Feature Article: Student Depression

Feature Article: Student Depression
It’s often said that your time spent at university will be the best of your life. Cheap booze, free love, getting up at two and staying out till four. Life doesn’t get any better than that right?
Unfortunately, while some of the above may be true for some students some of the time, the truth is that being a student is often far from the stereotypical easy life, and can at times be one of the most stressful periods in a person’s life. A survey carried out by The Mental Health Foundation in 2001 revealed that 50% of students in the UK showed signs of clinical anxiety, while more than 10% have suffered from clinical depression.
Unsurprisingly, the image of the perpetually partying student without a care in the world is clearly a little wide of the mark, but what are the causes for our distress and what can be done to make the journey through higher education a little smoother?
It goes without saying that there is no single cause, and certainly no easy answers.
Many will surely agree that money is a primary concern for worry, with the student loan in many cases doing little more than covering the rent and bills. Another survey, by The Higher Education Academy, found that 60% of students were worried about their finances, while 58% were having to work part-time to support themselves.
For many students, going to university is their first taste of freedom from their parents, and this change can often be stressful as the need to make life-changing decisions and take care of oneself independently asserts itself. Homesickness, changing relationships with old friends and trying to fit in with new people can all add to this stress, even beyond the initial few months of university life.
Add to this the ever-present pressures of academic work and heavy nights of drinking, and it’s easy to see why the constant effort of juggling all these different aspects can take its toll, triggering depression.
Of course, everyone the world over at some point suffers from life-induced stress and there are often times when everything can pile up and leave us washed out and fed up with it all. But sometimes these feelings can become persistent and run far deeper than simply feeling low, and the serious dangers of depression should not be overlooked, even, and especially as the festive season draws near.
While some people may be more predisposed to develop depression for genetic reasons or traumatic life experiences, it is a mental illness that is very common and can affect anyone, regardless of age, sex, personality or social background.
There are a number of types of depression, the most common being mild/moderate depression. Mild depression is usually triggered by a stressful life event or change of circumstances, such as exam stress, a relationship break-up or financial difficulties, though the causes are not always this obvious. Symptoms may include persistent feelings of sadness, loss of motivation, low self-esteem and fatigue. Though it is possible to continue with everyday life as normal, it is often difficult or impossible to derive any pleasure from it.
Sometimes, if these feelings persist, this can lead to major, or clinical, depression. As the name suggests, this type is much more severe, and can have a far greater detrimental effect on studying, relationships and the ability to continue with everyday life. Clinical depression can persist for long periods, and is difficult to recover from without professional help and/or medication.
Bipolar Disorder, also known as Manic Depression, is less common than other forms of depression, but can also be the most devastating. Often triggered by stressful or traumatic events, sufferers experience extreme mood swings– highs (Mania) and lows (depression), often too such a degree that undertaking everyday activities can become difficult, or even impossible. Symptoms in the manic phase may include incoherent and disjointed thinking, severely impaired judgement, constant euphoria and delusional beliefs; followed by a period of depression.
Seasonal Affective Disorder (SAD) is a recently discovered form of depression, estimated to affect over half a million people each year during the winter months. SAD is caused by a lack of sunlight, which triggers a chemical imbalance within the brain. For some it can be extremely debilitating without treatment, while for others it is much more mild, resulting in the winter blues.
With all depression, whatever the underlying reasons, it’s important to take steps towards dealing with it, and, where necessary, seek help. The first step is often acknowledging that you are suffering from an illness, one that is common and in no way a sign of weakness.
For mild forms of depression, simple changes in lifestyle and routine can work wonders in lifting you out of it.
In recent years, the medical community has recognised the benefits of exercise in increasing psychological well-being, as well as physical health. Whether this means going down the gym, jogging/ cycling around town or any other physical activity, those extra endorphins can go a long way in adding more of a spring to your step, both long-term and short-term.
A balanced diet with plenty of meat, veg’ and fruit also plays an important role in maintaining a healthy state of mind. No need to become a health fanatic, but avoid the junk food as far as possible as not only does it lack vital nutrients, certain additives have been shown to contribute to a depressed state of mind. On a plus point, scientists and chocaholics have discovered that eating chocolate can actually ease depression, at least in moderation.
As depression is in part the result of a bio-chemical imbalance, the effect of drink and other substances upon your mind should not be underestimated either. It goes without saying that after a few heavy nights you begin to feel a little worse for wear, and so sometimes it’s often good to take a breather or practice a little moderation. In some cases, if you feel that you may be developing a substance addiction that is destructive to your well-being, it may be useful to seek help in getting it under control.
If money is a source of concern, it may be beneficial to draw up a budget so you know exactly how much money you have to spend and where it’s going. In certain cases the university finance office may be able to offer financial help in the form of a loan or grant.
Lifestyle changes such as these and a more organised approach to daily living can help a great deal in some cases, but for others it is not so easy to escape depression. For those suffering from severe or manic depression, it is often advisable to consult a counsellor who can offer a professional and impartial ear, or a doctor who can prescribe anti-depressants.
Talking to friends and family members openly about it, though this can be hard, can also help to put things into perspective, and you will often find people far more understanding and supportive than you expect.
