Therapy of bedtime and sleeping tim

Therapy of bedtime and sleeping time restriction:
The aim of this therapy is to consolidate sleep through
restricting the time that patients spend in bed to the average
time they spend sleeping (i.e. the number of hours
that they really spend sleeping), based on the information
in the sleep diary. This technique creates a mild state of
sleep deprivation that may cause daytime somnolence.
However, at the same time, it provides sleep consolidation,
thus making it easier to fall asleep, improving sleep
efficiency and decreasing latency and variability between
nights. It is not recommended to have less than four to
five hours of sleep, and the necessary adjustments must
be made in relation to time spent in bed, according to patients’
responses to the proposed treatment. If patients
reach 90% sleep efficiency, 15 minutes are added to the
time allowed in bed and, if the efficiency is less than 85%,
15 minutes are taken away

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การบำบัดด้วยการนอนและการ จำกัด เวลานอน:
จุดมุ่งหมายของการรักษานี้คือการรวมการนอนหลับที่ผ่านการ จำกัด เวลาที่ผู้ป่วยใช้อยู่บนเตียงกับค่าเฉลี่ยของเวลาที่พวกเขาใช้จ่ายการนอนหลับ(เช่นจำนวนชั่วโมงที่พวกเขาจริงๆใช้เวลานอน) บนพื้นฐานของข้อมูลที่ ในสมุดบันทึกของการนอนหลับ เทคนิคนี้จะสร้างรัฐอ่อนกีดกันการนอนหลับที่อาจทำให้หลับตอนกลางวัน. แต่ในเวลาเดียวกันก็มีการรวมการนอนหลับจึงทำให้ง่ายต่อการหลับการนอนหลับการปรับปรุงประสิทธิภาพและการลดความล่าช้าและความแปรปรวนระหว่างคืน มันจะไม่แนะนำให้มีน้อยกว่าที่จะสี่ห้าชั่วโมงของการนอนหลับและการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นต้องทำในความสัมพันธ์กับเวลาที่ใช้ในเตียงตามที่ผู้ป่วยตอบสนองต่อการรักษาที่นำเสนอ หากผู้ป่วยถึง 90% ประสิทธิภาพการนอนหลับ 15 นาทีจะเพิ่มในเวลาที่ได้รับอนุญาตในเตียงและถ้ามีประสิทธิภาพน้อยกว่า85%, 15 นาทีจะถูกนำออกไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรักษาและข้อ จำกัด เวลาหลับเวลานอน :
จุดมุ่งหมายของการรักษานี้คือการรวมหลับ
จำกัดเวลาที่ผู้ป่วยใช้ในเตียงเพื่อเฉลี่ย
เวลาที่พวกเขาใช้เวลานอน ( เช่น จำนวนชั่วโมงที่ใช้นอนจริงๆ

) ตามข้อมูลในนอนไดอารี่ เทคนิคนี้สร้างรัฐอ่อนของการกีดกันการนอนหลับอาจทำให้เกิด

แต่ง่วงนอนในเวลากลางวันในเวลาเดียวกันก็มีการรวมนอน
จึงทำให้ง่ายที่จะหลับ การปรับปรุงประสิทธิภาพและลดความล่าช้าและนอน

ความแปรปรวนระหว่างคืน มันไม่ควรน้อยกว่าสี่

ห้าชั่วโมงของการนอนหลับ และจำเป็นต้อง
ให้สัมพันธ์กับเวลาที่ใช้ในเตียงตามการตอบสนองของผู้ป่วย
เพื่อเสนอการรักษา ถ้าผู้ป่วย
ถึงประสิทธิภาพการนอน 90% 15 นาทีจะถูกเพิ่มไปยัง
เวลาที่ได้รับอนุญาตในเตียงและถ้าประสิทธิภาพไม่น้อยกว่า 85 %
15 นาทีไป