How do I change the behavior sleep

How do I change the behavior sleep and awake than usual 1-2 hours earlier than usual for the exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันเปลี่ยนโหมดการทำงาน และตื่นมากกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมงเร็วกว่าปกติสำหรับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันจะเปลี่ยนการนอนหลับพฤติกรรมและตื่นขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมงเร็วกว่าปกติสำหรับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีทำฉันเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนและตื่นเร็วกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมงกว่าปกติสำหรับการออกกำลังกาย