Depression can be a major obstacle, and afflicts many people over the course of a lifetime, but there are many ways of dealing with it and numerous avenues of support available.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณลักษณะบทความ: ภาวะซึมเศร้าของนักเรียน
ก็มักจะกล่าวว่าเวลาของคุณใช้เวลาที่มหาวิทยาลัยจะดีที่สุดในชีวิตของคุณ การดื่มเหล้าราคาถูกรักฟรีได้รับการขึ้นที่สองและการเข้าพักออกไปจนถึงสี่ ชีวิตไม่ได้มีดีกว่าตอนที่
น่าเสียดายที่ในขณะที่บางส่วนของดังกล่าวข้างต้นอาจจะเป็นจริงสำหรับนักเรียนบางคนบางเวลาความจริงก็คือว่าเป็นนักเรียนมักจะห่างไกลจากชีวิตง่ายสำเร็จรูปและเวลาที่สามารถเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่เครียดมากที่สุดในชีวิตของบุคคล การสำรวจดำเนินการโดยมูลนิธิสุขภาพจิตในปี 2001 พบว่า 50% ของนักเรียนในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นสัญญาณของความวิตกกังวลทางคลินิกในขณะที่กว่า 10% ได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิก.
แปลกใจภาพของนักเรียนปาร์ตี้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องดูแลในโลกเป็นอย่างชัดเจนน้อยกว้างของเครื่องหมาย แต่สิ่งที่เป็นสาเหตุสำหรับความทุกข์ของเราและสิ่งที่สามารถทำได้จะทำให้การเดินทางผ่านการศึกษาที่สูงขึ้นเพียงเล็กน้อยเรียบ
มันไปโดยไม่ บอกว่าไม่มีสาเหตุเดียวและแน่นอนไม่มีคำตอบที่ง่าย.
จำนวนมากก็จะเห็นเงินที่เป็นความกังวลหลักสำหรับกังวลด้วยเงินกู้นักเรียนในหลายกรณีการทำน้อยกว่าที่ครอบคลุมค่าเช่าและค่าใช้จ่าย การสำรวจอื่นโดยสถาบันการศึกษาที่สูงขึ้นพบว่า 60% ของนักเรียนที่มีความกังวลเกี่ยวกับการเงินของพวกเขาในขณะที่ 58% กำลังมีการทำงานนอกเวลาที่จะสนับสนุนตัวเอง.
สำหรับนักเรียนจำนวนมากจะไปมหาวิทยาลัยเป็นรสชาติแรกของการเป็นอิสระจาก พ่อแม่ของพวกเขาและการเปลี่ยนแปลงนี้มักจะเครียดกับความจำเป็นในการตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและดูแลตัวเองเป็นอิสระอ้างตัวเอง คิดถึงบ้านเปลี่ยนความสัมพันธ์กับเพื่อนเก่าและพยายามที่จะพอดีกับผู้คนใหม่ ๆ สามารถทั้งหมดเพิ่มความเครียดนี้ได้เกินสองสามเดือนแรกของชีวิตในมหาวิทยาลัย.
เพิ่มนี้แรงกดดันที่เคยนำเสนอการทำงานของนักวิชาการและคืนหนักของการดื่มและมันง่ายที่จะเห็นว่าทำไมความพยายามอย่างต่อเนื่องของการเล่นกลทุกแง่มุมที่แตกต่างกันเหล่านี้สามารถใช้โทรของวิกฤติภาวะซึมเศร้า.
แน่นอนทุกคนทั่วโลกในบางจุดที่ทนทุกข์ทรมานจากความเครียดในชีวิตเกิดและมีบ่อยครั้งเมื่อทุกอย่างสามารถหมักหมม และปล่อยให้เราล้างออกและเบื่อกับมันทั้งหมดแต่บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้จะกลายเป็นถาวรและทำงานไกลลึกกว่าเพียงแค่ความรู้สึกที่ต่ำและอันตรายร้ายแรงของภาวะซึมเศร้าไม่ควรที่จะมองข้ามได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเทศกาลเข้าใกล้.
ในขณะที่บางคนอาจจะมีใจโอนเอียงมากขึ้นในการพัฒนาภาวะซึมเศร้าที่ เหตุผลหรือประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดทางพันธุกรรมเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่เป็นปกติมากและสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศบุคลิกภาพหรือพื้นหลังทางสังคม.
มีจำนวนชนิดของภาวะซึมเศร้าที่พบมากที่สุดเป็นอ่อน / ภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลาง ภาวะซึมเศร้าอ่อนมักจะถูกเรียกโดยเหตุการณ์ชีวิตที่เครียดหรือการเปลี่ยนแปลงของสถ​​านการณ์เช่นความเครียดสอบความสัมพันธ์ที่แตกขึ้นหรือความยากลำบากทางการเงิน แต่สาเหตุที่ไม่เคยเห็นได้ชัดนี้อาการอาจรวมถึงความรู้สึกที่ถาวรของความโศกเศร้าสูญเสียของแรงจูงใจต่ำความนับถือตนเองและความเหนื่อยล้า แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะดำเนินการกับการใช้ชีวิตประจำวันตามปกติก็มักจะยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับความสุขจากมัน.
