RELAXING FOODS Eating carbohydrates

RELAXING FOODS

Eating carbohydrates without protein has a calming effect. Brown or whole grain rice, sweet potatoes and wheat pasta increase levels of serotonin in the brain which makes you feel calm and relaxed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารการพักผ่อน รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต โดยโปรตีนมีผลสงบ สีน้ำตาลหรือทั้งเมล็ดข้าวสาลี และมันฝรั่งหวาน ข้าวพาสต้าเพิ่มระดับ serotonin ในสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบ และผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผ่อนคลายอาหารคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานอาหารโดยไม่ต้องโปรตีนมีผลสงบเงียบ สีน้ำตาลหรือข้าวธัญพืชมันฝรั่งหวานและระดับการเพิ่มขึ้นของพาสต้าข้าวสาลีของ serotonin ในสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผ่อนคลายอาหาร

กินคาร์โบไฮเดรตไม่มีโปรตีนที่มีผลสงบเงียบ ข้าวกล้องหรือข้าวทั้งเมล็ด ข้าวสาลีพาสต้ามันฝรั่งหวานและเพิ่มระดับของ serotonin ในสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย