These are some solutions for insomn

These are some solutions for insomnia, EXCEPT.
Try to go to bed the same time every night.
Avoid eating greasy food, orange juice and milk.
Avoid drinking coffee and soda 3 hours before bedtime.
Have a warm, relaxing bath just before going to bed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหล่านี้เป็นปัญหาการนอนไม่หลับ ยกลองไปนอนกันทุกคืน หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มันเยิ้ม น้ำส้ม และนม หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและโซดา 3 ชั่วโมงก่อนนอน มีความอบอุ่น พักผ่อนอาบน้ำก่อนเข้านอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เหล่านี้คือการแก้ปัญหาบางอย่างสำหรับการนอนไม่หลับยกเว้น.
พยายามที่จะไปนอนในเวลาเดียวกันทุกคืน.
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เลี่ยน, น้ำผลไม้สีส้มและนม.
หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและโซดา 3 ชั่วโมงก่อนนอน.
มีความอบอุ่นอาบน้ำผ่อนคลายก่อนที่จะไป เตียง.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหล่านี้เป็นโซลูชั่นสำหรับการนอนไม่หลับ , ยกเว้น .
พยายามเข้านอนเวลาเดียวกันทุกคืน
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร น้ำส้ม และนม หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและโซดา
3 ชั่วโมงก่อนนอน
มีความอบอุ่น ผ่อนคลาย อาบน้ำก่อนเข้านอน