หลายคนบอกว่าเมื่อสูบบุหรี่แล้วคิดจะเลิกนั้นยาก การบังคับใจ ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ต้องตั้งใจอย่างแน่ว่าจะเลิกบุหรี่โดยเด็ดขาด พยายามดับความอยาก ซึ่งจะต้องอดทน ทำให้สบายใจได้ชั่วครู่ชั่วยาม ฉะนั้นการบังคับใจตนเองได้ จึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราอดบุหรี่ได้และมีความสบายอย่างแท้จริง
ทุกครั้งที่คิดจะสูบควรคิดเสมอว่า การสูบบุหรี่ที่คิดว่าเท่ห์นั้นมีอันตรายต่อร่างกาย