บางครั้งถ้าความรู้สึกเหล่านี้ยังคงมีอยู่นี้สามารถนำไปสู่​​ความสำคัญทางคลินิกหรือภาวะซึมเศร้า เป็นชื่อของประเภทนี้จะรุนแรงมากขึ้นและสามารถมีผลไกลมากขึ้นเป็นอันตรายในการศึกษาความสัมพันธ์และความสามารถในการดำเนินการกับการใช้ชีวิตประจำวัน ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกสามารถยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและเป็นเรื่องยากที่จะกู้คืนจากไม่มีความเป็นมืออาชีพและ / หรือยา.
โรคสองขั้วหรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้เป็นเรื่องธรรมดาที่น้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า แต่ยังสามารถทำลายล้างมากที่สุดมักจะเรียกโดยเหตุการณ์ที่เครียดหรือบาดแผลผู้ประสบภัยได้สัมผัสกับอารมณ์มากชิงช้า-เสียงสูง (ความบ้าคลั่ง) และต่ำ (ภาวะซึมเศร้า) บ่อยเกินไปในระดับที่ดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันจะเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ อาการอยู่ในขั้นตอนคลั่งไคล้อาจรวมถึงการเชื่อมโยงกันและไม่ปะติดปะต่อคิดวิจารณญาณบกพร่องอย่างรุนแรงคงความภาคภูมิใจและความเชื่อหลง;ตามระยะเวลาของภาวะซึมเศร้า.
โรคอารมณ์ตามฤดูกาล (เศร้า) เป็นรูปแบบที่เพิ่งค้นพบของภาวะซึมเศร้าจะมีผลต่อประมาณกว่าครึ่งล้านคนในแต่ละปีในช่วงฤดู​​หนาว น่าเศร้าที่เกิดจากการขาดจากแสงแดดซึ่งก่อให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง สำหรับบางคนก็สามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมากโดยไม่ต้องรักษาขณะที่คนอื่นจะอ่อนมากขึ้นส่งผลให้บลูส์ฤดูหนาว.
มีภาวะซึมเศร้าทุกสิ่งที่อยู่ภายใต้เหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ขั้นตอนต่อการรับมือกับมันและในกรณีที่จำเป็นขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนแรกมักจะยอมรับว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยหนึ่งที่เป็นปกติและไม่มีสัญญาณของความอ่อนแอ.
ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าเปลี่ยนแปลงง่ายในการดำเนินชีวิตประจำวันและสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ในการยกให้คุณออกจากมัน.
ในปีที่ผ่านมาวงการแพทย์ได้รับการยอมรับถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายในการเพิ่มทางจิตวิทยาเป็นอยู่ที่ดีเช่นเดียวกับสุขภาพกาย ว่านี้หมายถึงการที่จะลงโรงยิม, วิ่งออกกำลังกาย / การขี่จักรยานรอบเมืองหรือกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆendorphins พิเศษที่สามารถไปทางยาวในการเพิ่มขึ้นของฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนทั้งในระยะยาวและระยะสั้นของคุณ.
อาหารที่สมดุลมีความอุดมสมบูรณ์ของเนื้อผักและผลไม้ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของรัฐ ของจิตใจ จำเป็นที่จะต้องกลายเป็นคลั่งสุขภาพ แต่หลีกเลี่ยงอาหารขยะเท่าที่เป็นไปได้ที่จะไม่เพียง แต่จะขาดสารอาหารที่สำคัญไม่มีสารบางอย่างที่ได้รับการแสดงที่จะนำไปสู่​​การเป็นรัฐที่มีความสุขของจิตใจ บนจุดบวกนักวิทยาศาสตร์และ chocaholics ได้ค้นพบว่าการกินช็อคโกแลตจริงสามารถบรรเทาภาวะซึมเศร้าอย่างน้อยในการดูแล.
ภาวะซึมเศร้าอยู่ในส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของสารเคมีชีวภาพผลกระทบของเครื่องดื่มและสารอื่น ๆ ตามความคิดของคุณไม่ควร ได้รับการประเมินทั้งมันไปโดยไม่บอกว่าหลังจากที่คืนหนักไม่กี่ที่คุณจะเริ่มรู้สึกเลวร้ายยิ่งสำหรับการสวมใส่และอื่น ๆ บางครั้งก็มักจะดีที่จะใช้ชีวิตหรือการปฏิบัติดูแลน้อย ในบางกรณีถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจจะติดยาเสพติดในการพัฒนาสารที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของคุณก็อาจจะมีประโยชน์ในการขอความช่วยเหลือในการรับมันภายใต้การควบคุม.
ถ้าเงินเป็นแหล่งที่มาของความกังวลที่มันอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะดึงงบประมาณเพื่อให้คุณรู้ว่าเงินเท่าไหร่ที่คุณต้องใช้จ่ายและสถานที่ที่มันจะ ในบางกรณีสำนักงานการเงินของมหาวิทยาลัยอาจจะสามารถให้ความช่วยเหลือทางการเงินในรูปแบบของเงินกู้หรือเงินช่วยเหลือ.
