Strength and conditioning programs

Strength and conditioning programs are an integral

component of most football programs. The pro-grams are designed to improve factors believed im-portant to success on the football field, including mus-cular strength and endurance, cardiovascular endur-ance, flexibility, leg explosiveness, quickness, agility, speed, and a good fat:muscle ratio (1). Testing often is included in the program to assess players’ strengths and weaknesses and to improve player motivation (1, 9, 13).

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความแรงของเครื่องและโปรแกรมเป็นหนึ่งส่วนประกอบของโปรแกรมฟุตบอลมากที่สุด กรัมโปรได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงปัจจัยเชื่อ im-portant ไปสู่ความสำเร็จใน ELD สายฟุตบอลรวมทั้งความแข็งแรง Mus-cular และความอดทนหัวใจและหลอดเลือดเป็ด-ance, ความยืดหยุ่น, explosiveness ขารวดเร็วว่องไวความเร็วและไขมันที่ดีของกล้ามเนื้อ อัตราส่วน (1) การทดสอบมักจะถูกรวมอยู่ในโปรแกรมที่จะประเมินจุดแข็งของผู้เล่นและจุดอ่อนในการปรับปรุงและแรงจูงใจของผู้เล่น (1, 9, 13)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความแข็งแรงและปรับอากาศโปรแกรมก็เป็น

องค์ประกอบที่สุดฟุตบอลโปรแกรม กรัม Pro ถูกออกแบบมาเพื่อปรับปรุงปัจจัยเชื่อม portant เพื่อความสำเร็จในฟุตบอลจึงละมั่ง รวมถึงพิพิธภัณฑ์ cular ความแข็งแรงและความอดทนหัวใจและหลอดเลือด endur ance fl exibility , ขา , วัตถุระเบิด , รวดเร็ว , ความว่องไว , ความเร็ว , และไขมันดีต่อกล้ามเนื้อ ( 1 )การทดสอบมักจะรวมอยู่ในโปรแกรมเพื่อประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของผู้เล่นและเพิ่มแรงจูงใจของผู้เล่น ( 1 , 9 , 13 )