To eat well, it's best to choose a

To eat well, it's best to choose a mix of nutrient-dense foods every day. Nutrient-dense foods are foods that have a lot of nutrients but relatively few calories. Look for foods that contain vitamins, minerals, complex carbohydrates, lean protein, and healthy fats.

(Watch the video to learn more about the importance of nutrient dense foods. To enlarge the video, click the brackets in the lower right-hand corner. To reduce the video, press the Escape (Esc) button on your keyboard.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินดี ดีที่สุดคือเลือกผสมอาหารสารอาหารหนาแน่นทุกวัน หนาแน่นของสารอาหารเป็นอาหารที่มีสารอาหารแต่ค่อนข้างไม่กี่แคลอรี่ หาอาหารที่ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ คอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันเพื่อสุขภาพ(ชมวิดีโอเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารธาตุอาหารหนาแน่น ต้องวงเล็บด้านล่างขวามือขยายวิดีโอ ลดวิดีโอ กดปุ่ม Escape (Esc) บนแป้นพิมพ์ของคุณ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินดีก็จะดีที่สุดในการเลือกส่วนผสมของอาหารที่คุณค่าทางอาหารสูงทุกวัน อาหารที่คุณค่าทางอาหารสูงเป็นอาหารที่มีจำนวนมากของสารอาหารแคลอรี่ แต่ค่อนข้างน้อย มองหาอาหารที่มีวิตามินเกลือแร่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนลีนและไขมันเพื่อสุขภาพ. (ชมวิดีโอเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารที่มีความหนาแน่นของสารอาหาร. ในการขยายวิดีโอคลิกวงเล็บที่มุมขวามือล่าง เพื่อลดวิดีโอให้กดหนี (Esc) ปุ่มบนแป้นพิมพ์ของคุณ.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิน ดีที่สุดคือการเลือกส่วนผสมของอาหารหนาแน่นของสารอาหารทุก ๆวัน อาหารหนาแน่นของสารอาหารเป็นอาหารที่มีสารอาหารมากแต่ค่อนข้างไม่กี่แคลอรี่ ค้นหาอาหารที่ประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เอน โปรตีน และไขมันดี

( ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารหนาแน่นของสารอาหาร . เพื่อขยายวิดีโอคลิกที่วงเล็บในมุมขวาล่าง . ลดวีดีโอ กดหนี ( ESC ) ปุ่มบนแป้นพิมพ์ของคุณ )