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นนี้และวิธีการที่จะจัดขึ้นในชีวิตประจำวันจะช่วยให้การจัดการที่ดีในบางกรณีแต่สำหรับคนอื่นก็ไม่ได้เพื่อสะดวกในการหลบหนีภาวะซึมเศร้า สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือความคลั่งไคล้ก็มักจะแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาที่สามารถให้เป็นมืออาชีพและเป็นธรรมหูหรือแพทย์ที่สามารถกำหนด depressants ต่อต้าน.
พูดคุยกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้ว่าจะสามารถ เป็นเรื่องยากที่ยังสามารถช่วยในการใส่สิ่งที่เป็นมุมมองและคุณมักจะพบผู้คนเข้าใจไกลมากขึ้นและให้การสนับสนุนกว่าที่คุณคาดหวัง.
ภาวะซึมเศร้าอาจจะเป็นอุปสรรคที่สำคัญและ afflicts คนจำนวนมากในช่วงอายุการใช้งาน แต่มีหลายวิธีในการจัดการกับมันและลู่ทางมากมายของการสนับสนุนที่มีอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณลักษณะบทความ: ภาวะซึมเศร้าของนักเรียน
มักกล่าวว่า เวลาที่ใช้ในมหาวิทยาลัยจะดีที่สุดของชีวิตของคุณ ประหยัด booze รักอิสระ เรียกค่าที่สอง และอยู่นอกจนถึง 4 ชีวิตไม่ได้ดีกว่าสิทธิ?
อับ ในขณะที่บางด้านบนอาจจะ จริงสำหรับนักเรียนบางคนบางเวลา ความจริงก็คือ ว่า นักเรียนมักจะเป็นจากชีวิตง่าย ๆ stereotypical และอาจบางครั้งเป็นหนึ่งรอบระยะเวลาเครียดที่สุดในชีวิตของบุคคล การสำรวจดำเนินการ โดยมูลนิธิสุขภาพจิตใจที่ในปี 2544 เปิดเผยว่า 50% ของนักเรียนในประเทศอังกฤษที่พบอาการของความวิตกกังวลทางคลินิก ในขณะที่กว่า 10% ได้รับความเดือดร้อนจากคลินิกโรคซึมเศร้า
ประกอบ ภาพของนักเรียน partying หนี้สินโดยไม่ดูแลโลกเป็นชัดเจนเล็กน้อยความกว้างของ mark แต่อะไรเป็นสาเหตุความทุกข์ของเราและทำอย่างไรเพื่อให้การเดินทางผ่านศึกษาเนียนเล็กน้อย?
มันไปโดยไม่บอกว่า มีสาเหตุเดียว และแน่นอนไม่ง่ายตอบ
มากย่อมจะเห็นว่า เงินต้องคำนึงถึงหลักการกังวล, มีเงินกู้ยืมเรียนในหลายกรณีที่ทำน้อยกว่าครอบเช่าและตั๋ว สำรวจที่อื่น โดยสถาบันอุดมศึกษา พบว่า 60% ของนักเรียนมีกังวลเกี่ยวกับเงินของพวกเขา ในขณะที่ 58% ได้มีการทำงานพิเศษเพื่อช่วยเหลือตัวเอง
นักเรียนหลายคน ไปมหาวิทยาลัยเป็นรสแรกของพวกเขาเป็นอิสระจากพ่อแม่ และการเปลี่ยนแปลงนี้อาจเครียดเท่าที่จำเป็นต้องทำการตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิต และดูแลตัวเองอย่างอิสระยืนยันตัวเอง Homesickness การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับเพื่อนเก่า และพยายามที่จะพอดีกับคนใหม่สามารถการความเครียดนี้ แม้เกินต้นไม่กี่เดือนของมหาวิทยาลัยชีวิต
เพิ่มนี้ความดัน ever-present ของงานด้านการศึกษาและคืนหนักเครื่องดื่ม และง่ายต่อการดูทำไมพยายามคงที่ของการเล่นกลด้านต่าง ๆ เหล่านี้สามารถใช้โทร เรียกโรคซึมเศร้า
แน่นอน โลกในบางจุด suffers จากความเครียดที่เกิดจากชีวิตทุกคน และมักจะมีเวลาเมื่อทุกอย่างสามารถกองไว้ และปล่อยให้เราล้างออก และขึ้นกับทั้งหมด แต่บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้สามารถเป็นแบบ และวิ่งไกลลึกซึ้งมากกว่าเพียงแค่ความรู้สึกต่ำ ไม่ควรจะมองข้ามอันตรายร้ายแรงของภาวะซึมเศร้า แม้ และโดยเฉพาะ ตามฤดูเทศกาลวาด ใกล้กัน
ในขณะที่บางคนอาจ predisposed พัฒนาภาวะซึมเศร้าสาเหตุทางพันธุกรรมหรือประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดมากขึ้น เป็นโรคจิตที่เป็นกันมาก และมีผลต่อทุกคน, อายุ เพศ บุคลิกภาพ หรือสังคมเบื้องหลัง
มากที่สุดมีจำนวนชนิดของภาวะซึมเศร้า มีภาวะซึมเศร้าไมลด์/ปานกลางทั่วไป ภาวะซึมเศร้าไม่รุนแรงจะถูกทริกเกอร์ โดยเหตุการณ์ชีวิตเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ เช่นสอบความเครียด ความสัมพันธ์แบ่งสาย หรือความยาก ลำบากทางการเงิน มักว่าสาเหตุมักไม่ชัดเจนนี้ อาการอาจรวมถึงการสูญเสีย ของแรงจูงใจ ค่าล้า แบบความรู้สึกของความโศกเศร้า แม้ว่าจะสามารถดำเนินการต่อไปกับชีวิตประจำวันเป็นปกติ เป็นเรื่องยากลำบาก หรือไม่สามารถรับความสุขใด ๆ จากมัน
