สำหรับฉัน
อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะสมองของเราต้องการสารอาหารเพื่อนำไปเป็นพลังงาน ของร่่างกาย เพื่อใช้ในการดำรงชีวิต มีผลงานวิจัยออกมาว่าคนที่ไม่กินอาหารเช้า สมองจะฝ่อลงมากกว่าคนที่กินอาหารเช้า คนที่ไม่กินข้าวเช้านั้นจะมีกระบวนการคิดที่ช้าลง เมื่อสะสมพฤติกรรมนี้ไปนานๆ จะทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ เพราะฉะนั้นแล้วอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมาก