While static stretching has been fo

While static stretching has been found to enhance flexibility (increasing
range of motion in the joints) and reduce muscle tension (1, 31), it is widely conjectured that pre-event protocols that include static stretching will also reduce the risk of injury and enhance performance (12, 26).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขณะยืดคงพบคล่องตัว (เพิ่มขึ้นช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ) และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (1, 31) เป็นอย่างกว้างขวาง conjectured ว่า ก่อนใช้งานโปรโตคอลที่รวมยืดคงจะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพ (12, 26)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่คงที่ยืดได้ว่ามีการเพิ่มความยืดหยุ่น (เพิ่มขึ้น
ช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ) และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (1, 31) ก็เป็นที่คาดคะเนกันว่าโปรโตคอลก่อนเหตุการณ์ที่มีคงยืดยังจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและเพิ่ม ผลการดำเนินงาน (12, 26)