บางครั้ง ถ้าความรู้สึกเหล่านี้คงอยู่ นี้อาจซึมเศร้าหลัก หรือทาง คลินิก การ เป็นชื่อแนะนำ ชนิดนี้จะรุนแรงมากขึ้น และสามารถมีผลอนุไกลมากขึ้นในการเรียน ความสัมพันธ์ และความสามารถในการชีวิตประจำวัน คลินิกโรคซึมเศร้าสามารถคงอยู่นาน และยากที่จะกู้คืนจากไม่ยื่นหรือยา
โรค Bipolar ซึมหรือที่เรียกว่าคลั่งไคล้เศร้า มีทั่วไปน้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของโรคซึมเศร้า แต่ยังสามารถทำลายล้างมากที่สุด มักจะถูกทริกเกอร์ โดยเหตุการณ์ที่เจ็บปวด หรือเครียด แพ้สัมผัสหน้า swings– อารมณ์มาก (Mania) และต่ำ (ซึมเศร้า), มักจะเกินขั้นที่กิจการทุกกิจกรรมสามารถกลายเป็นยากลำบาก หรือแม้แต่ไม่ อาจมีอาการในระยะคลั่งไคล้ไม่ติดต่อกัน และไม่เป็นสมาชิกร่วมคิด ตัดสินความรุนแรง euphoria ที่คง และไร้ความ เชื่อ ตามระยะเวลาของภาวะซึมเศร้า
Seasonal Affective โรค (ซาด) เป็นรูปแบบเมื่อเร็ว ๆ นี้พบโรคซึมเศร้า ประเมินกว่าครึ่งล้านคนในแต่ละปีในช่วงเดือนฤดูหนาวที่มีผลต่อการ ซาดคือเกิดจากการขาดแสงแดด ซึ่งก่อให้เกิดความไม่สมดุลทางเคมีในสมอง บาง เรื่องสามารถจะมาก debilitating ไม่รักษา ในขณะที่คน เป็นไม่รุนแรงมาก เกิดในฤดูหนาวบลูส์
ภาวะซึมเศร้าทั้งหมด สิ่งอยู่ภายใต้เหตุผล จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามขั้นตอนไปจัดการกับ และ จำเป็น ขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนแรกมักจะเป็นจิตที่ คุณกำลังทุกข์ทรมาน จากการเจ็บ ป่วย การทั่วไป และ ในทางสัญลักษณ์ของจุดอ่อน
สำหรับฟอร์มอ่อนโรคซึมเศร้า เปลี่ยนแปลงง่ายในชีวิตและงานประจำสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ในยกคุณจากมัน
ในปีที่ผ่านมา วงการแพทย์ได้ยังประโยชน์ของการออกกำลังกายในการเพิ่มทางจิตใจสุขภาพ ตลอดจนสุขภาพกายได้ ว่านี้หมายถึง ไปลงห้องฟิตเนส วิ่ง / ขี่จักรยานรอบเมืองหรือทางกายภาพกิจกรรมอื่น ๆ เอ็นดอร์ฟินที่พิเศษสามารถไปแบบในของสปริงการเพิ่มขั้นตอนของคุณ ทั้งระยะยาว และระยะสั้น term.
สมดุล ด้วยเนื้อ veg' และผลไม้ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาวะสุขภาพของจิตใจได้ หลีกไม่จำเป็นต้องเป็น ผู้คลั่งสุขภาพ แต่เลี่ยงอาหารขยะเท่าที่เป็นไปไม่ ได้ขาดสารอาหารที่สำคัญ สารบางอย่างได้รับการแสดงเพื่อนำไปสู่สภาวะตกต่ำของจิตใจ บนจุดบวก chocaholics และนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า กินช็อคโกแลตสามารถจริงบรรเทาภาวะซึมเศร้า น้อยในดูแล
เป็นโรคซึมเศร้าในส่วน ผลของความไม่สมดุลของสารเคมีชีวภาพ ผลกระทบของเครื่องดื่มและสารอื่น ๆ เมื่อจิตไม่ควร underestimated อย่างใดอย่างหนึ่ง มันไปโดยไม่บอกว่า หลังจากคืนหนักกี่ คุณจะเริ่มรู้สึกแย่ลงเล็กน้อยสำหรับสวมใส่ และดังนั้นบางครั้งจึงมักจะใช้แวคคั่มหรือปฏิบัติน้อยดูแลดี ในบางกรณี ถ้าคุณรู้สึกว่า คุณอาจมีพัฒนายาเสพติดเป็นสารที่ทำลายจะเป็นของคุณอยู่ มันอาจจะมีประโยชน์ในการค้นหาวิธีการภายใต้การควบคุมได้
ถ้าเงิน แหล่งที่มาของความกังวล มันอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างงบประมาณเพื่อให้ทราบว่าจำนวนเงินที่คุณจะต้องใช้เวลาและการที่มัน ในบางกรณี สำนักงานทางมหาวิทยาลัยอาจให้ความช่วยเหลือทางการเงินในแบบฟอร์มเงินกู้หรือเงินช่วยเหลือการ
ชีวิตเปลี่ยนแปลงเช่นนี้และวิธีผลัดขึ้นไปนั่งเล่นทุกวันสามารถช่วยโปรโมชั่นในบางกรณี แต่คน มันไม่ใช่เพื่อสะดวกในการหนีภาวะซึมเศร้า ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ารุนแรง หรือคลั่งไคล้ จึงมักจะแนะนำให้ปรึกษาปรึกษาที่สามารถนำเสนอหูมืออาชีพ และเป็นธรรม หรือแพทย์ที่สามารถกำหนดป้องกัน -depressants.
