหลักของ flavonoid ที่พบในโกโก้และช็อคโกแลต นอกจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยแสดงว่า flavanols มีอิทธิพลอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพของหลอดเลือด ลดความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและหัวใจ และทำให้เกล็ดเลือดเลือด clot ได้ และเหนียวน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการดูแลอาจจะเป็นประโยชน์
ช็อคโกแลตมีอากาศจำนวนมากของการรายงานข่าวของสื่อในปีที่ผ่านมาเพราะเชื่อว่ามันอาจช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เหตุผลที่ว่าโกโก้ถั่วอุดมไปด้วยในชั้นเรียนของธาตุอาหารพืชที่เรียกว่า flavonoids. Flavonoids ช่วยป้องกันพืชจากสารพิษสิ่งแวดล้อมและช่วยซ่อมแซมความเสียหาย พวกเขาสามารถพบได้ในความหลากหลายของอาหารเช่นผักและผลไม้ เมื่อเรากินอาหารที่อุดมด้วย flavonoids ก็ปรากฏว่าเรายังได้รับประโยชน์จากเรื่องนี้ "สารต้านอนุมูลอิสระ" อำนาจ. สารต้านอนุมูลอิสระมีความเชื่อมั่นที่จะช่วยให้เซลล์ของร่างกายต่อต้านความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นโดยกระบวนการทางร่างกายปกติเช่นการหายใจและจากสิ่งแวดล้อม สารปนเปื้อนเช่นควันบุหรี่ หากร่างกายของคุณไม่ได้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอที่จะต่อสู้กับจำนวนของการเกิดออกซิเดชันที่เกิดขึ้นก็จะกลายเป็นความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ยกตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของการเกิดออกซิเดชันสามารถก่อให้เกิดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล "เลว" ในรูปแบบคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือดแดง. flavanols เป็นประเภทหลักของ flavonoid ที่พบในโกโก้และช็อคโกแลต นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีอิทธิพล flavanols มีศักยภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของหลอดเลือดเช่นลดความดันโลหิต, การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและหัวใจและทำให้เกล็ดเลือดเหนียวน้อยลงและสามารถที่จะจับตัวเป็นก้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมเล็กน้อยพอประมาณ อาจเป็นช็อกโกแลตประโยชน์
มีเรื่องของสื่อมวลชนในปีที่ผ่านมา เพราะเชื่อว่า มันอาจช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เหตุผลที่โกโก้ถั่วอุดมไปด้วยชั้นของธาตุอาหารพืชที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์

ช่วยปกป้องพืชจากสิ่งแวดล้อม สารพิษ และช่วยซ่อมแซมความเสียหายพวกเขาสามารถพบได้ในความหลากหลายของอาหาร เช่น ผัก และผลไม้ เมื่อเรากินอาหารที่อุดมด้วยสารฟลาโวนอยด์ ปรากฏว่า เรายังได้รับประโยชน์จาก " สารต้านอนุมูลอิสระ " พลัง

สารต้านอนุมูลอิสระเชื่อว่าจะช่วยให้เซลล์ของร่างกาย ต้านทานความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากกระบวนการปกติของร่างกาย เช่น การหายใจ และจากการปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อม เช่น ควันบุหรี่ถ้าร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอกับปริมาณของออกซิเจนที่เกิดขึ้นมันสามารถกลายเป็นความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่นการเพิ่มออกซิเดชันไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ( LDL ) สาเหตุที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย " ในรูปแบบแผ่นคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือดแดง

flavanols เป็นหลักประเภทฟลาโวนอยด์ที่พบในโกโก้ และช็อกโกแลต นอกจากมีคุณภาพ สารต้านอนุมูลอิสระการวิจัยแสดงให้เห็นว่า flavanols มีอิทธิพลที่มีศักยภาพอื่น ๆต่อสุขภาพหลอดเลือด เช่น ลดความดันโลหิต เพิ่มการไหลของเลือดไปยังสมองและหัวใจ ทำให้เลือดและเกล็ดเลือดน้อยกว่าเหนียวและสามารถจับตัว