oth flaxseeds and psyllium provide

oth flaxseeds and psyllium provide a great source of fiber. For example, 1 tbsp. of whole flaxseeds contains 3.0 g fiber while 1 tbsp. of ground flaxseeds provides 2.2 g fiber. The single serving of 1 tbsp. psyllium husks contains 3.0 g fiber. Most of the fiber in psyllium and flaxseeds is soluble, a type of fiber that has the ability to absorb water and form a gel-like substance that is responsible for the cholesterol-lowering benefit. Soluble fiber can help prevent constipation and alleviate diarrhea. Moreover, this type of fiber can help regulate your blood sugar levels after a meal, which can improve diabetes control

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

flaxseeds อื่น ๆ และดิชั้นให้เป็นแหล่งใหญ่ของเส้นใย ตัวอย่าง tbsp. 1 ของ flaxseeds ทั้งประกอบด้วยไฟเบอร์ 3.0 g ในขณะ tbsp. 1 ของ flaxseeds พื้นใย 2.2 g บริการเดียวของ 1 tbsp. ดิชั้นแพ้ง่ายประกอบด้วยไฟเบอร์ 3.0 g ส่วนใหญ่ของเส้นใยในดิชั้นและ flaxseeds เป็นละลาย ชนิดของเส้นใยที่มีความสามารถในการดูดซับน้ำและแบบฟอร์มสารเจเหมือนที่รับผิดชอบสวัสดิการลดไขมัน ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จะช่วยป้องกันท้องผูก และบรรเทาโรคท้องร่วง นอกจากนี้ การที่ไฟเบอร์ชนิดนี้สามารถช่วยควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร ซึ่งช่วยควบคุมโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

flaxseeds OTH psyllium และให้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ตัวอย่างเช่น 1 ช้อนโต๊ะ ของ flaxseeds ทั้งมีเส้นใย 3.0 กรัม 1 ช้อนโต๊ะในขณะที่ ของ flaxseeds พื้นดินให้ 2.2 กรัมใย ให้บริการเดียวของ 1 ช้อนโต๊ะ psyllium เปลือกมี 3.0 กรัมใย ส่วนใหญ่ของเส้นใยใน psyllium และ flaxseeds ละลายชนิดของเส้นใยที่มีความสามารถในการดูดซับน้ำและรูปแบบสารคล้ายเจลที่มีความรับผิดชอบในการได้รับประโยชน์ลดคอเลสเตอรอล เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและบรรเทาอาการท้องเสีย นอกจากนี้ประเภทของเส้นใยนี้จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหลังรับประทานอาหารที่สามารถปรับปรุงการควบคุมโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อื่นๆ flaxseeds และ psyllium ให้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ตัวอย่างเช่น 1 ช้อนโต๊ะ ทั้ง flaxseeds ประกอบด้วยไฟเบอร์ 3.0 กรัม ในขณะที่ 1 ช้อนโต๊ะ ของ flaxseeds พื้นดินให้เส้นใย 2.2 กรัม ที่ให้บริการเดียวของ 1 ช้อนโต๊ะ ประกอบด้วยเส้นใย psyllium husks 3.0 กรัม ส่วนใหญ่ของเส้นใยและละลายน้ำได้ flaxseeds psyllium ,ชนิดของเส้นใยที่มีความสามารถในการดูดซับน้ำ และแบบเจล เป็นสารที่รับผิดชอบลดคอเลสเตอรอลผลประโยชน์ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยป้องกันท้องผูก และช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง นอกจากนี้ เส้นใยชนิดนี้สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร ซึ่งสามารถปรับปรุงการควบคุมโรคเบาหวาน