ยังสามารถช่วยพูดกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอย่างเปิดเผย แม้ว่านี้อาจยาก วางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง และคุณมักจะพบผู้สนับสนุนมากกว่าที่คุณคาดหวัง และความเข้าใจมากขึ้น
ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นอุปสรรคสำคัญ และ afflicts หลายคนในช่วงอายุการใช้งาน แต่มีหลายวิธีจัดการกับมันและจำนวนมาก avenues ของสนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โดดเด่นไปด้วยข้อนักศึกษาพายุดีเปรสชัน
ซึ่งจะช่วยเป็นมักจะพูดว่าเวลาที่ใช้อยู่ที่มหาวิทยาลัยจะทำให้ดีที่สุดในชีวิตของคุณ เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ราคาถูกความรักแบบไม่เสียค่าบริการการเพิ่มขึ้นที่สองและเข้าพักออกมาจนกว่าสี่. อายุการใช้งานไม่ได้ดีกว่ากว่าที่ด้านขวาหรือไม่?
เป็นที่น่าเสียดายว่าในขณะที่ด้านบนที่บางอย่างอาจเป็นความจริงสำหรับนักเรียนบางคนบางครั้งความเป็นจริงคือการเป็นนักเรียนที่มีอยู่ไกลจากชีวิต stereotypical ได้อย่างง่ายดายและสามารถที่จะเป็นหนึ่งในช่วงเวลามากที่สุดการระบายความร้อนที่อยู่ในชีวิตของคนๆหนึ่ง การสำรวจความคิดเห็นที่นำออกมาจากใจ สุขภาพ มูลนิธิในปี 2001 พบว่า 50% ของจำนวนนักเรียนในสหราชอาณาจักรที่แสดงให้เห็นว่ามีความวิตกกังวลทางการแพทย์ในขณะที่มากกว่า 10% ได้รับผลกระทบจากพายุดีเปรสชันทางการแพทย์.
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจภาพ ของนักศึกษาจัดงานปาร์ตี้ที่โปรยปรายโดยไม่ได้รับการดูแลในโลกได้อย่างชัดเจนว่าที่หลากหลายของที่ทำเครื่องหมาย,เป็นอะไรที่ทำให้เกิดความทุกข์ใจของเราและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำให้การเดินทางผ่านการศึกษาระดับสูงขึ้นเล็กน้อยได้อย่างราบรื่นและ?
ไม่เป็นที่สงสัยเลยว่ามีสาเหตุและแน่นอนว่าไม่มีคำตอบง่าย.
จำนวนมากจะต้องยอมรับว่าเงินเป็นหลักปัญหาของความกังวล,พร้อมด้วยการกู้ยืมเงินเพื่อการศึกษาในหลายๆกรณีการทำมากกว่าครอบคลุมและตั๋วแลกเงินค่าเช่าที่ การสำรวจความคิดเห็นอีกคนหนึ่งโดยการศึกษาระดับสูงตรวจสอบพบว่า 60% ของนักศึกษามีความกังวลในเรื่องสถานะทางการเงินของพวกเขาในขณะที่ 58% เป็นการทำงานเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนตนเอง.
สำหรับนักเรียนจำนวนมากกำลังจะไปศึกษาต่อในมหาวิทยาลัยมีรสชาติของความเป็นอิสระเป็นครั้งแรกจากคุณพ่อคุณแม่ของพวกเขาและการเปลี่ยนแปลงนี้จะสามารถได้รับการระบายความร้อนและความต้องการที่จะทำให้การตัดสินใจชีวิต - การเปลี่ยนและใช้ความระมัดระวังของตนเองได้อย่างเป็นอิสระรับรองในตัวมันเองอยู่บ่อยครั้ง ด้วยความคิดถึงบ้านการเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและพยายามให้พอดีกับในพร้อมด้วยผู้คนใหม่จะสามารถเพิ่มความตึงเครียดมากกว่านี้แม้เพียงไม่กี่เดือนแรกของชีวิตมหาวิทยาลัย.
เพิ่มแรงกดดันนี้ไม่เคยมีมาก่อนในปัจจุบันที่จะใช้ในงานทางวิชาการและคืนหนักของการดื่มและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าทำไมความพยายามอย่างต่อเนื่องของนักธุรกิจในด้านต่างๆเหล่านี้ทั้งหมดจะได้รับค่าผ่านทางของการทำให้เกิดการเจ็บป่วย.
ของทุกคนในโลกที่จุดใดจุดหนึ่งซึ่งต้องทุกข์ทรมานจากความเครียดที่เกิดขึ้นและมีบ่อยครั้งซึ่งเมื่อทุกอย่างสามารถกองขึ้นไปจากเราและล้างออกมาและมีอาหารกินได้ทั้งหมดนี้แต่บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้สามารถกลายเป็นแบบต่อเนื่องและเรียกใช้ลึกมากกว่าเพียงแค่ความรู้สึกต่ำและอันตรายอย่างร้ายแรงของพายุดีเปรสชันไม่ควรมองข้ามและโดยเฉพาะช่วงเทศกาลได้เคลื่อนเข้าใกล้.
ในขณะที่บางคนอาจมีมากมีใจโอนเอียงไปในทางการพัฒนาความตกต่ำด้วยเหตุผลทางพันธุกรรมหรือประสบการณ์ชีวิตเป็นแผลเป็นจากการเจ็บป่วยทางด้านจิตใจที่พบได้ทั่วไปเป็นอย่างมากและสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความเป็นตัวตนของอายุเพศหรือ ภาพ พื้นหลังทางสังคม.
มี ประเภท ของความตกต่ำตกต่ำมากที่สุดในเรื่องการอ่อน/ปานกลางได้ พายุดีเปรสชันอ่อนจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรือการจัดงานโดยใช้ชีวิตการระบายความร้อนของสถานการณ์เช่นเกิดความเครียดความยุ่งยากในการสอบทางการเงินหรือความสัมพันธ์ที่โดยปกติแล้วแม้ว่าจะทำให้ไม่ได้อยู่เสมอนี้เห็นได้ชัดอาการผิดปกติอาจรวมถึงความรู้สึกต่อเนื่องของการสูญเสียความทุกข์ของแรงบันดาลใจต่ำตนเองและความเหนื่อยล้า แม้จะมีความเป็นไปได้ในการดำเนินการต่อพร้อมด้วยอายุการใช้งานในชีวิตประจำวันตามปกติจะเป็นเรื่องยากหรือไม่สามารถได้รับความพึงพอใจจากมัน.
บางครั้งหากความรู้สึกเหล่านี้ยังคงอยู่นี้จะสามารถนำไปสู่ความตกต่ำรายใหญ่หรือทางการแพทย์ ดังเช่นชื่อ ประเภท นี้มากขึ้นอย่างรุนแรงและสามารถมีผลกระทบต่อไกลมากขึ้นในการศึกษาความสัมพันธ์และความสามารถในการดำเนินการต่อชีวิตประจำวัน. พายุดีเปรสชันทางการแพทย์สามารถยืนกรานเป็นระยะเวลานานและเป็นการยากที่จะกู้คืนข้อมูลจากโดยไม่ให้ความช่วยเหลือแบบมืออาชีพและ/หรือรับประทานยา.โรค
สวิตช์ Bipolar MOS นอกจากนั้นยังรู้จักกันในชื่อ manic ความตกต่ำเป็นส่วนน้อยกว่ารูปแบบอื่นๆของพายุดีเปรสชั่นแต่สามารถให้ความเสียหายมากที่สุดนอกจากนั้นยังมักเกิดขึ้นจากเหตุการณ์การระบายความร้อนหรือเป็นแผลติดเชื้อสัมผัสสุดยอดชิงช้าอารมณ์ - สูง(, Water Mania , Medieval Times ,)และขยับขึ้นเพราะต้องรอ(พายุดีเปรสชั่น)มากเกินไปเช่นระดับที่ว่าการทำกิจกรรมในแต่ละวันอาจกลายเป็นเรื่องยากหรือแม้แต่เป็นไปไม่ได้ อาการในระยะ manic อาจจะมีคำพิพากษาไม่มีเหตุมีผลอย่างรุนแรงสำหรับผู้มีสายตาผิดปกติและไม่ปะติดปะต่อคิดว่าช่วงเวลาแห่งความลิงโลดคงที่และความเชื่อเกี่ยวข้องกับทัศนะตามมาด้วยช่วงเวลาของความตกต่ำ.
ตามฤดูกาลเลยทีเดียวหรือความผิดปกติ(เศร้า)คือรูปแบบเมื่อไม่นานมานี้พบว่าที่ตกต่ำของคาดว่าจะได้รับผลกระทบมากกว่าครึ่งล้านคนแต่ละปีในระหว่างช่วงเดือนของฤดูหนาวนี้ เศร้าคือเกิดจากการขาดของแสงแดดซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาความไม่สมดุลทางเคมีที่ ภายใน สมอง สำหรับบางคนก็สามารถระโหยโรยแรงเป็นอย่างมากโดยไม่มีการบำบัดในขณะที่สำหรับคนอื่นเท่าไหร่ก็จะอ่อนโยนมากขึ้นส่งผลให้ในช่วงฤดูหนาวสีฟ้าสีฟ้า.
ที่พร้อมด้วยความตกต่ำทั้งหมดด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องก้าวไปสู่การจัดการกับมันและเป็นสถานที่ซึ่งจำเป็นต้องไปขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนแรกคือยืนยันว่าคุณได้รับความทรมานจากอาการเจ็บป่วยที่หนึ่งที่ใช้ร่วมกันและไม่มีทางลงชื่อเข้าใช้ที่ของความอ่อนแอ.
สำหรับรูปแบบอ่อนโยนของความตกต่ำมากการเปลี่ยนแปลงในแบบที่เรียบง่ายเป็นประจำและไลฟ์สไตล์สามารถทำงานความน่ามหัศจรรย์ใจในยกคุณออกจากโรงแรม.
ในปีที่ผ่านมาชุมชนทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับมีสิทธิประโยชน์ของการออกกำลังกายในการเพิ่มขึ้นในเชิงจิตวิทยาการเป็นอยู่ที่ดีและ สุขภาพ ทางกาย ไม่ว่าโรงแรมแห่งนี้หมายถึงกำลังจะลงโรงยิม/วิ่งจ็อกกิ้งขี่จักรยานรอบเมืองหรือการทำกิจกรรมทาง กายภาพ อื่นใดendorphins พิเศษที่สามารถไปตามทางยาวในการเพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิที่จะก้าวของคุณทั้งระยะยาวและระยะสั้น.
ที่สมดุลการรับประทานอาหารพร้อมด้วยที่นั่งเล่นจำนวนมากของอาหารอุปกรณ์การเกษตรและผลไม้ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาของรัฐมี สุขภาพ ดีอย่างหนึ่งในใจ ไม่มีความจำเป็นที่จะกลายเป็นเพื่อ สุขภาพ ที่คลั่งไคล้แต่หลีกเลี่ยงอาหารขยะที่เป็นอยู่ห่างมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่เพียงการขาดสารอาหารสำคัญเติมสารบางอย่างมีการแสดงไว้ในการมีส่วนร่วมของรัฐรู้สึกหดหู่ใจอย่างหนึ่งในใจ บนจุดรวมถึง chocaholics และนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการรับประทานช็อกโกแลตจะสามารถใช้งานได้ง่ายความตกต่ำจริงๆแล้วที่อย่างน้อยในการตรวจสอบความเหมาะสม.
เป็นความตกต่ำอยู่ในส่วนผลที่ได้จากความไม่สมดุล Bio - เคมีที่มีผลที่เกิดจากสารอื่นๆและเครื่องดื่มในใจของคุณไม่ควรมองข้ามก็คือทั้งไม่ต้องกล่าวว่าหลังจากคืนหนักไม่กี่แห่งที่ท่านจะรู้สึกถึงขนาดเล็กที่เลวร้ายในการสวมใส่และบางครั้งเป็นเรื่องที่ดีมากในการนำคนที่มีชีวิตหรือการตรวจสอบความเหมาะสมน้อยที่ ในบางกรณีหากคุณรู้สึกว่าคุณอาจจะต้องพัฒนาการเสพติดสารชนิดหนึ่งที่จะสามารถทำลายเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอาจจะเป็นประโยชน์ในการขอความช่วยเหลือในการเรียกที่อยู่ ภายใต้ การควบคุม.
ถ้าเงินเป็นแหล่งที่มีปัญหามันอาจจะเป็นประโยชน์ต่อการขึ้นแบบจำกัดงบประมาณเพื่อให้คุณทราบว่าจำนวนเงินที่คุณต้องใช้ช่วงเวลาและสถานที่ซึ่งเป็นไป ในบางกรณีสำนักงานการเงินมหาวิทยาลัยอาจจะสามารถจัดให้บริการให้ความช่วยเหลือทางการเงินในรูปแบบของการให้กู้เงินหรือให้ได้การเปลี่ยนแปลง
ไลฟ์สไตล์เช่นเหล่านี้เป็นระเบียบมากยิ่งขึ้นและแนวทางที่ยังมีชีวิตอยู่ทุกวันจะช่วยให้ข้อตกลงที่ดีเยี่ยมในบางกรณีแต่สำหรับคนอื่นๆไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นเพื่อการหลีกหนีจากความตกต่ำ สำหรับผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความตกต่ำอย่างรุนแรงหรือ manic มักจะเป็นขอแนะนำให้ไปปรึกษาปรึกษาผู้ที่สามารถจัดให้บริการหูฟังแบบมืออาชีพและเป็นกลางที่แพทย์หรือผู้ที่สามารถกำหนดการป้องกันการ - depressants .
คุยอยู่กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวโดยเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้จะสามารถทำได้ยากจะช่วยให้การวางสิ่งของต่างๆในมุมมองของ ภาพ ด้วยและคุณจะได้พบกับผู้คนมากกว่าการทำความเข้าใจและสนับสนุนกว่าที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับ.
ความตกต่ำสามารถเป็นอุปสรรคสำคัญที่อยู่และเหตุปัจจัยเช่นไรหนอผู้คนจำนวนมากในระหว่างเส้นทางของอายุการใช้งานแต่มีหลายวิธีในการจัดการกับมันและถนนสายหลักของการสนับสนุนที่มีจำนวนมาก.